Muscle pain relief exercises

Gym Fitness & Workout

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

ด้วยแอพพลิเคชั่นนี้คุณจะสามารถมีส่วนร่วมในการรักษาและป้องกันโรคของกล้ามเนื้อได้ที่บ้าน การออกกำลังกายจะช่วยกำจัดความเจ็บปวดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

แอปบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อนี้เป็นโปรแกรมการบำบัดที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางการแพทย์การฟื้นฟูกล้ามเนื้อช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้นและออกกำลังกายบ่อยขึ้น

แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ จึงสามารถทำได้ทุกที่

- การออกแบบที่สวยงามพร้อมแบบฝึกหัดและตัวจับเวลาที่ทำตามได้ง่าย
- ล้างคำแนะนำ + ลิงก์ไปยังวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อแนะนำคุณ
- รวมเนื้อหาทั้งหมดแล้ว (ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมและไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต)
- การแจ้งเตือนการแจ้งเตือนที่สามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายของคุณ
- ติดตามกิจกรรมของคุณด้วยปฏิทินกิจกรรมและกราฟรายเดือน

คุณสมบัติต่าง:
•ยืดได้มากกว่า 100 ครั้ง
•การยืดกล้ามเนื้อมากกว่า 300 ครั้ง
•สร้างกิจวัตรของคุณเอง
•การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อที่บ้าน
•แผนยืดกล้ามเนื้อ 30 วัน

ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ:
หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
จะลดปริมาณกรดแลคติกในกล้ามเนื้อ
ลดความน่าจะเป็นของการบาดเจ็บ
ปรับปรุงการประสานงานของกล้ามเนื้อ agonist-antagonist
ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อกระชับหลังออกกำลังกาย
ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
อำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว

แอปพลิเคชั่นนี้มีแบบฝึกหัดมากกว่า 100 แบบสำหรับการพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังหน้าท้องคาดไหล่ขาก้นและคอ การทำคอมเพล็กซ์เหล่านี้จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงสุขภาพหลังและการแก้ไขท่าทางของคุณ

แบบฝึกหัดแต่ละรายการมีวิดีโอคำแนะนำและคำอธิบายโดยละเอียดของเทคนิค

👉ร่างกายส่วนบนเหยียดออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อความยืดหยุ่นในการออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ของคุณและสามารถช่วยแก้ปวดคอและหลังได้อย่างมาก ✔️

👉การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังจะช่วยได้ทั้ง lordosis และ kyphosis การบรรเทาอาการปวดหลังของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญเริ่มใช้แอพของเราวันนี้! ✔️

👉การออกกำลังกายแก้ไขร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยในการถอยหลังศีรษะปวดคอและปวดหลัง ✔️