Programm 21: Workouts zuhause

5W APPS GmbH

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

แอปออกกำลังกายจาก PROGRAMM 21®! P21 เป็นหนึ่งในโปรแกรมออกกำลังกายและลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในเยอรมนี ออสเตรีย และสวิตเซอร์แลนด์ ผู้ใช้งานกว่า 100,000 คนที่ใช้งานอย่างสม่ำเสมอเป็นเครื่องยืนยันได้เป็นอย่างดี ผู้ใช้ P21 ชื่นชอบการออกกำลังกายที่บ้านและแผนอาหารที่ง่ายๆ เริ่มต้นการเดินทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี – โดยไม่ต้องอดอาหาร (ไม่ต้องไดเอท)!

ออกกำลังกาย 21 นาทีต่อวัน – เป็นเวลา 21 วัน – พร้อมอาหาร 21 ชนิดที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก เลือกแผนอาหารของคุณ เช่น อาหาร Sirtfood หรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ เริ่มต้นความท้าทายในการลดน้ำหนักส่วนตัวของคุณตามความต้องการ

ลดน้ำหนักใน 21 วัน – ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ฝึกฝนที่บ้าน! ฟิตร่างกาย ลดน้ำหนัก กินอาหารเพื่อสุขภาพ (คีโต, Sirtfood, คาร์โบไฮเดรตต่ำ) สร้างกล้ามเนื้อ – โดยไม่ต้องไดเอท ไม่ต้องนับแคลอรี่! ฝึกฝนด้วยวิธีน้ำหนักตัว – ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ – เพียงแค่น้ำหนักตัวของคุณ!

แอปออกกำลังกายนี้สุดยอดจริงๆ:

มีสูตรอาหารมากกว่า 700 สูตร (เช่น คีโต) ติดตามความคืบหน้าของคุณได้นานหลายปี เริ่มโปรแกรมใหม่ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แชร์สูตรอาหารของคุณเอง ใช้โปรแกรมวางแผนมื้ออาหาร บันทึกสูตรอาหารโปรด และเข้าร่วมกลุ่ม P21 บน Facebook ที่มีสมาชิกมากกว่า 14,000 คน ซึ่งทุกคนมีเป้าหมายเดียวกัน: ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ออกกำลังกายที่บ้าน และไม่ต้องนับแคลอรี่! เริ่มโปรแกรมใหม่ๆ เป็นประจำและสัมผัสกับเทรนด์การลดน้ำหนักล่าสุด (เช่น คีโตและเซอร์ทฟู้ด) ในแอปออกกำลังกายเดียว! การออกกำลังกายที่บ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณ การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน 21 นาที (คาร์ดิโอ) เผาผลาญแคลอรี่ได้สูงสุดในเวลาที่สั้นที่สุดและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ สมาชิกฟิตเนส หรืออาหารเสริม เรื่องราวความสำเร็จของผู้ใช้ของเราคือแรงบันดาลใจของเรา:

สเตฟานี (-43 กก.): "ฉันลดจากไซส์ 54 เหลือไซส์ 36 ในหนึ่งปี มันเปลี่ยนชีวิตฉันไปทั้งตัว ทั้งร่างกายและจิตใจ ฉันมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และยังส่งผลดีต่อคนรอบข้างมากขึ้นด้วย! ฉันมีความสุขในชีวิตมากขึ้น และทั้งหมดนี้ด้วยโปรแกรมที่ 'อนุญาต' ให้ฉันกินได้เยอะทุกวัน!"

จูเลีย (-12.8 กก.): "การออกกำลังกาย 21 นาทีต่อวันนั้นทำได้ง่ายมาก และฉันจะทำต่อไปอีกแน่นอน มันให้ความรู้สึกดีมากเมื่อเห็นว่าร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีอย่างรวดเร็ว และฉันขอแนะนำให้ทุกคนลองทำดู"

จานินา (-19 กก.): "ฉันไม่เคยได้รับคำชมจากคนรอบข้างมากขนาดนี้มาก่อน!"

PROGRAM 21® คือโปรแกรมลดน้ำหนักใน 21 วัน

ลดน้ำหนักใน 21 วัน! ฟิตหุ่นใน 21 วัน! สร้างกล้ามเนื้อใน 21 วัน!

– เลือกแผนโภชนาการหลากหลาย (เช่น คีโต หรือ เซอร์ทฟู้ด) สำหรับการลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ –

– เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและวีแกนด้วย

– เพิ่มและแบ่งปันสูตรอาหารของคุณเอง

– บันทึกสูตรอาหารโปรดของคุณลงในสมุดสูตรอาหาร

– การออกกำลังกายที่บ้านที่สร้างแรงบันดาลใจ – ใช้เพียงน้ำหนักตัวของคุณ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

– ติดตามกิจกรรมและแคลอรี่ที่เผาผลาญ และบันทึกไว้ใน Google Fit

– การแจ้งเตือนแบบพุชที่สร้างแรงบันดาลใจและให้ข้อมูล – รับการแจ้งเตือนบนสมาร์ทโฟนของคุณ

– ติดตามน้ำหนักของคุณด้วยคุณสมบัติการตรวจสอบน้ำหนัก – บันทึกความคืบหน้าของคุณ!

– ติดตามการลดน้ำหนักของคุณ! - ลดน้ำหนักสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

- ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง

- ฟิตเนสและสร้างกล้ามเนื้อสำหรับทุกวัย

- ประเมินและบันทึกโภชนาการและความก้าวหน้าของคุณ (น้ำหนัก สัดส่วน) ระหว่างการเปลี่ยนแปลงอาหาร (ไม่ใช่การอดอาหาร)

- เริ่มโปรแกรม 21 วันใหม่ได้บ่อยเท่าที่ต้องการ จนกว่าจะถึงน้ำหนักที่ต้องการ

- กลุ่ม Facebook ขนาดใหญ่สำหรับแบ่งปันความสำเร็จและสูตรอาหาร (เช่น คีโต) และเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ

- สตรีมการออกกำลังกายของคุณ (ออกกำลังกายที่บ้าน) ไปยังสมาร์ททีวี

- ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง

- แผนอาหารและการออกกำลังกายที่หลากหลาย: โปรแกรม 21 สำหรับผู้เริ่มต้น โปรแกรม 21 สำหรับมืออาชีพ Happyme Sirtfood คีโต

- เลือกการออกกำลังกายเพิ่มเติม – ทั้งหมดในแอปฟิตเนสเดียว!

- เลือกอาหารของคุณ เรามีสูตรอาหารมากกว่า 700 สูตร: คีโต Sirtfood Slow Carb Low Carb

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับแอปออกกำลังกายของเรา โปรดส่งอีเมลไปที่: [e-mail]

มีอะไรใหม่

Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!