OneRep: Workout Tracker & PRs

Rubixscriptapps

เกี่ยวกับแอปนี้

จริงจังกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณใช่ไหม? เลิกเดาแล้วเริ่มติดตามได้เลย

OneRep คือแอปติดตามการออกกำลังกายระดับมืออาชีพ ออกแบบมาสำหรับนักยกน้ำหนักที่ต้องการบันทึกรายละเอียด การทำงานอัตโนมัติอัจฉริยะ และการวิเคราะห์ข้อมูลที่มีประสิทธิภาพ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกฝนและบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น

🌟 คุณสมบัติหลัก 🌟

💪 การติดตามการออกกำลังกายอย่างครบถ้วน
บันทึกทุกรายละเอียดที่สำคัญต่อความก้าวหน้าอย่างแท้จริง การฝึกความแข็งแรงด้วยจำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำอัจฉริยะ การติดตามการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสำหรับระยะทาง ความเร็ว ช่วงเวลา และการแบ่งช่วง การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวช่วยติดตามความก้าวหน้าโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ การออกกำลังกายแบบกำหนดเองช่วยให้คุณสร้างการออกกำลังกายของคุณเองด้วยพารามิเตอร์เฉพาะ

🏋️ สร้างโปรแกรมการออกกำลังกายและแผนเริ่มต้น
ไม่ต้องสงสัยอีกต่อไปว่าจะทำอะไรที่ยิม สร้างโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกำหนดเองสำหรับการแบ่งช่วงการฝึกของคุณ โปรแกรมเริ่มต้นที่สร้างไว้ล่วงหน้า ได้แก่ Push Day, Pull Day, Leg Day และ Full Body เซสชั่นเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเริ่มการออกกำลังกายได้ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว การกรองอัจฉริยะค้นหาการออกกำลังกายตามกลุ่มกล้ามเนื้อหรืออุปกรณ์

📊 การวิเคราะห์ขั้นสูงและการติดตามสถิติส่วนตัว
รู้ได้อย่างแม่นยำว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล การตรวจจับสถิติส่วนตัวอัตโนมัติจะแสดงความยินดีทุกครั้งที่คุณทำสถิติใหม่ การประมาณค่า 1RM โดยใช้สูตร Epley แผนภูมิความก้าวหน้าแสดงแนวโน้มความแข็งแรง ปริมาณ และความสม่ำเสมอ การติดตามความสม่ำเสมอจะตรวจสอบความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย

⏱️ คุณสมบัติการออกกำลังกายอัจฉริยะ
เน้นที่การยกน้ำหนัก ไม่ใช่การป้อนข้อมูล ตัวจับเวลาพักอัตโนมัติจะเริ่มทำงานระหว่างเซ็ตพร้อมระยะเวลาที่ปรับแต่งได้ เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนักจะแนะนำการโหลดบาร์เบลแบบเห็นภาพ ประวัติการฝึกแสดงการออกกำลังกายก่อนหน้าและน้ำหนักที่ใช้ คำแนะนำน้ำหนักอัจฉริยะตามการฝึกครั้งล่าสุดของคุณ บันทึกการออกกำลังกายจะบันทึกว่าแต่ละครั้งรู้สึกอย่างไร

📈 การติดตามความก้าวหน้าอย่างครอบคลุม
กิจกรรมตามทักษะจะติดตามการออกกำลังกายหรือการเรียนรู้ใดๆ การบันทึกตามเวลาจะตรวจสอบระยะเวลาและความถี่ การตั้งเป้าหมายจะกำหนดเป้าหมายสำหรับแต่ละการออกกำลังกาย ระบบหลักชัยจะเฉลิมฉลองความสำเร็จตลอดเส้นทาง ปฏิทินกิจกรรมแสดงภาพความสม่ำเสมอในการฝึก

🎯 การวัดและวางแผนร่างกาย
การวัดร่างกายจะติดตามน้ำหนัก รอบเอว รอบอก แขน และอื่นๆ อีกมากมาย ภาพถ่ายความคืบหน้าจะบันทึกการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเมื่อเวลาผ่านไป การค้นหาประวัติการออกกำลังกายช่วยให้ค้นหาเซสชั่นก่อนหน้าได้อย่างง่ายดาย ตั้งเป้าหมายที่ปรับแต่งได้และติดตามเป้าหมายส่วนบุคคล การจัดตารางเวลาที่ยืดหยุ่นช่วยจัดระเบียบสัปดาห์การฝึกของคุณ

✨ คุณสมบัติอื่นๆ ที่น่าสนใจ ✨

การติดตามระดับมืออาชีพเพื่อผลลัพธ์ที่จริงจัง
ระบบอัตโนมัติอัจฉริยะช่วยประหยัดเวลาและพลังงาน
ข้อมูลเชิงลึกที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูลเข้ามาแทนที่การคาดเดา
การปรับแต่งที่ยืดหยุ่นปรับให้เข้ากับสไตล์การฝึกของคุณ
ใช้งานแบบออฟไลน์ได้ทุกที่—ไม่จำเป็นต้องใช้ WiFi ในยิม

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่กำลังสร้างกิจวัตรแรกของคุณ หรือนักยกน้ำหนักขั้นสูงที่กำลังไล่ล่าสถิติส่วนตัว OneRep ก็มีเครื่องมือที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกของคุณและบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น

ดาวน์โหลด OneRep และเริ่มฝึกอย่างมืออาชีพ สถิติส่วนตัวของคุณกำลังรออยู่!