Strongr Fastr āļāļāļāļāļļāļāļ§āđāļēāļāļ°āļāļīāļāļāļ°āđāļĢāđāļĨāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļ°āđāļĢāļāđāļēāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļ āļĨāļāđāļāļĄāļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ / āļāđāļģāđāļŠāļĩāļĒāļ āļāļĨāļāļāļāļāļāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļāļ°āļĢāļļāļāļāļ°āļĢāļąāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļāļāļāļļāļ
āļĄāļąāļāđāļŦāđāđāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļąāļāļāļđāđāļāļļāļāļāļąāļāļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļāļāļēāļĄāļĄāļēāđāļāļĢāļāļāļāļāļļāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāđāļāđāļĢāļąāļāđāļāļĢāļāļĩāļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđ- āļŠāļĨāļąāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļāļĄāļ·āđāļāļāļ·āđāļ - Strongr Fastr āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ§āđāļēāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāđāļāļ āļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļĨāļ°āļāļĢāļāļāļēāļĄāļĄāļēāđāļāļĢāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒ āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļēāļĒāđ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļāđāļēāļĒāđ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļāļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāđāļēāļĒ
āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļ°āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļēāļāđāļ§āļĨāļē āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļļāļāļāļĢāļāđāļāļāļāļāļļāļ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ āļāđāļģāļŦāļāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļąāļ§ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļ§āļĄ āļāļēāļĢāđāļāļīāđāļ āđāļāđ āļĢāļđāļāļĩāļāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļāđāļ§āđāļĨāđāļ§āļāļŦāļāđāļē āđāļāđāđāļāđ Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP āđāļĨāļ° GZCL Method, Texas Method, Madcow 5x5, PHAT Routine, PHUL Routine, Lyle McDonald's Generic Bulking Routine, āļĢāļđāļāļĩāļ PPL āļāļķāđāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļŠāļđāļāļāđāđāļĨāđāļ§ āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļēāļĢāđāļāļēāļ°āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļāļĒāļāļāļģāļĨāļąāļ
āļāļģāđāļĄāļāđāļāļ Strongr Fastr?
āđāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāļāđāļĢāļēāļŠāļ°āļāļēāļ āļŠāļĄāļāļĢāļīāļ āđāļĨāļ°āļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļ āđāļĨāļ°āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāđāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļīāļāļāļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļŠāļģāļāļąāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĨāļ°āđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļēāļĢāđāļāļēāļ°āļāļēāļĒ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāđāļāļĢāļāļĩāļāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāđāļĢāļēāļĄāļĩāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĢāđāļāļĒāđāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļĄāļĩāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāđāļāļĨāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļāļēāđāļāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļģāđāļŦāđāļ§āļēāļāđāļāļāđāļāđāļāđāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļ āļāļēāļĢāļāļīāļāļāļĩāđāļŠāļ°āļāļēāļāđāļĄāđāđāļāļĒāļāđāļēāļĒāļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāļĄāļēāļāđāļāļ āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļĩāđāļāļđāļāđāļāđāđāļāļĒāļāļāļāļąāļāļĨāđāļēāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āđāļāļēāļāļĨāļēāļāđāļāļĄāļąāļ Strongr Fastr āđāļāđāļāļāļđāđāļāļķāļāļŠāļāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļāļāļĄāļ·āļāļāļ·āļāļāļāļāļāļļāļāļāļĩāđ āļāļģāļāļēāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āđāļĨāļ°āļāđāļāļāļ§āđāļēāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļīāļ āļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļ āđāļĨāļ°āļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ - āđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļ
āļ§āļēāļāđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ-
âĒ āđāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļŠāļĢāđāļēāļāļāļķāđāļāļāļēāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļāļļāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāļāļāļāļāļļāļ- āļāļ°āļāļģāļŦāļāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ
âĒ āļāļēāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāđāļāļĒāļŠāļđāļāļĢāļāđāļēāļĒ āđ āļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļŠāļ°āļāļēāļ
