RACKD: Workout Tracker Gym Log

Fadali

เกี่ยวกับแอปนี้

ส่วนที่ยากที่สุดคือความสม่ำเสมอ Rackd คือแอปติดตามการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณกลับมาออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง

แอปฟิตเนสส่วนใหญ่จะให้หน้าจอว่างเปล่าและหวังว่าคุณจะคิดออกเอง แต่ Rackd จะบอกคุณว่าต้องยกน้ำหนักเท่าไหร่ เท่าไหร่ และต้องทำอะไรต่อไป คุณแค่มาออกกำลังกายและลงมือทำทีละวัน

มากกว่าแค่ตารางคำนวณ
เลือกโปรแกรม แล้ว Rackd จะคำนวณให้คุณ มันจะจำน้ำหนักที่คุณยกครั้งล่าสุด กำหนดเป้าหมายครั้งต่อไป และปรับน้ำหนักตามความแข็งแรงของคุณ ไม่ต้องจำสูตร ไม่ต้องดูแลตารางคำนวณ ไม่ต้องเดา

ไม่ต้องเดาอีกต่อไปว่าต้องทำอะไรต่อไป
ทุกเซสชั่นพร้อมใช้งานได้ทันที บันทึกของโค้ชจะบอกคุณถึงน้ำหนักและจำนวนครั้งที่แน่นอนสำหรับแต่ละท่า ดังนั้นคุณจึงใช้พลังงานในการฝึกฝนแทนที่จะเสียเวลาตัดสินใจ บันทึกเซ็ตด้วยการแตะเพียงครั้งเดียวแล้วก็ไปต่อ ตัวจับเวลาพักในตัวจะช่วยให้คุณรักษาจังหวะการออกกำลังกายได้

15 โปรแกรมสำเร็จรูป
เริ่มฝึกฝนวันนี้ด้วยแผนการฝึกฝนที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว:
- 5x5 Strength และ 5/3/1 Strength
- Push Pull Legs (PPL) และ Upper/Lower Split (PHUL)
- พื้นฐานการฝึกด้วยน้ำหนักตัว สำหรับการฝึกทุกที่
- Dumbbell Full Body และ Dumbbell Upper/Lower
- Kettlebell Full Body และ Kettlebell Upper/Lower
- Beginner Body Builder, Bro Split และ HIT-Inspired Low-Volume Strength
- Glute & Curves (แบบยิมและแบบดัมเบล)
- Stretch & Recovery

ความก้าวหน้าที่แท้จริง
Rackd จะจัดการความก้าวหน้าให้คุณโดยอัตโนมัติในรูปแบบต่างๆ เช่น Linear, Wave, Double Progression, RPE และ AMRAP และจัดการการลดน้ำหนักเมื่อคุณต้องการ เปลี่ยนท่าออกกำลังกายแล้วความก้าวหน้าของคุณก็ยังคงอยู่

ติดตามทุกอย่าง
- 448 ท่าออกกำลังกาย พร้อมระบบบันทึกข้อมูลที่รวดเร็วและใช้งานง่าย
- บันทึกสถิติส่วนตัวสำหรับน้ำหนัก จำนวนครั้ง ปริมาณ และค่าประมาณ 1RM
- แผนภูมิความคืบหน้าและประวัติ เพื่อให้คุณเห็นผลลัพธ์ของการออกกำลังกาย

ควบคุมการฝึกของคุณเอง
จ่ายครั้งเดียว ออกกำลังกายได้ตลอดไป ไม่มีค่าสมาชิกและไม่มีโฆษณา ประวัติการฝึกของคุณจะถูกจัดเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณและเป็นของคุณเสมอ

สร้างโปรแกรมการฝึกของคุณเอง
ชอบฝึกในแบบของคุณใช่ไหม? สร้างโปรแกรม การออกกำลังกาย และท่าออกกำลังกายของคุณเองตั้งแต่เริ่มต้น หรือปรับแต่งแผนการฝึกที่มีอยู่ให้เหมาะกับวิธีการฝึกของคุณ

เหมาะสำหรับใคร
Rackd เหมาะสำหรับทุกคนที่พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตั้งแต่โปรแกรมแรกจนถึงโปรแกรมที่ร้อย ผู้เริ่มต้นจะได้รับแผนการฝึกที่ช่วยลดความไม่แน่นอน นักยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์จะได้รับโปรแกรมการฝึกที่สมจริง ความคืบหน้าที่เที่ยงตรง และข้อมูลของพวกเขาบนอุปกรณ์

การออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวจะไม่เปลี่ยนชีวิตคุณ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอต่างหากที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้

มีอะไรใหม่

Bug-fixes and optimizations