Replacify - Break Bad Habits

ArmProgress.com

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

เลิกนิสัยไม่ดี เอาชนะการเสพติด สร้างชีวิตที่ดีขึ้นทีละอย่าง

Replacify คือแอปช่วยฟื้นฟูจากการเสพติดที่ทำงานแตกต่างออกไป แทนที่จะทิ้งความว่างเปล่าไว้เมื่อคุณเลิก Replacify จะเติมเต็มช่องว่างนั้นด้วยกิจกรรมทดแทนที่แนะนำในด้านการออกกำลังกาย การทำสมาธิ การทำอาหาร การอ่าน และอื่นๆ ไม่ว่าคุณจะเลิกบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การเสพข่าวร้ายทางออนไลน์ หรือการพนัน — Replacify จะมอบแผนการที่เป็นระบบเพื่อทดแทนสิ่งเหล่านั้นให้คุณ

บรรเทาอาการอยาก (SOS Craving Relief)
เมื่อความอยากเกิดขึ้น ให้แตะ SOS รับคำแนะนำผ่านกิจกรรมทดแทนในไม่กี่วินาที — เลือกปัญหาของคุณ เลือกกิจกรรม ตั้งเวลา และให้คะแนนความรู้สึกของคุณหลังจากนั้น ทุกความอยากที่ถูกต่อต้านจะถูกบันทึกและติดตาม

เส้นทางทดแทนที่แนะนำ
ติดตามการเดินทางที่เป็นระบบใน 9 หมวดหมู่: โยคะ การวิ่ง เคettlebell การทำอาหาร การอ่าน การวาดภาพ การทำสมาธิ การเดินป่า และการเขียนโปรแกรม แต่ละเส้นทางมีขั้นตอน ขั้นตอนรายวัน และระดับความยาก 4 ระดับที่จะปลดล็อกเมื่อคุณก้าวหน้า กว่า 100 ก้าว บนเส้นทางมากกว่า 10 เส้นทาง จะทำให้คุณเพลิดเพลินได้นานหลายเดือน

ตัวจับเวลาโฟกัส
ตัวจับเวลา Pomodoro ในตัว ช่วยให้คุณมีสมาธิและต้านทานสิ่งรบกวน เลือกเส้นทางหรือพิมพ์กิจกรรมใดก็ได้ เลือกเวลา 15–60 นาที และสร้างนิสัยใหม่ของคุณทีละครั้ง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดเวลาอยู่หน้าจอหรือการเลื่อนดูหน้าจออย่างไร้จุดหมาย

การตรวจสอบรายวันและการติดตามความอยาก
บันทึกระดับความอยากของคุณในแต่ละวัน ติดตามความอยากเมื่อเวลาผ่านไปและดูรูปแบบที่แท้จริงที่เกิดขึ้น — สัปดาห์ต่อสัปดาห์ เดือนต่อเดือน เข้าใจสิ่งกระตุ้นของคุณและดูความก้าวหน้าของคุณ

แผนที่ความร้อนของกิจกรรม
ดูความสม่ำเสมอของคุณด้วยแผนที่ความร้อนสไตล์ GitHub ทุกช่องสีเขียวคือชัยชนะ ติดตามความต่อเนื่อง ค้นหาช่องว่าง และรักษาแรงจูงใจ

การวิเคราะห์และการติดตามอารมณ์
แผนภูมิแนวโน้มความอยาก การติดตามอารมณ์ และการวิเคราะห์รายสัปดาห์ ดูข้อมูลการฟื้นตัวของคุณรายสัปดาห์ เดือน ไตรมาส หรือปี ดูว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว

ความท้าทาย
รับความท้าทายที่มีกำหนดเวลา: การตระหนักรู้ ความยืดหยุ่น การล้างพิษ การมีสมาธิ และเป้าหมายด้านสุขภาพ ระบบจะติดตามความคืบหน้าโดยอัตโนมัติ

เหรียญรางวัล สถิติ และรางวัล
รับเหรียญรางวัลสำหรับความสำเร็จในแต่ละเส้นทาง สร้างสถิติรายวันและรับการแจ้งเตือนก่อนที่สถิติจะขาด

รายงานการฟื้นฟูรายสัปดาห์
สรุปประจำสัปดาห์ที่สามารถแชร์ได้ — จำนวนก้าวที่ทำสำเร็จ ความอยากที่ยับยั้งได้ นาทีแห่งการมีสมาธิ และคำคมให้กำลังใจ แชร์กับเพื่อน นักบำบัด หรือกลุ่มสนับสนุน

การผสานรวมกับ Health Connect
Replacify อ่านจำนวนก้าวเดินประจำวันของคุณจาก Health Connect เพื่อแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมทางกายมีความสัมพันธ์กับระดับความอยากอย่างไร และเพื่อขับเคลื่อนความท้าทาย 10,000 ก้าว ข้อมูลการนอนหลับเผยให้เห็นว่าคุณภาพการพักผ่อนส่งผลต่อความอยากอย่างไร และขับเคลื่อนความท้าทาย Sleep Warrior เซสชั่นการออกกำลังกายจะถูกจับคู่กับเส้นทางการฟื้นฟูที่ลงทะเบียนโดยอัตโนมัติ — เซสชั่นโยคะจะให้เครดิตเส้นทางโยคะของคุณ การวิ่งจะให้เครดิตเส้นทางการวิ่ง — ดังนั้นการออกกำลังกายจริงจึงนับเป็นความคืบหน้าในการฟื้นฟู นาทีแห่งการมีสติจากเซสชั่น SOS และ Focus จะถูกบันทึกไว้ในข้อมูลสุขภาพของคุณ

เส้นทางที่กำหนดเอง
สร้างเส้นทางการทดแทนที่กำหนดเองได้ไม่จำกัดจำนวน ด้วยขั้นตอน ระยะ และภาพปกของคุณเอง การฟื้นฟูของคุณ กฎของคุณ

ใช้ได้กับนิสัยหรือการเสพติดที่ไม่ดีทุกประเภท:
การสูบบุหรี่ · การสูบบุหรี่ไฟฟ้า · แอลกอฮอล์ · โซเชียลมีเดีย · การเสพข่าวร้าย · การพนัน · น้ำตาล · ภาพยนตร์โป๊ · การกัดเล็บ · การผัดวันประกันพรุ่ง · การติดเกม · การกินมากเกินไป · คาเฟอีน · การติดการช้อปปิ้ง · และอื่นๆ

ทำไม Replacify จึงได้ผล
พลังใจจะจางหายไป การทดแทนจะคงอยู่ แทนที่จะต่อสู้กับความอยากโดยไม่มีอะไรเหลือ คุณจะเปลี่ยนพลังงานนั้นไปสู่สิ่งที่ดีกว่า การเดินทางที่มีโครงสร้างและคุ้มค่าที่จะเติบโตไปพร้อมกับคุณ

ดาวน์โหลด Replacify และแทนที่นิสัยที่ไม่ดีของคุณด้วยชีวิตที่ดีกว่า

มีอะไรใหม่

New: Per-addiction stats in Analytics — SOS count, check-ins, relapses, avg urge, and top trigger for each struggle.