5 Minute Plank Abs Challenge

Fitness Everywhere

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ไม้กระดานเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อหลักของคุณเพราะมันสร้างความแข็งแรงมีมิติเท่ากันเพื่อช่วยปั้นรอบเอวของคุณและปรับปรุงท่าทางของคุณ และขึ้นอยู่กับชนิดของไม้กระดานคุณพยายามที่คุณยังสามารถมีส่วนร่วมของคุณกลับมา, แขน, ไหล่, glutes และ hamstrings ชนะ!
app ฟรีรถไฟที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่จำเป็น!


คุณสมบัติ
- รถไฟที่บ้าน - ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่จำเป็น!
- ติดตามความคืบหน้าของคุณ - รายละเอียดประวัติและแผนภูมิ
- โปรแกรมหลาย - สำหรับผู้เริ่มต้นและทหารผ่านศึก
- ปลุกเตือนทุกวันเพื่อให้คุณไม่พลาดการออกกำลังกาย
- ง่ายต่อการปรับแต่งการออกกำลังกายแต่ละดังนั้นมันด้วยพอดีกับความต้องการของคุณ
- เสียงที่ปรับแต่งได้เวลาพักจำนวนชุด .... โดยทั่วไปทุกอย่าง!
- อินเตอร์เฟซที่สวยงามการออกแบบวัสดุที่ทันสมัย
- เชื่อมต่อกับ Google Fit
- การพัฒนาอย่างต่อเนื่อง - ถ้าคุณต้องการคุณลักษณะใด ๆ โปรดส่งข้อเสนอแนะและเราจะใช้มัน!


การปฏิบัติ : ทำแผ่นหลายครั้งในแต่ละวันพยายามที่จะดำรงตำแหน่งต่อไปอีกหน่อยในแต่ละครั้ง
ใช้การออกกำลังกายร่างกายน้ำหนัก: ออกกำลังกายไม้กระดานจะปรับปรุงความแข็งแรงหลักของคุณ
หมอบและ deadlift: ผู้ชายที่มีความแข็งแรงในลิฟท์เฉพาะเหล่านี้พบว่าแผ่นจะไม่มีปัญหา
Hold It
หากคุณไม่ได้มีความแข็งแรงหลักยังไม่ได้ทำกระดานปกติคุณสามารถสร้างขึ้นได้โดยการทำไม้กระดานงอเข่า หากคุณสามารถถือไม้มานานกว่าสองนาทีได้อย่างง่ายดายคุณสามารถย้ายไปยังรูปแบบที่รุนแรงเหล่านี้

วิธีการปรับปรุงเวลากระดานของคุณ
อีกต่อไปคุณสามารถถือไม้กระดานที่ยืดหยุ่นมากขึ้นหลังส่วนล่างของคุณจะได้รับบาดเจ็บและดีกว่า abs ของคุณจะมีลักษณะเมื่อคุณเผาผลาญไขมันออกจากพวกเขา ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้นานเท่าไม้กระดาน

การให้คะแนนและรีวิว

ดีครับ

มีอะไรใหม่

Bug fixes