BATISTA’S METHOD

FitBudd

Bu uygulama hakkında

Bu Antrenman, daha önce duyduğunuz veya deneyimlediğiniz HİÇBİR ŞEYE benzemiyor! Yepyeni bir Antrenman paradigmasına hazır olun! Antrenman öncesi kaygıya elveda! Gelişiminizi sürdürebilmek için yeterli ağırlığı kaldırabileceğinize dair şüphe ve korkunuz ORTADAN KALKIP gidecek!

Güç, Kas Kütlesi/Yağ, Genel Fiziksel Hazırlık, Vücut Estetiği ve Genel Form'daki artışa ek olarak, "içsel güvenliğinizde" belirgin bir artış hissedecek ve gerçek bir özgüven dengesine ulaşacaksınız.

Tarihin en güçlü adamlarından bazılarının ardında yatan stratejik Antrenman Yükü Büyüklüğü yönetiminin sırrının şimdiye kadar çok sınırlı çevrelerle sınırlı kalmasının nedenleri olabilir. Ancak bundan sonra, bazılarının hoşnutsuzluğuna, bazılarının sevincine rağmen, bu sır Antrenmanınızın; Evriminizin; Yeni Varlığınızın ortaya çıkışının hizmetine sunulacak!

8 Haftalık Döngülerle Mucizevi Evrim!
İki şaşırtıcı an:
1- 1. haftanın sonunda, böylesine "yumuşak bir antrenmanla" nasıl daha iyi olabileceğinizi merak edeceksiniz!
2- Her 8 haftalık döngünün sonunda, durumunuzu yeniden değerlendirdiğinizde, ulaştığınız yeni seviyeye hayran kalacaksınız!

Bu yöntemin yaratıcısı tarafından eğitilen yüzlerce kişi arasında, çevrimiçi UYGULAMA'nın lansmanına kadar, bu iki şaşırtıcı anı hissetmeyen ve ifade etmeyen tek bir kişi bile yoktu!

Gerekli Ekipmanlar:
1 Olimpik Halter;
Olimpik Pilates (ağırlıklar);
1 Squat Rack;
1 Bench;
1 Barfiks Barı;
Ağırlık Antrenmanına Uygun Zemin.

Tekniğinde ustalaşmak için olmazsa olmaz egzersizler:
Power Clean;
Squat;
Bench Press;
Deadlift;
Push Press;
ChinUps;
Karın Kasları ve Gövde için bazı Kalistenik egzersizler.

Plan İçeriği

- Farklı hedef türleri arasında seçim yapma olanağı. Örneğin: Güç; Güç Geliştirme; Hipertrofi; Estetik ve Genel Fiziksel Hazırlık
- Sekiz Haftalık Antrenman Döngüleri
- Yapacağınız tüm antrenmanlar, yalnızca en rafine egzersiz seçimleri değil; her gün her egzersiz için set sayısı, her set arasındaki dinlenme molaları ve her set için tam tekrar sayısına ek olarak, HER SETTE TAM OLARAK HANGİ AĞIRLIĞI KULLANACAĞINIZI size söyleyeceğiz!
- Lütfen dikkat: Her sette TAM OLARAK hangi ağırlığı kullanacağınızı size söyleyeceğiz! Bu antrenman programının "sihri" burada yatıyor! Sırrın geri kalanı, her 8 haftalık döngü boyunca hacim ve yoğunluğu nasıl dalgalandırdığımızda yatıyor!
- 6 Egzersizin her birinde Gücü değerlendirmek için talimatlar ve pratik yöntem.

Nasıl çalışır?

- Planı satın alın
- Talimatlarımızı izleyerek Güç Değerlendirme Seansını gerçekleştirin. 6 egzersizin her birinde kullandığınız ağırlıkla kaç tekrar yapabildiğinizi görün ve sonucu UYGULAMA'ya girin.
- Haftada kaç kez ve her seferinde ne kadar süre antrenman yapmak istediğinizi seçin.
- Size önereceğimiz 8 haftalık Antrenman Döngüsünü tamamlayın.
- 6 egzersizin her birinde kaydettiğiniz ilerlemeye şaşırarak yeni bir Güç Değerlendirme Seansı gerçekleştirin.
- Değerlendirme Seansı'nda elde edilen sonuçları (kullandığınız ağırlıkla elde edilen tekrar sayısı) UYGULAMA'ya girin.
- Haftada kaç kez ve her seferinde ne kadar süre antrenman yapmak istediğinizi seçerek yeni bir 8 haftalık döngü başlatın.

Antrenman ölçümleri, antrenman programınızı daha iyi tasarlayabilmeniz için koçla paylaşılır.

YASAL UYARI:
Kullanıcılar, bu uygulamayı kullanmadan ve herhangi bir tıbbi karar vermeden önce bir doktora danışmalıdır.

Yenilikler

Performance enhancements and bug fixes