Breathing Exercise Timer: Calm

MSP Universe

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ค้นพบความสงบภายในของคุณด้วยแอปจับเวลาฝึกหายใจ แอปที่ใช้งานง่ายและเน้นความเป็นส่วนตัว ออกแบบมาเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวลในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน

ไม่ว่าคุณต้องการสมาธิ นอนหลับได้ดีขึ้น หรือเพียงแค่สงบจิตใจที่วุ่นวาย เทคนิคการหายใจแบบมีคำแนะนำของเราพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ โดยใช้หลักการ 4-7-8 ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว (และจังหวะการหายใจที่สงบอื่นๆ) แอปจะแนะนำคุณผ่านการหายใจเข้า กลั้นหายใจ และหายใจออก ด้วยภาพที่อ่อนโยนและเสียงที่ผ่อนคลาย

🌟 คุณสมบัติหลัก:

วงกลมการหายใจแบบมีคำแนะนำ: ติดตามภาพเคลื่อนไหวที่ขยายและหดตัวเพื่อจังหวะที่สมบูรณ์แบบ

ผ่อนคลายประสาทสัมผัสของคุณ: เลือกจาก 4 เพลงประกอบที่สงบเงียบซึ่งเปลี่ยนธีมภาพทั้งหมดของแอป

การแจ้งเตือนอัจฉริยะ: ตั้งค่าการแจ้งเตือนรายวันแบบ "นาฬิกาปลุก" เพื่อสร้างนิสัยการมีสติอย่างสม่ำเสมอ พร้อมด้วยคำคมสร้างแรงบันดาลใจ

การตอบสนองแบบสัมผัส: สัมผัสจังหวะด้วยการสั่นเบาๆ ช่วยให้คุณหายใจได้โดยหลับตา

ความเป็นส่วนตัวมาก่อน: ไม่มีการติดตาม ไม่จำเป็นต้องลงชื่อเข้าใช้ ข้อมูลทั้งหมดจะอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ

รองรับการใช้งานแบบออฟไลน์: ผ่อนคลายได้ทุกที่ทุกเวลา โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

🧘 ทำไมต้องฝึกหายใจ? งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ว่า การหายใจลึกๆ อย่างเป็นจังหวะ สามารถลดระดับคอร์ติซอล ลดความดันโลหิต และเพิ่มสมาธิได้ มันคือ "ปุ่มรีเซ็ต" ตามธรรมชาติสำหรับระบบประสาทของคุณ

📱 วิธีใช้:

เลือกเสียงพื้นหลังที่คุณชอบ

กด "เริ่ม"

หายใจเข้าขณะที่วงกลมขยายใหญ่ขึ้น กลั้นหายใจเมื่อหยุด และหายใจออกขณะที่วงกลมหดตัวลง

ทำซ้ำเป็นเวลา 2 นาที เพื่อสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณได้ทันที

ดาวน์โหลดแอปจับเวลาฝึกหายใจวันนี้ และก้าวแรกสู่การมีสติและสงบมากขึ้น