Anti-aging Exercises

1B Studio Ltd

Reklam içerir

Bu uygulama hakkında

Yaşlanma Karşıtı Egzersizler - 10 Yüz Egzersizi, doktorlar tarafından kanıtlanmış 10 günlük egzersiz ile Kırışıklıklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Uygulamanın en güzel yanı, her gün egzersizlerinizi yapmanızı hatırlatabilecek bir hatırlatıcı içermesi, unutursanız bir gün içinde istediğiniz zamana programlayabilmenizdir. Her egzersizin bir animasyonu var ayrıca BMI hesaplayıcısı, egzersizlerin zorluğunu, Kolay-Orta ve Zor'u seçme seçeneği ayarlamada var. Bu uygulama sizden önce birçok insana yardımcı oldu. Bu uygulamayı kullandıktan sonra görünüşünüzü seveceğinize söz veriyoruz.

Yaşlanma Karşıtı, hakkında konuşması biraz komik görünen konulardan biridir, ancak bu pek çok insanın sahip olduğu (ve kurtulmak istediği) bir sorun olduğu için, onu burada çok ciddiye alacağız ve bazı önemli konuları sıralayacağız. gerçeklerin yanı sıra en etkili yüz egzersizleri ile eksiksiz bir egzersiz rutini ve yaşlanma karşıtı. Kırışıklıklar nasıl azaltılır, hayatımızın bir noktasında hepimizin karşılaştığı bir sorudur.

Uygulama 10 alıştırma içerir:
1. Rahatlayın.
2. Cildinizi hazırlayın.
3. Küçük daireler.
4. Çene çizgisi boyunca
5. Kaldırma yanakları
6. Elmacık kemikleri
7. Gözlerinizin Çevresi
8. Alın
9. Boyun Sağ Hareketi
10. Boyun Sol Hareket

1. Rahatlayın.
Gözlerinizi kapatın ve ellerinizle yüzünüzü kapatın, birkaç saniye bekleyin ve ardından ellerinizi boynunuza doğru hareket ettirin. Bu, cildi hazırlamak için hazırlık adımıdır, bu yüzden fazla baskı uygulamayın ve sadece rahatlayın.

2. Cildinizi hazırlayın.
Biraz baskı uygulayın ve ellerinizi yüzünüzün ortasından dışa doğru süpürün. Bu aşamada lenf sistemini harekete geçirir ve aynı zamanda cildi ısıtır ve gerçek masaj için hazırlarsınız.

3. Küçük daireler.
Yüzünüzün ortasından başlayarak, dışa ve yukarı doğru küçük dairesel hareketlerle yağı cildinize sürmeye başlayın.

4. Çene çizgisi boyunca
İşaret ve orta parmaklarınızı her iki elinizde kullanarak çene kemiğinizden kulaklara kadar çene kemiğini süpürün. Hafif basınç uygulayın, ancak çok fazla değil. Bu, lenfatik drenajı uyarmanın ve yüzünüzün konturunu sıkı ve sıkı hale getirmenin harika bir yoludur.

5. Kaldırma yanakları
İşaret ve orta parmaklarınızı kullanarak elmacık kemiklerinizin tabanını bulun ve parmakları yukarı doğru hareket ettirerek V şekli yapın. Bu egzersiz yanaklarınızı kaldırmaya ve sarkmalarını önlemeye yardımcı olur.

6. Elmacık kemikleri
Elinizin iç tarafıyla elmacık kemiklerinin tabanına bastırın ve başınızı ellerinizin üzerine bırakın. Yaklaşık 10 saniye basılı tutun. Elinizin iç tarafını elmacık kemiklerinin tabanına yerleştirin ve ellerinizi elmacık kemiklerinizin altında yuvarlayın.

7. Gözlerinizin Çevresi
Göz çevrenize masaj yapmak herhangi bir şişlik veya şişkinliğe yardımcı olacaktır. İşaret ve orta parmaklarınızla gözlerinizin altına hafif bir okşayarak başlayın. Bu, bölgeyi ısıtacak ve masaj için hazırlayacaktır. İşaret parmaklarınızı göz kenarlarına yaklaştırın ve orta parmaklarınızla göz altlarını süpürmeye başlayın.

8. Alın
parmaklarınızı kaşlarınızın hemen üstünden geçirin ve saç çizgisine kadar dışa ve yukarıya doğru kayarak biraz baskı uygulayın. Bu egzersiz alındaki ince kırışıklıkları hedefler.

9. Boyun Hareketi
Ellerinizi boynunuzun ortasına koyun ve biraz baskı uygulayarak merkezden omuzlarınıza doğru süpürün.

Yenilikler

Anti Aging Exercises at Home New Version