การอดอาหารเป็นพัก ๆ. ไทย
4.6star
1.58K รีวิว
500K+
ดาวน์โหลด
สำหรับทุกคน
info
เกี่ยวกับแอปนี้
การอดอาหารเป็นระยะถูกนำมาใช้เพื่อลดน้ำหนัก มีการใช้รูปแบบต่างๆ เช่น การอดอาหาร 16 ชั่วโมง 22:2 และอาหารหนึ่งมื้อต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก การอดอาหารเป็นช่วงๆ ไม่ได้จำกัดประเภทของอาหารที่คุณวางแผนจะกิน แต่มีประโยชน์หลากหลายและเน้นที่ช่วงเวลาของหน้าต่างเป็นหลัก การถือศีลอดประเภทนี้มีประโยชน์บางประการสำหรับคนเป็นเบาหวาน ปรับปรุงตับไขมันและอายุยืนยาวขึ้น สุขภาพดีขึ้นด้วยการอดอาหารสำรอง (adf)
การอดอาหารเป็นระยะๆ มีหลายรูปแบบ และโดยทั่วไปแล้วประกอบด้วยการบริโภคอาหารเป็นระยะเวลาหนึ่ง หรือที่เรียกว่าหน้าต่าง ซึ่งกินเวลาไม่กี่ชั่วโมงแล้วจึงอดอาหารที่เหลือจนกว่าจะถึงมื้อถัดไป ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องอดอาหาร เช่น ความอดอยาก และอาจทนได้มากกว่านี้ ด้วยแอพฟรีการอดอาหารเป็นระยะ ๆ นี้ คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตาม ง่าย ๆ อย่างนั้น แนะนำให้ทำตามอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสมดุลสารอาหาร เพราะคุณจะสูญเสียพลังงานในร่างกายในช่วงเวลาหลายชั่วโมง
แอปฟรีนี้มีแผนมื้ออาหารหรือระบบการอดอาหารสำหรับการอดอาหารเป็นระยะๆ เป็นเวลาเจ็ดวัน คุณสามารถทำได้ด้วยรูปแบบต่างๆ ที่ปรากฏภายในแอป คุณอาจลองรับประทานอาหารแบบ 16 8 และอีกสองสามสัปดาห์ต่อมาคุณสามารถลองใช้ตัวเลือกยี่สิบสี่แบบ ตัวจับเวลาถือศีลอดช่วยให้คุณลอง 22:2 และ 12 ชั่วโมงได้เช่นกัน ลองใช้วิธีต่างๆ ในการถือศีลอดและตรวจสอบว่าวิธีใดได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณในการทำเป็นเวลานาน ซิงโครไนซ์กับจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเป็นธรรมชาติ 5:2 ไม่สามารถใช้ได้ในขณะนี้ กำหนดการอดอาหารด้วยการเตือน การแจ้งเตือนเตือนความจำแบบออฟไลน์เพื่อติดตามการอดอาหารของคุณและคุณไม่จำเป็นต้องมีตัวนับคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่อาหาร
แอปนี้ใช้งานได้ฟรีโดยสมบูรณ์โดยไม่ต้องสมัครสมาชิก และคุณยังสามารถเข้าถึงวิดเจ็ตและดูความคืบหน้าได้จากหน้าจอหลัก
คุณจะพบคู่มือข้อมูลสำหรับผู้เริ่มต้น:
♦ การอดอาหารเป็นระยะด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ปลอดภัยหรือไม่?
♦ การอดอาหารเป็นระยะสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างไร
♦ ไขมันในช่องท้องคืออะไร และ IF มีประโยชน์ต่อการเผาผลาญไขมันอย่างไร?
♦ วิธีจัดการกับความหิว
♦ สิ่งที่ควรดื่มในช่วงเวลาอดอาหาร
♦ การเผาผลาญของฉันจะได้รับผลกระทบหรือไม่?
