Atom: Sleep, Insomnia, CBT
100+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
UYKUYA YENİDEN AŞIK OLUN
Uykusuzluğa karşı, bilime dayanan ve psikologlar, terapistler ve araştırmacılarla işbirliği içinde geliştirilen kişiselleştirilmiş bir uyku programı olan Atom for Better Sleep uygulamasıyla uykuya yeniden aşık olun.
UYKUSUNUZU KALICI OLARAK İYİLEŞTİRMEK İSTER MİSİNİZ?
Üyelerimizin bildirdiği:
- Gece başına daha fazla uyku
- Daha uzun ve daha kaliteli uyku
- Gecenin ortasında daha az uyanık kalma süresi
- Daha az gece uyanması
- Uykuya dalmak için daha az zaman gerekir
ATOM’UN KANITA DAYALI PROGRAMI
Daha iyi uyku için Atom, ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş ve basitçe işe yarayan uykuyu iyileştirmek için 1 numaralı bilim destekli yaklaşımı kullanır. Her sabah yenilenmiş ve günün zorluklarıyla mücadele etmeye hazır olarak uyanmanıza yardımcı olacak tekniklerle daha sağlıklı, daha mutlu ve daha üretken bir yaşam yaşayın.
BİLİM DESTEKLİ
- Uykusuzluk tedavisinde altın standart olarak önerilen, klinik olarak kanıtlanmış teknikleri kullanır
HAP YOK
- Zararlı haplar, melatonin veya takviyeler yok; bu da sersemlik veya bağımlılık olmadığı anlamına geliyor
- Hızlı düzeltmeye gerek yok; uyku sorunlarınızın temel nedenlerini ele alıyoruz ve size uykunuzu yönetmeniz için uzun vadeli araçlar sunuyoruz
GÜNDE SADECE 5 DAKİKA
- Programınızın tamamına mobil uygulamamız aracılığıyla ulaşabilirsiniz, böylece programınızı yanınızda taşıyabilirsiniz
- Daha iyi bir uyku için Atom, hiçbir kişisel randevu veya lüks ekipman gerektirmeden, tamamen ev konforunda yapılır.
Kanıta dayalı programımız günde yalnızca 5 ila 10 dakika sürer ve şunları sunar:
Uyku sorunlarının derinlemesine anlaşılması ve çözülmesi için CBT-i'nin (Uykusuzluk için Bilişsel Davranışçı Terapi) ve davranış biliminin gücünden yararlanan kapsamlı bir uyku müfredatı.
Uyku zorluklarınızın temel nedenlerini ortaya çıkarmaya yönelik kapsamlı değerlendirmeler, kişiselleştirilmiş bir yaklaşıma olanak tanır.
Uyku günlükleri ve araçları, benzersiz uyku düzenlerinizi belirleyip analiz ederek uyku alışkanlıklarınıza ilişkin önemli bilgiler sunar.
Zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmek, dinlendirici uykuya sorunsuz ve hızlı bir geçiş sağlamak için tasarlanmış "Bu Gece Nasıl İyi Uyuyabilirim" teknikleri.
Özel uyku endişelerinizi gidermek için özel bilgi ve stratejilerle dolu kişiselleştirilmiş bir kurs.
Uyku kalitesini ve genel refahı önemli ölçüde artıran pratik ve benimsenmesi kolay değişiklikler.
Daha iyi uykuya yolculuğunuzda kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek için özel bir uyku koçuna erişim.
Dinlendirici bir uykuya olanak sağlayan bir yaşam tarzı oluşturmak için iyileştirilmiş uyku hijyeni alışkanlıkları konusunda eğitim.
Uykuyla ilişkinizi dönüştürmek, daha sağlıklı, daha besleyici bir yaklaşımı teşvik etmek için pozitif psikoloji unsurlarının entegrasyonu.
Sorularınız veya geri bildirimleriniz mi var? Samvid.sharma@theatom.app adresinden bize ulaşın
Uykusuzluğa karşı, bilime dayanan ve psikologlar, terapistler ve araştırmacılarla işbirliği içinde geliştirilen kişiselleştirilmiş bir uyku programı olan Atom for Better Sleep uygulamasıyla uykuya yeniden aşık olun.
