āļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāđāļāļāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļ§āļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļĢāļĩāđāļāļ·āđāļāđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāļđāđāđāļāđāđāļŦāļĄ? āđāļĄāđāļāđāļāļāļĄāļāļāļŦāļēāļāļĩāđāđāļŦāļāđāļāļĨāđāļāļāļ§āđāļē Wit - āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļ§āļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ!
āđāļāļīāļĄāļāļĩ Wit āļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāļāļąāļāđāļ§āļĨāļē Tabata / HIIT (āļāļēāļĢāļāļķāļāđāļāļāđāļāđāļĄāļāđāļāļŠāļđāļ) āđāļāđāļāļąāļāļāļļāļāļąāļāđāļāđāļāļąāļāļāļēāđāļāđāļāđāļāļāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļ§āļāļāļąāļāļāļāļĒāļŦāļĨāļąāļāļāđāļāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāđāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļļāļāļāļĢāļ°āđāļ āļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļāļāđāļāļāļĢāđāļāļīāļāđāļāļĢāļāļāļīāđāļ, āļĄāļ§āļĒ, āļāļēāļĢāđāļāļīāđāļ, āđāļĒāļāļ°, āļāļĢāļāļŠāļāļīāļ, āļĒāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ, āļāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļŦāļāđāļēāļāđāļāļ, āļŠāļāļ§āļāļ āđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāđ āļāļļāļāļĒāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđ Wit āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļ·āđāļāđ āļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāđāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļāđāļ āļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļŽāļīāļāļē Pomodoro āđāļāđāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ āđāļāļĢāļēāļ° Wit āđāļāđāļāļēāļāđāļāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđ
Wit āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāđāļāļĒāļāļģāļāļķāļāļāļķāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļāđāļāļŦāļĨāļąāļ āļāļķāļāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļāļāļķāļāļŦāļąāļāļāļĩāđāļāļąāļāļāđāļāļāđāļāđāļāđāļēāļĒāđ āđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāđāļāļ°āđāļĄāđāļāļĩāđāļāļĢāļąāđāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđ āļāļēāļĢāđāļāļĢāđāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāđ āļāđāļāļģāđāļāđāļāđāļēāļĒāļāđāļ§āļĒāļāļīāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒāļāļāļ Wit āđāļĨāļ°āļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļ·āļ āļāļĢāļĩ āđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļĐāļāļē!
āļĨāļāļāļāļđāļāļĩāđāļāļāļĢāđāļŠāļģāļāļąāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđ Wit āđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļđāđāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļ:
ð āļāļīāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļāļāļđāđāđāļāđāļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāļāļķāđāļāđāļāđāļ āļēāļĒāđāļ 30 āļ§āļīāļāļēāļāļĩ
âĻ āđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāđāļāđāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļąāđāļāļŠāļđāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļāļīāļāđāļāļāļĢāđāļ§āļąāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāđāļāļ
ð āđāļāļĢāđāļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļ āđ āđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāđāļēāļĒāļāļēāļĒ
ðĩ āļāļķāļāļāđāļāļĄāļāļĢāđāļāļĄāđāļāļĨāļ āđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāđāļĨāđāļāđāļāļĨāļāđāļāļĢāļāļāļāļāļāļļāļ (Spotify, YouTube, Audible...) āđāļāļ·āđāļāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĢāļāļāļđāļāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ
âūïļ āļŠāļĢāđāļēāļāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļāļīāļāđāļāļāļĢāđāļ§āļąāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāđāļĄāđāļāļģāļāļąāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĄāļīāļāļāđāđāļāļāļāđāđāļĄāļāļāđāļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāđāļāļ·āđāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļĩāđāļŠāļīāđāļāļŠāļļāļ!
ð āļĄāļĩāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļģāļāļēāļāđāļāļ āļēāļĐāļēāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāļāļĨāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļļāļāļāļķāļāđāļĄāđāļāđāļāļāļāļđāđāļāļĢāļĻāļąāļāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĢāļąāđāļāļāđāļāđāļāļāļĩāļāļāđāļāđāļ
âïļ āļāđāļēāļĄāđāļāļĒāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĢāļąāđāļāļāļąāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļāļāļŦāļāđāļēāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāđāļēāļĒāļāļēāļĒ
ðą āđāļŠāļāļāļāļĨāļāļąāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļŦāļāđāļēāđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāļāļŦāļĨāļąāļ āļāļļāļāļāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļāļēāļāđāļāđāđāļĄāđāļĨāđāļāļāđāļāļĢāļĻāļąāļāļāđ
ð āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāļĩāđāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļ āļđāļĄāļīāđāļĨāļ°āļŠāļāļīāļāļīāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāđāļēāļĒ
ðïļ āļāļąāļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļāļāļāļīāļāđāļāļāļĢāđāļ§āļąāļĨāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļĄāļŠāļĩāļāđāļēāļāđ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāđāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ·āđāļāļāļāļāđāļāđāļāđāļēāļĒ
ðģ āđāļāđāļĢāļ°āļāļāļŠāļąāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļ
ð āļāļĩāļĄāļŠāļĩāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļŠāļĩāđāļāđāļĄāđāļŦāđāđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļāļāļāļāļļāļ
ð āļāļĢāļĩ āđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļĐāļāļē!
āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļĒāļīāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāļ Wit - Workout Interval Timer āļāđāļāļĢāđāļāļĄāļāđāļ§āļĒāļāļļāļ āļĨāļāļāđāļāđāļ§āļąāļāļāļĩāđ āđāļĨāđāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāļĩāļāļāļąāđāļ!
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
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āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