12 Minutes Run Fitness Test

Hicaltech 87

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

ขั้นตอนการปฏิบัติงานคูเปอร์ทดสอบ 12 นาที

การทดสอบทางกายภาพ 12 นาทีนั้นเป็นที่นิยมสำหรับการวัดสมรรถภาพทางกายและเป็นที่นิยมใช้ในสโมสรกีฬาบางแห่งเพื่อวัดสมรรถภาพของผู้เล่น ข้อมูลที่รวบรวมจากการทดสอบแบบคูเปอร์นี้คือระยะทางที่สามารถดำเนินการได้เป็นเวลา 12 นาที

วัตถุประสงค์: เพื่อทดสอบสมรรถภาพของแอโรบิค (ความสามารถของร่างกายในการใช้ออกซิเจนในขณะบิน)

ข เครื่องมือที่ต้องการ: ติดตามการทำงาน, นาฬิกาจับเวลา, แผ่นบันทึก

ค. การดำเนินการทดสอบ: ผู้เข้าร่วมทำการทดสอบภายในแทร็กเป็นเวลา 12 นาทีจากนั้นจะคำนวณระยะทางทั้งหมดหลังจากใช้งาน 12 นาที ได้รับอนุญาตให้เดิน แต่ระยะทางสร้างได้เพียงเล็กน้อย

d การให้คะแนน: วิธีกำหนดค่า VO2max จากระยะทางที่ทำได้ระหว่างการทดสอบคูเปอร์ 12 นาทีคือการใช้สูตร VO2max = (ระยะทาง (เมตร) - 504.9) ÷ 44.73

อี การทดสอบเป้าหมาย: การทดสอบนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาหรือไม่การทดสอบนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยกิจกรรมบนท้องถนนเท่านั้น

การอ้างอิง
COOPER, K.H. (1968) วิธีการประเมินปริมาณออกซิเจนสูงสุด JAMA 203, p. 135-138


การใช้แอพพลิเคชั่นการสอนการฝึกสอนทดสอบฟิตเนส 12 นาที

หลังจากทำการทดสอบการวิ่ง 12 นาทีจากนั้นได้รับผลของระยะทางเป็นเมตรที่ต้องรวมเข้ากับแอปพลิเคชันนี้

ในแอปพลิเคชั่นนี้มีการคำนวณความฟิต 2 ประเภท
1. การคำนวณสำหรับ 1 คน
2. การคำนวณสำหรับ 10 คน

การคำนวณสองชนิดนั้นเหมือนกันในกระบวนการกำหนดความเหมาะสมของการทดสอบ 12 นาทีความแตกต่างเป็นเพียงปริมาณข้อมูลที่ป้อน

ในการคำนวณสำหรับ 10 คนผู้ใช้สามารถป้อนข้อมูลได้เพียง 5 คน ส่วนที่เหลือจะว่างเปล่า

ข้อมูลที่ผู้ใช้แอปควรป้อนคือ
1. ชื่อ
2. อายุ
3. เพศ
4. ระยะทางเป็นเมตร

หลังจากที่ผู้ใช้ป้อนข้อมูลโปรดคลิกปุ่มกระบวนการเพื่อหาผลลัพธ์ของการคำนวณความเหมาะสมของแต่ละคน

หากคุณต้องการจัดเก็บข้อมูลที่คำนวณความฟิตกรุณาคลิกปุ่มบันทึก

หากคุณต้องการลบข้อมูลที่ถูกป้อนในหน้าการป้อนข้อมูลกรุณาคลิกที่ปุ่ม CLEAR

หากคุณต้องการดูข้อมูลที่ได้รับการบันทึกมาก่อนโปรดคลิกที่ปุ่มข้อมูล