♦ ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ
♦ หมวดหมู่อาหาร
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ สามารถใช้ร่วมกับแผนการอดอาหารที่แตกต่างกันได้ เช่น อาหารแบบพาลีโอ คาร์โบไฮเดรตต่ำ และมังสวิรัติ ทำ 16 ชั่วโมงอย่างรวดเร็วด้วยสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบ เพิ่มข้าวโอ๊ตถ้าคุณต้องการ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรอดน้ำเพราะว่าน้ำไม่มีแคลอรีและหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับการดำรงชีวิตของคุณ
แอพนี้เหมาะสำหรับใคร?
♦ แอปการอดอาหารไม่สม่ำเสมอนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลองถือศีลอดเพื่อปรับปรุงชีวิตและลดน้ำหนัก หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วลองอดอาหารเป็นเวลานาน ยิ่งนานก็ยิ่งมีโอกาสเกิดคีโตซีสสูง การรับประทานอาหาร 36 ชั่วโมงและ 5:2 นั้นรุนแรงกว่าและอาจทำให้เกิดการย่อยอัตโนมัติในร่างกายของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่ดี
คำเตือน
♦ มันเหมือนกับความท้าทายที่จะบรรลุเป้าหมายและดูแลตัวเองด้วยอาการเบื่ออาหารหรืออาการผอมบาง ในกรณีนี้ ควรมีผู้ช่วยด้านอาหารหรือเพื่อนควบคุมอาหารมาด้วยจะดีกว่า
♦ หลีกเลี่ยงความอดอยากเพราะโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญและรักษานิสัยการกินที่ดี
นี่เป็นแอปขนาดเล็กสำหรับดาวน์โหลด ใช้พื้นที่ในโทรศัพท์ของคุณเพียงเล็กน้อย ไม่รองรับนาฬิกา
ลองใช้แอปอดอาหารเป็นช่วงๆ ด้วยเมนูตัวอย่างเป็นเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นตรวจสอบว่าคุณลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมันแล้วหรือยัง หากเป้าหมายของคุณคือการทำให้ผอมเพรียว นอกจากนี้ คุณสามารถฝึก IF เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ
ดาวน์โหลดแอปการถือศีลอดเป็นระยะฟรีทันทีและทดลองใช้วันนี้!
การอดอาหารเป็นระยะๆ มีหลายรูปแบบ และโดยทั่วไปแล้วประกอบด้วยการบริโภคอาหารเป็นระยะเวลาหนึ่ง หรือที่เรียกว่าหน้าต่าง ซึ่งกินเวลาไม่กี่ชั่วโมงแล้วจึงอดอาหารที่เหลือจนกว่าจะถึงมื้อถัดไป ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องอดอาหาร เช่น ความอดอยาก และอาจทนได้มากกว่านี้ ด้วยแอพฟรีการอดอาหารเป็นระยะ ๆ นี้ คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตาม ง่าย ๆ อย่างนั้น แนะนำให้ทำตามอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสมดุลสารอาหาร เพราะคุณจะสูญเสียพลังงานในร่างกายในช่วงเวลาหลายชั่วโมง
แอปฟรีนี้มีแผนมื้ออาหารหรือระบบการอดอาหารสำหรับการอดอาหารเป็นระยะๆ เป็นเวลาเจ็ดวัน คุณสามารถทำได้ด้วยรูปแบบต่างๆ ที่ปรากฏภายในแอป คุณอาจลองรับประทานอาหารแบบ 16 8 และอีกสองสามสัปดาห์ต่อมาคุณสามารถลองใช้ตัวเลือกยี่สิบสี่แบบ ตัวจับเวลาถือศีลอดช่วยให้คุณลอง 22:2 และ 12 ชั่วโมงได้เช่นกัน ลองใช้วิธีต่างๆ ในการถือศีลอดและตรวจสอบว่าวิธีใดได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณในการทำเป็นเวลานาน ซิงโครไนซ์กับจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเป็นธรรมชาติ 5:2 ไม่สามารถใช้ได้ในขณะนี้ กำหนดการอดอาหารด้วยการเตือน การแจ้งเตือนเตือนความจำแบบออฟไลน์เพื่อติดตามการอดอาหารของคุณและคุณไม่จำเป็นต้องมีตัวนับคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่อาหาร
แอปนี้ใช้งานได้ฟรีโดยสมบูรณ์โดยไม่ต้องสมัครสมาชิก และคุณยังสามารถเข้าถึงวิดเจ็ตและดูความคืบหน้าได้จากหน้าจอหลัก
คุณจะพบคู่มือข้อมูลสำหรับผู้เริ่มต้น:
♦ การอดอาหารเป็นระยะด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ปลอดภัยหรือไม่?
