BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

Reklam içerir

Bu uygulama hakkında

BranchAffect: Kişisel Bakım Araç Seti, hepsi bir arada ruh sağlığı ve kişisel gelişim uygulamanız!

Kaygınızı yönetmenize, refahınızı artırmanıza ve her gün nasıl hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olmak için tasarlandı. Ruh hali takibi, odaklanma zamanlayıcısı, uyku desteği, hedef belirleme, şükran günlüğü ve meditasyon seansları gibi güçlü araçlar sayesinde bu uygulama, günlük yaşamınızda denge, pozitiflik ve amaç oluşturmanıza yardımcı olur.

💚 Temel Kişisel Bakım Özellikleri
BranchAffect, psikoloji destekli özellikleri oyunlaştırılmış motivasyonla birleştirerek ruh sağlığı ve refah için eksiksiz bir araç seti sunar. Odaklanma, şükran, günlük tutma ve kişisel gelişim için günlük kişisel bakım uygulamanız.

🧠 Ruh Hali Takipçisi ve Duygu Günlüğü
Temiz ve sezgisel bir ruh hali takip aracıyla gün boyunca nasıl hissettiğimizi anlayın. Duygularınızı kaydedin, notlar ekleyin ve düşüncelerinizi derinlemesine düşünün. Zamanla, stresi, kaygıyı ve eşlik eden zorlukları daha etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olacak trendleri keşfedeceksiniz.

🎯 Hedef Belirleme ve Alışkanlık Oluşturma
Hayallerinizi ulaşılabilir eylemlere dönüştürün. İyi alışkanlıklarınız ve günlük rutininiz için sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak üzere hedef belirlemeyi kullanın; örneğin erken uyumak, su içmek, kitap okumak veya meditasyon yapmak gibi. Tamamlanan her görev, kişisel gelişim ve denge sembolünüz olan sanal ağacınızı büyütür.

🧘‍♀️ Meditasyon ve Rahatlama
Anksiyete, uykusuzluk ve hareket tutmasıyla mücadele etmek için tasarlanmış denge meditasyonu ve uyku araçlarıyla zihninizi sakinleştirin. Rahatlamak, yeniden odaklanmak ve iyileşmek için rehberli baş meditasyonu, uyku hipnozu ve rahatlama ve meditasyon sesli seanslarının keyfini çıkarın.

💤 Uyku ve Odaklanma Araçları
Dinlendirici geceler ve üretken günler yaşayın. Uyku kalitenizi takip edin, uyku öncesi rutinlerinizi iyileştirin ve ders çalışırken veya çalışırken dikkat dağıtıcı unsurları azaltmak için odaklanma modunu kullanın. Bu araçlar, gelişmiş konsantrasyon ve esenlik için bilinçli ve dengeli bir yaşamı destekler.

✍️ Günlük Tutma ve Minnettarlık Uygulaması
Düşünmeyi ve öz farkındalığı benimseyin. Duygularınızı işlemek ve ilerlemenizi kutlamak için Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) kişisel gelişim günlüğünüze veya stres günlüğünüze yazın. Küçük kazanımlarınız için minnettarlığınızı ifade edin; zihinsel sağlığınızı ve pozitifliğinizi geliştirdiği kanıtlanmıştır.

🌸 İyileşin, Düşünün ve Kendinizi Sevin
BranchAffect, içinizdeki çocuğun iyileşmesini, öz şefkati ve duygusal anlayışı teşvik eder. Kendinizi yeniden sevmenize yardımcı olmak için tasarlanmış bir öz farkındalık uygulamasıdır; baskı olmadan, sadece nazik bir ilerleme.
• Kendi kendinize oluşturduğunuz zorlukları ve büyüme için 75 yumuşak zorluk tarzı hedefi keşfedin.
• Tutarlı, acısız duygusal iyileşme için kişisel gelişim uygulamaları ve rutinleri oluşturun.
• Beden olumlamalı, tarafsız ve bilinçli düşünme için güvenli bir alan keşfedin.
• Kanıta dayalı günlük tutma ve düşünme araçlarıyla zihinsel sağlığınızı destekleyin.

🌙 Uyku ve Meditasyonla Dengeyi Sağlayın
Kötü uyku, nasıl hissettiğimizi ve düşündüğümüzü etkiler. BranchAffect, daha iyi dinlenme ve enerjiyi desteklemek için uyku takibi, meditasyon ve rahatlamayı bir araya getirir.
• Rehberli gevşeme ve nefes egzersizleriyle uykusuzluğu yönetin. • Yatmadan önce gerginliği atmak için uyku hipnozu seanslarını kullanın.
• Hareket tutması, kaygı ve stresi doğal yollarla azaltın.
• Gününüze odaklanmış ve berrak bir şekilde başlamaya hazır, dinlenmiş bir şekilde uyanın.

🌼 Kişisel Gelişim ve Duygusal Denge İçin Tasarlandı
Hedefiniz ne olursa olsun - stresi azaltmak, öz farkındalığınızı geliştirmek veya sadece refaha kavuşmak - BranchAffect size başarılı olmanız için gereken araçları sunar.
• Duygularınızı ruh hali takip içgörüleriyle takip edin.
• Hedef belirleme ve alışkanlık oluşturma araçlarıyla tutarlı kalın.
• Dahili odaklanma ve nefes seanslarıyla bilinçli bir şekilde odaklanın.
• Nasıl hissettiğimizi anlamak ve bundan ders çıkarmak için günlük tutun.
• Kaygı, depresyon ve stresle başa çıkmak için meditasyon yapın ve rahatlayın.

🌻 Öz Bakım Yolculuğunuza Bugün Başlayın
İç huzurunuzu geliştirmeye hazır mısınız? BranchAffect'i bugün indirin - ruh sağlığı, öz bakım ve duygusal iyilik için yol arkadaşınız. Denge oluşturmak, iyi alışkanlıklar ve günlük rutinler oluşturmak ve kalıcı bir kişisel gelişim sağlamak için ruh hali takibi, uyku, odaklanma, hedef belirleme, şükran günlüğü, günlük tutma ve meditasyon araçlarını kullanın.

✨ Nasıl hissettiğinizi takip edin, bilinçli bir şekilde düşünün ve kendinizi sevin — her seferinde bir gün.

2025'te yeni!