Atom. Science Habit Tracker

mibuki

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

เพียงสองนาทีต่อวันก็สามารถหล่อหลอมตัวตนของคุณได้ในอีกหนึ่งปีข้างหน้า

แอปสร้างนิสัยที่อิงหลักวิทยาศาสตร์พฤติกรรม — Atom

▶ เหมาะสำหรับใคร

· คุณจำไม่ได้แล้วว่าเริ่มต้นใหม่กี่ครั้ง
· แอปสร้างนิสัยแบบเช็คลิสต์ทำให้คุณรู้สึกผิด
· คุณอ่านหนังสือ Atomic Habits แล้วอยากเปลี่ยนชีวิต
· คุณอยากเห็นด้วยตาตัวเองว่าคุณกำลังทำต่อไป

▶ Atom สร้างขึ้นจากวิทยาศาสตร์ของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

· กฎสองนาที — BJ Fogg / James Clear
· นิสัยจะกลายเป็นอัตโนมัติโดยเฉลี่ย 66 วัน — Phillippa Lally, UCL (2010)
· ความตั้งใจในการลงมือทำ — Peter Gollwitzer (1999)
· ผลกระทบของเป้าหมายที่ค่อยๆ เพิ่มขึ้น — Clark Hull / Kivetz et al. (2006)
· ไม่พลาดสองครั้ง — James Clear

การอ่านงานวิจัยอย่างเดียวไม่เพียงพอ
Atom เปลี่ยนมันให้เป็นสิ่งที่คุณสามารถนำไปใช้ได้จริง

▶ ทุกอย่างฟรี

· สามระดับการดำเนินการ
· ปฏิทินติดตามผลตลอดทั้งปี
· การแจ้งเตือนสำหรับแต่ละนิสัย
· วิดเจ็ตบนหน้าจอหลัก (iOS / Android)

สำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงด้วยการวางแผนมากกว่าการใช้กำลังใจเพียงอย่างเดียว

มีอะไรใหม่

Atom. is now available.
Build habits on your home screen, backed by Atomic Habits.
- Declare who you are with "I am ___" identity tickets
- Three action tiers (light / medium / heavy) — even a light action paints your grass
- Track progress with score and streak only. No levels, no ranks
- Home screen widgets on iOS and Android
Start small. Stay who you are.