♦ การอดอาหารเป็นระยะสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างไร
♦ ไขมันในช่องท้องคืออะไร และ IF มีประโยชน์ต่อการเผาผลาญไขมันอย่างไร?
♦ วิธีจัดการกับความหิว
♦ สิ่งที่ควรดื่มในช่วงเวลาอดอาหาร
♦ การเผาผลาญของฉันจะได้รับผลกระทบหรือไม่?
♦ ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ
♦ หมวดหมู่อาหาร
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ สามารถใช้ร่วมกับแผนการอดอาหารที่แตกต่างกันได้ เช่น อาหารแบบพาลีโอ คาร์โบไฮเดรตต่ำ และมังสวิรัติ ทำ 16 ชั่วโมงอย่างรวดเร็วด้วยสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบ เพิ่มข้าวโอ๊ตถ้าคุณต้องการ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรอดน้ำเพราะว่าน้ำไม่มีแคลอรีและหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับการดำรงชีวิตของคุณ
แอพนี้เหมาะสำหรับใคร?
♦ แอปการอดอาหารไม่สม่ำเสมอนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลองถือศีลอดเพื่อปรับปรุงชีวิตและลดน้ำหนัก หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วลองอดอาหารเป็นเวลานาน ยิ่งนานก็ยิ่งมีโอกาสเกิดคีโตซีสสูง การรับประทานอาหาร 36 ชั่วโมงและ 5:2 นั้นรุนแรงกว่าและอาจทำให้เกิดการย่อยอัตโนมัติในร่างกายของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่ดี
คำเตือน
♦ มันเหมือนกับความท้าทายที่จะบรรลุเป้าหมายและดูแลตัวเองด้วยอาการเบื่ออาหารหรืออาการผอมบาง ในกรณีนี้ ควรมีผู้ช่วยด้านอาหารหรือเพื่อนควบคุมอาหารมาด้วยจะดีกว่า
♦ หลีกเลี่ยงความอดอยากเพราะโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญและรักษานิสัยการกินที่ดี
นี่เป็นแอปขนาดเล็กสำหรับดาวน์โหลด ใช้พื้นที่ในโทรศัพท์ของคุณเพียงเล็กน้อย ไม่รองรับนาฬิกา
ลองใช้แอปอดอาหารเป็นช่วงๆ ด้วยเมนูตัวอย่างเป็นเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นตรวจสอบว่าคุณลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมันแล้วหรือยัง หากเป้าหมายของคุณคือการทำให้ผอมเพรียว นอกจากนี้ คุณสามารถฝึก IF เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ
ดาวน์โหลดแอปการถือศีลอดเป็นระยะฟรีทันทีและทดลองใช้วันนี้!
อัปเดตเมื่อ
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
ไม่มีการแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการแชร์ข้อมูล
แอปนี้อาจรวบรวมข้อมูลประเภทต่างๆ เหล่านี้
ตำแหน่ง ข้อมูลส่วนบุคคล และข้อมูลอื่นๆ อีก 2 ประเภท
ระบบจะเข้ารหัสข้อมูลขณะส่ง
ลบข้อมูลไม่ได้
การให้คะแนนและรีวิว
4.6
1.52K รีวิว
มีอะไรใหม่
How to burn more fat by mixing intermittent fasting with exercise. The effect of intermittent fasting on the body's metabolism and other interesting topics.