UYKUSUNUZU KALICI OLARAK İYİLEŞTİRMEK İSTER MİSİNİZ?
Üyelerimizin bildirdiği:
- Gece başına daha fazla uyku
- Daha uzun ve daha kaliteli uyku
- Gecenin ortasında daha az uyanık kalma süresi
- Daha az gece uyanması
- Uykuya dalmak için daha az zaman gerekir
ATOM’UN KANITA DAYALI PROGRAMI
Daha iyi uyku için Atom, ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş ve basitçe işe yarayan uykuyu iyileştirmek için 1 numaralı bilim destekli yaklaşımı kullanır. Her sabah yenilenmiş ve günün zorluklarıyla mücadele etmeye hazır olarak uyanmanıza yardımcı olacak tekniklerle daha sağlıklı, daha mutlu ve daha üretken bir yaşam yaşayın.
BİLİM DESTEKLİ
- Uykusuzluk tedavisinde altın standart olarak önerilen, klinik olarak kanıtlanmış teknikleri kullanır
HAP YOK
- Zararlı haplar, melatonin veya takviyeler yok; bu da sersemlik veya bağımlılık olmadığı anlamına geliyor
- Hızlı düzeltmeye gerek yok; uyku sorunlarınızın temel nedenlerini ele alıyoruz ve size uykunuzu yönetmeniz için uzun vadeli araçlar sunuyoruz
GÜNDE SADECE 5 DAKİKA
- Programınızın tamamına mobil uygulamamız aracılığıyla ulaşabilirsiniz, böylece programınızı yanınızda taşıyabilirsiniz
- Daha iyi bir uyku için Atom, hiçbir kişisel randevu veya lüks ekipman gerektirmeden, tamamen ev konforunda yapılır.
Kanıta dayalı programımız günde yalnızca 5 ila 10 dakika sürer ve şunları sunar:
Uyku sorunlarının derinlemesine anlaşılması ve çözülmesi için CBT-i'nin (Uykusuzluk için Bilişsel Davranışçı Terapi) ve davranış biliminin gücünden yararlanan kapsamlı bir uyku müfredatı.
Uyku zorluklarınızın temel nedenlerini ortaya çıkarmaya yönelik kapsamlı değerlendirmeler, kişiselleştirilmiş bir yaklaşıma olanak tanır.
Uyku günlükleri ve araçları, benzersiz uyku düzenlerinizi belirleyip analiz ederek uyku alışkanlıklarınıza ilişkin önemli bilgiler sunar.
Zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmek, dinlendirici uykuya sorunsuz ve hızlı bir geçiş sağlamak için tasarlanmış "Bu Gece Nasıl İyi Uyuyabilirim" teknikleri.
Özel uyku endişelerinizi gidermek için özel bilgi ve stratejilerle dolu kişiselleştirilmiş bir kurs.
Uyku kalitesini ve genel refahı önemli ölçüde artıran pratik ve benimsenmesi kolay değişiklikler.
Daha iyi uykuya yolculuğunuzda kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek için özel bir uyku koçuna erişim.
Dinlendirici bir uykuya olanak sağlayan bir yaşam tarzı oluşturmak için iyileştirilmiş uyku hijyeni alışkanlıkları konusunda eğitim.
Uykuyla ilişkinizi dönüştürmek, daha sağlıklı, daha besleyici bir yaklaşımı teşvik etmek için pozitif psikoloji unsurlarının entegrasyonu.
Sorularınız veya geri bildirimleriniz mi var? Samvid.sharma@theatom.app adresinden bize ulaşın
Güncellenme tarihi
Geliştiricilerin verilerinizi nasıl toplayıp paylaştıklarını anlamak, güvenliğin ilk adımıdır. Veri gizliliği ve güvenliği yöntemleri; kullanımınıza, bölgenize ve yaşınıza göre değişiklik gösterebilir. Geliştiricinin sağladığı bu bilgiler zaman içinde güncellenebilir.
Üçüncü taraflarla veri paylaşımı yok
Geliştiricilerin, veri paylaşımını nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Bu uygulamanın toplayabileceği veri türleri
Kişisel bilgiler, Uygulama etkinliği ve 2 veri türü daha
Veriler, aktarım sırasında şifreleniyor
Veriler silinemiyor
Yenilikler
- Sleep, Insomnia and CBT
