Interval Timer - Tabata & HIIT

1K+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđāļ­āļ›āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŸāļĢāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ? āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ™āđ„āļāļĨāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē Wit - āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ!

āđ€āļ”āļīāļĄāļ—āļĩ Wit āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē Tabata / HIIT (āļāļēāļĢāļāļķāļāđāļšāļšāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡) āđāļ•āđˆāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļžāļąāļ’āļ™āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ­āļ›āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļąāļšāļ–āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļļāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļāļķāļāđāļšāļšāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļāļīāļ•āđ€āļ—āļĢāļ™āļ™āļīāđˆāļ‡, āļĄāļ§āļĒ, āļ„āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ‚āļ­, āđ‚āļĒāļ„āļ°, āļ„āļĢāļ­āļŠāļŸāļīāļ•, āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ, āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡, āļŠāļ„āļ§āļ­āļ— āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰ Wit āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļēāļŽāļīāļāļē Pomodoro āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ° Wit āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ

Wit āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ‚āļ”āļĒāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āļˆāļķāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļšāļšāļāļķāļāļŦāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāđāļ•āļ°āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† āļāđ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāđ€āļŸāļ‹āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡ Wit āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­ āļŸāļĢāļĩ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ†āļĐāļ“āļē!

āļĨāļ­āļ‡āļ”āļđāļŸāļĩāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ Wit āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ„āļđāđˆāđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļš:

🚀 āļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāđ€āļŸāļ‹āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ—āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 30 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ
âœĻ āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđāļšāļšāļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāļ§āļąāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡
🔗 āđāļŠāļĢāđŒāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđ† āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒ
ðŸŽĩ āļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļžāļĨāļ‡ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļžāļĨāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ (Spotify, YouTube, Audible...) āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
â™ūïļ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđāļšāļšāļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāļ§āļąāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāļāļąāļ” āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļīāļāļ‹āđŒāđāļ­āļ™āļ”āđŒāđāļĄāļ—āļŠāđŒāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”!
🔉 āļĄāļĩāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ™āļģāļ—āļēāļ‡āđƒāļ™āļ āļēāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļļāļ“āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›
⏭ïļ āļ‚āđ‰āļēāļĄāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļŦāļĢāļ·āļ­āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒ
ðŸ“ą āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡ āļ„āļļāļ“āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļĄāđ‰āļĨāđ‡āļ­āļāđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒ
📈 āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļœāļ™āļ āļđāļĄāļīāđāļĨāļ°āļŠāļ–āļīāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ
🗂ïļ āļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļšāļšāļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāļ§āļąāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āļēāļĄāļŠāļĩāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ
ðŸ“ģ āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļąāđˆāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
🌙 āļ˜āļĩāļĄāļŠāļĩāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
🆓 āļŸāļĢāļĩ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ†āļĐāļ“āļē!

āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ Wit - Workout Interval Timer āļāđ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļļāļ“ āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ›āļ­āļĩāļāļ‚āļąāđ‰āļ™!
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
1 āļ.āļž. 2569

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
āļĢāļ°āļšāļšāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļŦāļąāļŠāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ“āļ°āļŠāđˆāļ‡
āļĨāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰

āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļŦāļĄāđˆ

Visual enhancements and a refreshed light theme.
New setting for voice guidance selection.