MindKit

ZenPath Studios

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

MindKit – เพื่อนคู่ใจเพื่อสุขภาพจิตแบบครบวงจร

ไม่ว่าคุณจะกำลังจัดการกับความวิตกกังวล ฝึกสติอยู่กับปัจจุบัน หรือสร้างความมั่นใจผ่านการยืนยัน MindKit ก็มีเครื่องมือที่ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ ทั้งหมดนี้ฟรีทั้งหมด ไม่ต้องสมัครสมาชิกหรือเสียเงินซื้อ

🧘‍♀️ คุณสมบัติเด่น

✨ แบบฝึกหัดแนะนำ
สำรวจคลังเทคนิคการฝึกสติและแบบฝึกหัดผ่อนคลายที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ แบบฝึกหัดแนะนำแต่ละแบบประกอบด้วยคำแนะนำที่ชัดเจนและทีละขั้นตอน เพื่อช่วยคุณควบคุมระบบประสาท ลดความเครียด และฟื้นฟูความสงบภายใน

📊 Wellness Tracker
ติดตามสุขภาพกายและใจของคุณใน 7 หมวดหมู่ ได้แก่ การนอนหลับ โภชนาการ ความเครียด ความสุข พลังงาน กิจกรรม และปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ดูค่าเฉลี่ยเคลื่อนที่ในช่วง 7, 30 และ 90 วัน เพื่อสังเกตรูปแบบและสนับสนุนการเติบโตในระยะยาว

🧠 การ์ดทักษะ DBT
ฝึกฝนทักษะหลักของการบำบัดพฤติกรรมเชิงวิภาษวิธี (DBT) ได้แก่ การมีสติ การควบคุมอารมณ์ ความอดทนต่อความทุกข์ และประสิทธิผลระหว่างบุคคล ทั้งหมดนี้ถูกแบ่งออกเป็นการ์ดที่เข้าใจง่าย ซึ่งคุณสามารถกลับมาทบทวนได้ทุกเมื่อ

💬 คำยืนยันประจำวัน
ปรับกรอบบทสนทนาภายในของคุณด้วยคำยืนยันที่สร้างพลัง ใช้คอลเลกชันที่คัดสรรมาอย่างดีหรือเขียนเอง ซึ่งเหมาะสำหรับการเห็นคุณค่าในตนเอง ความสงบสุข การเติบโต และความยืดหยุ่น

📝 สมุดบันทึก
ไตร่ตรองความคิดและความรู้สึกของคุณด้วยสมุดบันทึกที่สะอาดตาและปราศจากสิ่งรบกวนของ MindKit ใช้คำแนะนำที่ปรับแต่งได้หรือเขียนได้อย่างอิสระ ส่งออกบันทึกของคุณได้อย่างง่ายดายทุกเวลา เหมาะสำหรับการบำบัด การเก็บถาวร หรือการติดตามการเดินทางของคุณ

💡 ลิงก์แหล่งข้อมูลวิกฤต
เข้าถึงสายด่วนและแหล่งข้อมูลสนับสนุนที่เชื่อถือได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณต้องการมากที่สุด

📱 ออฟไลน์และให้ความสำคัญกับความเป็นส่วนตัวเป็นอันดับแรก
ข้อมูลของคุณมีความเป็นส่วนตัวเสมอ เก็บข้อมูลในเครื่องหรือเข้าสู่ระบบด้วย Firebase เพื่อสำรองข้อมูลและซิงค์อย่างปลอดภัยข้ามอุปกรณ์