Onya Coaching

cba-pro2

เกี่ยวกับแอปนี้

ONYA Coaching คือแพลตฟอร์มการฝึกความแข็งแรง การปรับสภาพร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพแบบครบวงจร สำหรับนักกีฬา นักขี่ม้า และผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ยั่งยืน โดยไม่เกิดอาการเหนื่อยล้า หยุดชะงัก หรือคาดเดา การฝึกที่ได้ผล เพราะร่างกายของคุณสามารถตอบสนองได้ ONYA Coaching นำเสนอการฝึกที่เป็นระบบและก้าวหน้า ซึ่งคุณสามารถปรับใช้ได้จริง ผ่านทางออนไลน์ ทุกที่ และได้รับการสนับสนุนจากโค้ชตัวจริง เป็นการฝึกความแข็งแรงและเพิ่มประสิทธิภาพที่สร้างขึ้นบนความชัดเจน ความแม่นยำ และความสมดุล เป็นการรวมการฝึกที่เป็นระบบ การฝึกสอนการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้จริง และการสนับสนุนที่ตรงเป้าหมายสำหรับการฟื้นฟู การปรับสภาพจิตใจ และโภชนาการ ทั้งหมดนี้อยู่ในแอปเดียวที่ผสานรวมเข้าด้วยกัน ทุกโปรแกรมได้รับการออกแบบโดย Sonya Brotherton โค้ชฝึกความแข็งแรงและการปรับสภาพร่างกายระดับ 4 นักโภชนาการที่ได้รับการรับรอง และโค้ชอาวุโสของ BHS ที่มีประสบการณ์ระดับมืออาชีพมากกว่า 25 ปี แนวทางของเธอผสมผสานความแม่นยำของวิทยาศาสตร์การกีฬาเข้ากับความลึกซึ้งของการฝึกสอนจริง สร้างขึ้นเพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้จริง ไม่ใช่แค่ว่าคุณสามารถทุ่มเทได้มากแค่ไหน

แอป ONYA Coaching ทำอะไรได้บ้าง
ส่งแผนการฝึก ตารางฝึก และการสาธิตการออกกำลังกายไปยังโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณโดยตรง
ติดตามการออกกำลังกาย ความคืบหน้า การฟื้นตัว และภาระโดยอัตโนมัติ ผสานรวมกับอุปกรณ์สวมใส่ชั้นนำ (Garmin, Apple Health, Fitbit และอื่นๆ)
ให้คำแนะนำการฝึกส่วนตัว ตรวจสอบท่าทาง และอัปโหลดวิดีโอ ปรับเซสชั่นและเป้าหมายแบบเรียลไทม์ตามความพร้อมและการฟื้นตัว
ให้การสนับสนุนด้านโภชนาการเพิ่มเติม (ไม่บังคับ) ในแผนการฝึกที่เลือก
เชื่อมต่อคุณโดยตรงกับโค้ชของคุณเพื่อการสื่อสาร ข้อเสนอแนะ และความรับผิดชอบ

วิธีการของ ONYA คนส่วนใหญ่ฝึกหนักบนระบบที่รับภาระมากเกินไปอยู่แล้ว และนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาหยุดชะงัก
ONYA Coaching สร้างความแข็งแรง ความอดทน และความมั่นคงในแบบที่ร่างกายสามารถปรับตัวได้จริง โปรแกรมมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความแข็งแรง การเคลื่อนไหว ความมั่นคง การประสานงาน และการควบคุมระบบประสาท เพื่อให้ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นโดยไม่เหนื่อยล้าหรือบาดเจ็บอย่างต่อเนื่อง นี่คือสรีรวิทยาที่ส่งมอบอย่างง่ายและตรงไปตรงมา สำหรับนักขี่ม้า วิธีการของ ONYA Equi ใช้หลักการเดียวกันนี้กับความต้องการเฉพาะของการขี่ม้า การฝึกฝนนี้ช่วยให้คุณสร้างท่าทางการนั่งที่แข็งแรงและตอบสนองได้ดีขึ้น มือที่นิ่งขึ้น และสมดุลที่ดีขึ้น — ทั้งขณะอยู่บนหลังม้า — ทำให้การทำงานบนหลังม้าชัดเจนและเบาขึ้นสำหรับทั้งคุณและม้า การแก้ไขของครูฝึกจะเริ่มได้ผล เพราะร่างกายของคุณสามารถทำในสิ่งที่ถูกขอได้ โภชนาการและการฟื้นฟู การฝึกฝนจะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณสามารถฟื้นตัวจากมันได้ การสนับสนุนด้านโภชนาการมีให้เลือกในแผนการฝึกที่เลือกไว้เพื่อเสริมโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพของคุณ จุดเน้นอยู่ที่การเพิ่มพลังให้กับการทำงาน สร้างกล้ามเนื้อ รักษาพลังงานให้คงที่ และสนับสนุนฮอร์โมน — ไม่ใช่การจำกัดอาหารหรือการแก้ไขปัญหาในระยะสั้น

สำหรับผู้ที่ต้องการปรับองค์ประกอบของร่างกายหรือลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดี ข้อต่อแข็งแรง และประสิทธิภาพ เราจัดการเรื่องนั้นโดยปราศจากความอับอาย ความกดดัน หรือการสูญเสียกล้ามเนื้อ คุณจะกินอาหารเพียงพอสำหรับการฝึก เพียงพอสำหรับการฟื้นตัว และเพื่อรักษาความก้าวหน้า ไม่มีการอดอาหารอย่างรุนแรง ไม่มีการลดน้ำหนักจนถึงจุดที่คุณเสียรอบเดือนหรือความแข็งแรง สำหรับนักขี่ม้าที่มีอายุมากกว่า 40 ปี หรือผู้ที่มีประวัติ RED-S ภาวะก่อนหมดประจำเดือน หรือมีความกังวลเกี่ยวกับความหนาแน่นของกระดูก — เราให้พลังงานเพื่อปกป้องกล้ามเนื้อ กระดูก และพลังงาน เพื่อให้ความก้าวหน้าคงอยู่ แผนการฝึกนั้นใช้งานได้จริง ชัดเจน และสร้างขึ้นโดยอิงจากชีวิตจริง เกี่ยวกับ โซเนีย บราเธอร์ตัน อดีตนักขี่ม้ากระโดดข้ามสิ่งกีดขวางและนักขี่ม้าศิลปะการบังคับม้ามืออาชีพที่มีประสบการณ์มากกว่าสองทศวรรษในการฝึกม้าและนักขี่ม้าในระดับการแข่งขัน

โค้ชฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพระดับ 4 และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง โค้ชอาวุโสระดับ 4 ของ BHS โค้ชกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางระดับ 3 ของ UKCC นักโภชนาการที่ได้รับการรับรอง และโค้ชชีวิตที่ผ่านการฝึกอบรม นักกีฬาประเภทความอดทนกลุ่มอายุของทีมชาติอังกฤษ โซเนียผสานความแข็งแรง การเคลื่อนไหว ระบบประสาท ทัศนคติ และโภชนาการเข้าไว้ในระบบการฝึกสอนแบบครบวงจร ONYA Coaching ความแข็งแรงที่คุณไม่ต้องต่อสู้เพื่อให้ได้มา

มีอะไรใหม่

Bug fixes and performance updates.