Närvaro i nuet

Valience AB

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ฝึกสติและการยอมรับด้วยแบบฝึกหัดเหล่านี้ ซึ่งออกแบบมาเพื่อฝึกความสามารถของคุณในการอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ เหมาะสำหรับใช้คนเดียว แต่ก็สามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในการติดต่อกับนักจิตวิทยาได้เช่นกัน

การมีอยู่อย่างมีสติบางครั้งเรียกว่าการมีสติ และบางครั้งในจิตบำบัดก็แค่ "ติดต่อกับปัจจุบัน" การอยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติเป็นเครื่องมือพื้นฐานที่สามารถช่วยเราได้เมื่อชีวิตท้าทายเราในรูปแบบต่างๆ มันสามารถช่วยให้เราเชื่อมโยงกับความคิดที่ลำบาก ความรู้สึก และความรู้สึกทางร่างกาย แต่ยังช่วยให้ได้สัมผัสกับช่วงเวลาเชิงบวกของชีวิตที่มีอยู่มากขึ้น

แบบฝึกหัดนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยา นักกายภาพบำบัด และนักกิจกรรมบำบัด โดยใช้วิธีการรักษาทางจิตวิทยา Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

แอพนี้ให้ดาวน์โหลดฟรี พร้อมแบบฝึกหัดที่ปลดล็อคแล้วซึ่งคุณสามารถลองดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่ ปลดล็อกเนื้อหาที่เหลือโดยสมัครสมาชิกภายในแอป

เราขอให้คุณโชคดีกับการออกกำลังกายของคุณ!

มีอะไรใหม่

Denna uppdatering innehåller buggfixar och förbättringar för bland annat ljuduppspelning och hantering av användarkonto.