Gym Excercise Guide

SolidSoft MB

เกี่ยวกับแอปนี้

แอป Gym Exercise Guide เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่ครอบคลุม ออกแบบมาสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและนักกีฬาที่มีประสบการณ์ แอปนี้มีแบบฝึกหัดมากกว่า 47 ท่า ครอบคลุม 7 กลุ่มกล้ามเนื้อหลัก ได้แก่ อก หลัง ไหล่ แขน ขา แกนกลางลำตัว และทั่วร่างกาย
แบบฝึกหัดแต่ละท่ามีคำแนะนำทีละขั้นตอนอย่างละเอียด รูปภาพประกอบท่าเริ่มต้นและท่าจบ เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ และรายการข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง เรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
คุณสมบัติหลัก:
ฐานข้อมูลแบบฝึกหัด — แบบฝึกหัดมากกว่า 47 ท่า จัดเรียงตามกลุ่มกล้ามเนื้อ แต่ละแบบฝึกหัดประกอบด้วยอุปกรณ์ที่จำเป็น ระดับความยาก กล้ามเนื้อหลักและกล้ามเนื้อรองที่เน้น และจำนวนเซ็ตและจำนวนครั้งที่แนะนำ
ภาพประกอบ — รูปภาพประกอบการสอนแสดงท่าทางที่ถูกต้องสำหรับแบบฝึกหัดทุกท่า รวมถึงท่าเริ่มต้นและท่าจบ
เครื่องมือสร้างแผนการออกกำลังกาย — กำหนดระดับความฟิตของคุณ (เริ่มต้น ระดับกลาง ขั้นสูง) จำนวนวันฝึกต่อสัปดาห์ (3-6) และเป้าหมายการฝึก (ความแข็งแรง การเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ ความอดทน การออกกำลังกายทั่วไป) แอปจะสร้างแผนรายสัปดาห์ส่วนบุคคลโดยอัตโนมัติ พร้อมการแบ่งกลุ่มกล้ามเนื้อและวันพักที่เหมาะสม
ส่งออกปฏิทิน — ส่งออกแผนการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นไปยังปฏิทินของอุปกรณ์ของคุณโดยตรง แต่ละกิจกรรมจะมีคำอธิบายการออกกำลังกายอย่างละเอียด พร้อมจำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง และเวลาพัก
การแจ้งเตือนอาหารเสริม — ตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย (ครีเอทีน, BCAA, คาเฟอีน, เบต้า-อะลานีน, ซิทรูลีน และอื่นๆ) และโภชนาการหลังออกกำลังกาย (เวย์โปรตีน, เคซีน, กลูตามีน, อิเล็กโทรไลต์) ตั้งเวลาเตือนเองและเพิ่มอาหารเสริมของคุณเองได้
ค้นหา — ค้นหาการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วตามชื่อ กลุ่มกล้ามเนื้อ อุปกรณ์ หรือระดับความยาก
รายการโปรด — บันทึกการออกกำลังกายที่คุณใช้บ่อยที่สุดเพื่อการเข้าถึงอย่างรวดเร็ว
หลายภาษา — มีให้เลือกในภาษาอังกฤษ สเปน และโปแลนด์ เปลี่ยนภาษาได้ในการตั้งค่า
แอปทำงานแบบออฟไลน์ได้อย่างสมบูรณ์ — ไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ข้อมูลและการตั้งค่าทั้งหมดจะถูกจัดเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นการออกกำลังกายในยิมหรือกำลังมองหาการออกกำลังกายใหม่ๆ เพื่อเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ Gym Exercise Guide จะช่วยให้คุณฝึกฝนได้อย่างชาญฉลาดและปลอดภัยยิ่งขึ้น

มีอะไรใหม่

Gym Exercise Guide 1.0