âĒ āđāļāļīāđāļĄāļŠāļđāļāļĢāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ
âĒ āļāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđ- āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļļāļāļĄāļ·āđāļāđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđāļāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļąāļāļĄāļēāđāļāļĢāļāļāļāļāļļāļ (IIFYM- āļāđāļēāļĄāļąāļāļāļāļāļĩāļāļąāļāļĄāļēāđāļāļĢāļāļāļāļāļļāļ)
âĒ āļāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļēāļĄāļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļģāļāļāļāļāļļāļ
âĒ āļĢāļ§āļĄāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļ
âĒ āļĢāļāļāļĢāļąāļ āļāļēāļĢāļ§āļēāļāđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāļāļĨāļļāđāļĄ
âĒ āļāļĢāļąāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāđāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļļāļāđāļāļĒāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļīāđāļĄāļ·āđāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļēāļāđāļ
âĒ āļĢāļāļāļĢāļąāļāļĄāļēāļāļĢāļāļēāļ, āļĄāļąāļāļŠāļ§āļīāļĢāļąāļāļī, āļ§āļĩāđāļāļ, āļāļĩāđāļ, āļāļēāļĢāđāļāļāđāļģ, āļāļēāļŦāļēāļĢ Paleo āđāļĨāļ°āļāđāļāļāļģāļāļąāļāļāđāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄ āđāļĨāļāđāļāļŠ āđāļāđ āļāļąāđāļ§āļĨāļīāļŠāļ āļāļąāđāļ§āđāļāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļ āļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ āļāļĨāļđāđāļāļ āļāļĨāļē āđāļĨāļ°āļŦāļāļĒ
āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ:
âĒ āļāļąāļāļāļđāđāļāļąāļāđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļēāļāđāļ§āļĨāļē āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļļāļāļāļĢāļāđ
âĒ āđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļāļāļļāļāļāļģāļŠāļąāđāļāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļāđāļ§āđāļĨāđāļ§āļāļŦāļāđāļē āđāļāđāđāļāđ Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP āđāļĨāļ° GZCL Method, Texas Method, Madcow 5x5, PHAT Routine, PHUL Routine, Lyle McDonald's Generic Bulking Routine āđāļĨāļ° PPL
âĒ āļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĢ āļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļ
âĒ āļāļģāđāļāļ°āļāļģāļ§āļīāļāļĩāđāļ āđāļŠāļāļāļĢāļđāļāđāļāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ
âĒ āđāļāļāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļāļāļāđāļēāļ§āļŦāļāđāļēāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāđāļāļĄāļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ
âĒ āļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļ§āļŦāļāđāļēāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī- āļāļģāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āļāđāļēāļ§āļŦāļāđāļēāļāđāļāđāļ
āļāļđāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāļāđāļāđāļ§āļĨāļē:
âĒ āđāļāļāļ āļđāļĄāļīāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ/āđāļāļīāđāļĄ
âĒ āđāļāļāļ āļđāļĄāļīāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāļāļāļķāļāļŦāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļīāļĄāļēāļāļĢāļāļāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļ
āļāļļāļāļĨāļąāļāļĐāļāļ°āļāļąāđāļāļŠāļđāļ:
âĒ āđāļāđāđāļāļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāđāļ§āļĒāļĢāļāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļāļ āļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļĒāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī āļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī
âĒ āļāđāļāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ (āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ āđāļāļĢāļāļĩāļ āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļ āđāļāđāļāļāļĢāđ)
āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāļ°āļāļģāļĄāļēāđāļāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĩ āļāļąāļāđāļāļĢāļāđāļāđāļāļāļĢāļĩāđāļĄāļĩāļĒāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļąāļāļāđāļāļąāļāļāļēāļĢāļ§āļēāļāđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āļĢāļ§āļĄāļāļēāļĢāļāļāļĨāļāļāđāļāđāļāļĢāļĩ
āļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļ: philip@strongrfastr.com
āļŠāļāļāļāļēāļĄāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāļāļļāļĢāļāļīāļ: mary@strongrfastr.com
āđāļ§āđāļāđāļāļāđ: https://www.strongrfastr.com/
āļāļąāļāļŦāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļāđāļŠāļāļāđāļāļ°āļāļļāļāļĨāļąāļāļĐāļāļ°āđāļ āđ āđāļāđāļāđāļŦāđāđāļĢāļēāļāļĢāļēāļ! āđāļĢāļēāđāļāđāļāļāļđāđāļāļąāļāļāļĩāđāļāļĩ
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āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
12 āļĄ.āļ. 2567
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