Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

Ratio คือสมุดบันทึกการฝึกเพาะกายที่สมบูรณ์แบบ ออกแบบมาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ: โปรแกรม การออกกำลังกาย การติดตามความคืบหน้า ส่วนการฝึกทั้งหมดใช้งานได้ฟรี ไม่มีข้อจำกัดหรือเวอร์ชันที่จำกัด ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ยิมหรือที่บ้าน ก็ใช้อุปกรณ์ที่คุณมีได้

โปรแกรมเพาะกายของคุณ หรือไม่ก็ได้
• สร้างโปรแกรมของคุณเองโดยตอบคำถามเพียงไม่กี่ข้อ: สถานที่ อุปกรณ์ วัน กล้ามเนื้อ Ratio จะสร้างโปรแกรม ปรับสมดุลปริมาณสำหรับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ และเติมน้ำหนักที่คุณเลือก

• หรือฝึกอย่างอิสระ: เริ่มเซสชั่นได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ เลือกท่าออกกำลังกายได้ตามต้องการ และ Ratio จะติดตามทุกอย่าง

• มีโปรแกรมให้เลือกใช้ฟรี: เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ฝึกทั้งตัว ดัน/ดึง/ขา ส่วนบน/ล่างของร่างกาย

• มาจากแอปอื่นใช่ไหม? นำเข้าประวัติของคุณจาก Strong, Heavy หรือ Workout Factor: เซสชั่น น้ำหนัก และบันทึกของคุณจะติดตามคุณไปด้วย

การออกกำลังกายในยิมของคุณ
• เซสชั่นทุกประเภท ทุกรูปแบบ: จำนวนครั้งเป้าหมาย RIR RPE หรือจำนวนครั้งอิสระ

• การพัฒนาอย่างชาญฉลาดหากคุณต้องการ: Ratio จะเลือกน้ำหนักและปรับเป้าหมายของคุณระหว่างการออกกำลังกาย หรือคุณสามารถกำหนดเองได้

• การวอร์มอัพที่คำนวณไว้ การพักที่ปรับได้พร้อมเสียงเตือนเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย และสามารถเปลี่ยนท่าออกกำลังกายได้เมื่อเครื่องกำลังใช้งานอยู่

• ออฟไลน์: การออกกำลังกายจะทำงานได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่อเครือข่าย แล้วจะซิงค์ข้อมูลในภายหลัง

ติดตามความก้าวหน้าของคุณ
• ประวัติการออกกำลังกายและการเข้าร่วมของคุณทุกสัปดาห์

• น้ำหนักและสถิติของคุณต่อท่าออกกำลังกาย รวมถึงค่าประมาณ 1RM ของคุณ

• ปริมาณการฝึกกล้ามเนื้อแต่ละมัด ต่อเซ็ต เพื่อดูว่าโปรแกรมของคุณได้ผลกับกล้ามเนื้อส่วนไหนจริงๆ

คุณสมบัติเพิ่มเติม
• เกณฑ์มาตรฐานความแข็งแรง: ระดับความแข็งแรงของคุณเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัว ต่อกล้ามเนื้อแต่ละมัด

• Ratio Assistant ในเวอร์ชัน Premium: จะอ่านข้อมูลการออกกำลังกาย สถิติ และโปรแกรมของคุณ และตอบคำถามของคุณ

• การคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วย AI (เป็นตัวเลือกเสริม ฟีเจอร์เดียวที่ต้องชำระเงินของ Ratio): ภาพถ่ายด้านหน้าแสดงกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เกร็ง และแบบจำลองการมองเห็นจะประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย FFMI มวลกล้ามเนื้อ และมวลไขมันของคุณ มีประวัติและการเปรียบเทียบข้อมูลสองวัน

คู่มืออ้างอิงการออกกำลังกาย
• 222 ท่าออกกำลังกาย แต่ละท่ามีภาพประกอบ: บาร์เบล ดัมเบล เครื่องออกกำลังกาย รอก น้ำหนักตัว

• ท่าเบนช์เพรส สควอท เดดลิฟท์ พูลอัพ โรว์ เลกเพรส แฮ็คสควอท และท่าต่างๆ ที่คุณทำจริงในยิม

• ขาดท่าออกกำลังกายอะไรไป? สร้างมันขึ้นมา Ratio จะรวมเข้ากับปริมาณ บันทึก และโปรแกรมของคุณ

เพื่อนร่วมยิมของคุณ
• เพิ่มเพื่อนร่วมฝึกของคุณ: ดูการออกกำลังกาย บันทึก และระดับความแข็งแรงของพวกเขา

• เปรียบเทียบกล้ามเนื้อแต่ละมัดของคุณ และส่งโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณให้คนอื่นด้วยรหัสหกตัวอักษร

ข้อมูลของคุณยังคงเป็นของคุณ
• เลือกหน่วยเป็นกิโลกรัมหรือปอนด์ได้ทุกที่ในแอป

• ส่งออกทุกอย่างได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ: ชุดการออกกำลังกายของคุณทีละชุดในรูปแบบ CSV หรือข้อมูลทั้งหมดของคุณในรูปแบบ JSON

การสมัครสมาชิก
Ratio Premium เป็นการสมัครสมาชิกแบบต่ออายุอัตโนมัติ มีให้เลือกแบบรายเดือนหรือรายปี โดยมีช่วงทดลองใช้ฟรีหนึ่งสัปดาห์ก่อนการใช้งาน การชำระเงินจะถูกเรียกเก็บจากบัญชี Google Play ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติเว้นแต่จะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาปัจจุบัน คุณสามารถจัดการหรือยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ในการตั้งค่าบัญชี Google Play ของคุณ

—

Ratio ให้ข้อมูลโดยประมาณเพื่อวัตถุประสงค์ด้านข้อมูลและการออกกำลังกายเท่านั้น ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ ไม่ได้ทำการวัดทางกายภาพหรือทางคลินิกใดๆ และไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา โปรดปรึกษาแพทย์นอกเหนือจากการใช้แอป และก่อนตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพใดๆ ตัวเลขแต่ละตัวจะแสดงสูตรและแหล่งที่มาในแอป (บัญชี → วิธีการและแหล่งที่มา)

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://getratio.app/privacy

มีอะไรใหม่

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.