ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

เกี่ยวกับแอปนี้

เมื่อรู้สึกว่างานใหญ่เกินกว่าจะเริ่มต้น NextStep จะแบ่งงานนั้นออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่ทำได้ และแสดงให้คุณเห็นเฉพาะขั้นตอนถัดไปเท่านั้น เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นได้ในที่สุด

NextStep ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้นและทุกคนที่ติดอยู่ในภาวะชะงักงันในการทำงาน โดยจะเปลี่ยนงานที่ใหญ่โตมหาศาลให้กลายเป็นขั้นตอนเล็กๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอน ("ก้อนหิน") จากนั้นจะซ่อนรายการทั้งหมดและแสดงขั้นตอนเดียวให้คุณเห็นในแต่ละครั้ง ไม่มีภูเขาให้จ้องมอง มีเพียงก้อนหินถัดไปเท่านั้น

วิธีใช้งาน
• พิมพ์สิ่งที่คุณกำลังหลีกเลี่ยงอยู่ — "ทำความสะอาดครัวทั้งหมด", "ทำภาษี"
• แบ่งมันออกเป็น 5-8 ขั้นตอนเล็กๆ ที่คุณสามารถเริ่มต้นทำได้จริง
• เข้าสู่โหมดโฟกัส: ขั้นตอนเดียว เต็มหน้าจอ ไม่มีอะไรอื่น
• แตะ เสร็จสิ้น แล้วขั้นตอนต่อไปจะปรากฏขึ้นอย่างนุ่มนวล
• ทำงานทั้งหมดให้เสร็จทีละขั้นตอน

ทำไมมันถึงช่วยได้เมื่อรายการสิ่งที่ต้องทำไม่ได้ผล
• โฟกัสทีละขั้นตอน — คุณจะไม่เห็นรายการทั้งหมดขณะทำงาน ดังนั้นจึงไม่มีอะไรให้รู้สึกหนักใจ
• ตัวจับเวลาที่ช่วยให้โฟกัสได้อย่างสงบ — การเร่งฝีเท้าอย่างนุ่มนวล ไม่ใช่การเร่งรีบอย่างกังวล
• จัดลำดับใหม่ได้อย่างอิสระ — วางขั้นตอนที่ง่ายที่สุดไว้ก่อนเพื่อสร้างแรงผลักดัน
• ข้ามไปก่อน — ย้ายขั้นตอนไปไว้ตอนท้ายโดยไม่ต้องรู้สึกผิดเมื่อคุณยังไม่พร้อม
• การจบอย่างอบอุ่น — การเฉลิมฉลองเล็กๆ น้อยๆ เมื่อคุณทำงานทั้งหมดเสร็จสมบูรณ์
• การกระตุ้นเตือนรายวัน — การแจ้งเตือนเพิ่มเติมเพื่อแบ่งสิ่งหนึ่งออกเป็นชิ้นเล็กๆ ในวันนี้

สร้างเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยง วิธีใช้งาน
• ไม่ต้องสร้างบัญชีและไม่ต้องลงทะเบียน — เปิดแอปแล้วเริ่มใช้งานได้เลย
• ใช้งานได้แบบออฟไลน์อย่างสมบูรณ์ — งานของคุณจะยังคงอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ
• ไม่มีโฆษณาใดๆ ในแอป

เหมาะสำหรับ
• ผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้น (ADHD) ที่รู้สึกติดขัดเมื่อต้องรับมือกับงานที่ใหญ่หรือคลุมเครือ
• ทุกคนที่เผชิญกับภาวะสมองล้าหรือความรู้สึกอัมพาตในการเริ่มต้นงาน
• นักเรียน ผู้ปกครอง และผู้ทำงานทางไกล ที่ต้องการความช่วยเหลือในการเริ่มต้น ไม่ใช่โปรแกรมวางแผนงานอีกตัว

NextStep ไม่ใช่โปรแกรมวางแผนงานหรือกระดานโครงการ มันทำสิ่งเดียว: ช่วยให้คุณเริ่มต้นการกระทำทางกายภาพครั้งแรก แล้วจึงไปยังขั้นตอนต่อไป แบ่งงานออกเป็นส่วนๆ โฟกัสไปที่ขั้นตอนเดียว และปล่อยให้แรงผลักดันนำพาคุณไป