Pilates - Daily Workout

Stay Fit With Samantha

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ยินดีต้อนรับสู่ Pilates - Daily Workout เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณสำหรับกิจวัตรพิลาทิสในแต่ละวันที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น และความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่ก้าวเข้าสู่โลกแห่งพิลาทิสหรือผู้ฝึกหัดขั้นสูงที่ต้องการฝึกฝนให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น Pilates - Daily Workout เสนอกิจวัตรที่ปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

เข้าถึงการออกกำลังกายและกิจวัตรที่หลากหลายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน ในยิม หรือระหว่างเดินทาง แอพของเราให้คำแนะนำโดยละเอียดและบทช่วยสอนจากอาจารย์ผู้สอนพิลาทิสที่ผ่านการรับรอง เพื่อให้มั่นใจว่าคุณเคลื่อนไหวแต่ละท่าด้วยรูปแบบที่สมบูรณ์แบบ ปรับแต่งแผนการออกกำลังกายของคุณให้เหมาะกับระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณ และติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อรักษาแรงบันดาลใจและทำตามแผน

ออกกำลังกายแบบพิลาทิสทุกวันโดยผสมผสานทั้งร่างกายของคุณ บริหารกล้ามเนื้อ และส่งเสริมท่าทางและการจัดตำแหน่งที่ดี ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก กระชับกล้ามเนื้อ ปรับปรุงท่าทาง หรือเพียงแค่ค้นหาช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายในแต่ละวัน แอปของเราก็มีเครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการ

พิลาทิสเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่ใช้การเคลื่อนไหวที่มีการควบคุมซึ่งออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่งทางกายภาพ ความยืดหยุ่น และท่าทาง
ต่อไปนี้เป็นท่าพิลาทิสที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมสร้างและเสริมสร้างแกนกลางลำตัวของคุณ
กำลังมองหาการมีร่างกายที่แข็งแรงและไร้ไขมันโดยไม่ต้องใช้เวลาออกกำลังกายในยิมเป็นเวลานับไม่ถ้วนอยู่ใช่ไหม? ร่างกายที่แข็งแรงและกระชับไม่จำเป็นต้องมาจากการยกน้ำหนักเสมอไป คุณสามารถออกกำลังกายให้แข็งแรงเต็มที่ที่บ้านได้อย่างง่ายดายพอๆ กัน เพียงแค่ใช้เสื่อโยคะและพิลาทิสเป็นประจำ พิลาทิสไม่เพียงแต่กระชับและกระชับกล้ามเนื้อของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นของแกนกลางลำตัวอีกด้วย ประกอบด้วยการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวที่แม่นยำและเทคนิคการหายใจที่เฉพาะเจาะจง

การเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดถูกเลือกเนื่องจากวิธีที่การเคลื่อนไหวรวมเข้ากับร่างกายของคุณ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และส่งเสริมท่าทางและการจัดตำแหน่งที่ดี

แบบฝึกหัดพิลาทิสชุดนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณมีกิจวัตรที่บ้านและช่วยให้คุณสร้างความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายด้วยเสื่อพิลาทิส ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์แล้วก็ตาม แบบฝึกหัดเหล่านี้จะพัฒนาความแข็งแกร่ง ความมั่นคง และความยืดหยุ่น ซึ่งเป็นสิ่งที่มีชื่อเสียงของพิลาทิส

พิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น: ท่าบริหารหน้าท้อง กระชับสัดส่วน และอื่นๆ
พิลาทิสสามารถทำได้โดยทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้ชาย ผู้หญิง เด็กหรือผู้ใหญ่ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไรหรือมีความสามารถทางกายภาพ คุณก็สามารถเล่นพิลาทิสได้ มีท่าออกกำลังกายและการปรับเปลี่ยนที่เป็นไปได้หลายพันรายการ ดังนั้นจึงสามารถปรับให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคลได้ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงนักกีฬาผู้ช่ำชอง
โปรดทราบว่าการออกกำลังกายแบบพิลาทิสเกือบทั้งหมดเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
หน้าท้องแบนราบเป็นผลสำเร็จอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายแบบพิลาทิส