SHIELD

SysHAIL47

เกี่ยวกับแอปนี้

SHIELD ช่วยคุณสร้างชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นทีละวัน

จิตใจที่แข็งแรงอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง SHIELD เปลี่ยนแนวคิดนั้นให้เป็นการปฏิบัติประจำวันที่เรียบง่าย โดยสร้างขึ้นจาก 6 ด้านของความเป็นอยู่ที่ดี ตัวอักษรแรกของแต่ละด้านสะกดเป็นชื่อได้ดังนี้:

- การนอนหลับ: พักผ่อนให้เพียงพอและตื่นนอนตามเวลาที่กำหนด

- การจัดการความเครียด: ผ่อนคลายด้วยสิ่งที่ทำให้คุณสงบ

- ปฏิสัมพันธ์: ติดต่อกับผู้คนที่สำคัญกับคุณ

- การออกกำลังกาย: ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวและแข็งแรง

- การเรียนรู้: ให้สมองของคุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน

- การรับประทานอาหาร: รับประทานอาหารในแบบที่สนับสนุนความรู้สึกของคุณ

แต่ละด้านจะได้รับการให้คะแนนรายวันอย่างรวดเร็วตั้งแต่ 0 ถึง 100 SHIELD จะรวมคะแนนทั้งหมดเข้าด้วยกันเป็นคะแนนเดียวสำหรับวันนั้นๆ เพื่อให้คุณสามารถเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าวันของคุณมีความสมดุลมากแค่ไหน และติดตามการเติบโตของนิสัยนี้ได้เมื่อเวลาผ่านไป

วิธีการที่เรียบง่าย
SHIELD เป็นวิธีการปฏิบัติที่สร้างขึ้นจาก 6 ด้านของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี โดยชื่อนี้เป็นวิธีที่ง่ายต่อการจดจำ แต่ละด้านมีลำดับความสำคัญที่ชัดเจน ทำให้การสร้างนิสัยง่ายขึ้นทีละอย่าง

แนวคิดหลักคือการทำให้มันง่าย คุณสร้างนิสัยแต่ละอย่างผ่านการรับรู้ ไม่ใช่ความแม่นยำ ไม่ต้องมีตัวเลขที่สมบูรณ์แบบ ไม่ต้องมีการติดตามที่ซับซ้อน คุณเพียงแค่สังเกตว่าวันของคุณเป็นอย่างไรในแต่ละด้าน และปล่อยให้นิสัยนั้นเติบโต

วิธีการใช้งาน
- บันทึกแต่ละด้านทั้งหกด้านในเวลาไม่กี่วินาที พร้อมบันทึกเพิ่มเติม (ถ้ามี)

- ดูคะแนน SHIELD ของวันนี้ได้ทันที

- ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณรายสัปดาห์ รายเดือน และรายปี และเปิดดูข้อมูลของวันใดก็ได้

- แก้ไขข้อมูลของวันก่อนหน้าได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

ตัวช่วยในตัว
- ตารางการนอนหลับพร้อมเวลาตื่นนอน เวลาผ่อนคลาย และเวลาปิดไฟ รวมถึงเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและตกดินในท้องถิ่น

- การติดตามจำนวนก้าวสำหรับการเดินประจำวันของคุณ

- แถบแสดงสภาพอากาศเพื่อช่วยคุณวางแผนเวลาอยู่กลางแจ้ง

- นาฬิกาจับเวลาสำหรับฝึกฝนอย่างมีสมาธิ

- คำแนะนำเกี่ยวกับแคลอรี่ในส่วนของอาหารตามรายละเอียดของคุณเอง

ข้อมูลของคุณเป็นของคุณ
- ไม่มีโฆษณา ตลอดไป
- ไม่ต้องสร้างบัญชีและไม่ต้องลงทะเบียน

- ข้อมูลที่คุณป้อนจะถูกจัดเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ ไม่ใช่บนเซิร์ฟเวอร์ของเรา

- การสำรองข้อมูล (ไม่บังคับ): คุณสามารถส่งออกไฟล์ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ หรือใช้ระบบสำรองข้อมูลของ Android เองก็ได้

SHIELD เป็นแอปเพื่อสุขภาพส่วนบุคคล ไม่ใช่แอปทางการแพทย์ แอปนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสังเกตพฤติกรรมของคุณและรักษาพฤติกรรมที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุด

เริ่มต้นวันนี้ ก้าวเล็กๆ ทุกวัน จะสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

มีอะไรใหม่

New in 1.6

- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.