Biraz hareket. Besleyici bir kahvaltı. Daha sakin bir akşam.
CHAPTER45, orta yaşlı kadınlar düşünülerek tasarlanmış basit bir günlük sağlık günlüğüdür. Kalori sayımı veya mükemmel seriler olmadan, günlük alışkanlıklarınıza kendi hızınızda özen gösterin.
BUGÜNÜN ÜÇ KURALINI
Hafif hareketlere, kahvaltıda proteine ve akşam gevşemesine yer açın. Yönetilebilir bir hareket zamanı seçin ve her küçük eylemi yaparken işaretleyin.
KONTROL ETMEK İÇİN BİR AN
Ruh halinizi tek dokunuşla kaydedin. İstediğiniz zaman enerjinizi, önceki geceki uykunuzu ve kısa bir notu ekleyin. Günlüğünüzde önceki bir günü tekrar ziyaret edin veya düzenleyin.
BİR ALIŞKANLIK, YEDİ GÜN
Bir hafta boyunca küçük bir alışkanlık deneyin. İlerlemenizi takip edin, dinlenme günlerine yer açın ve hafta bittiğinde başka bir deneye başlayın.
AZ OKUYUN, AZ DENEYİN
Hareket, beslenme ve dinlenme üzerine kısa, pratik okumaları keşfedin. Konuya göre arama yapın ve geri dönmek istediğinizi kaydedin.
KAYITLARINIZ, CİHAZINIZDA
Günlük hesabı gerekmez. Kişisel sağlık kayıtlarınız cihazınızda kalır ve sunucularımıza yüklenmez. Cihazlar arası senkronizasyon yoktur. Uygulamayı kaldırmak veya uygulama depolama alanını temizlemek kayıtlarınızı silebilir.
İSTEĞE BAĞLI CHAPTER45 PLUS
Temel günlük eylemler, kontroller, günlük erişimi, yedi günlük deneyler ve kütüphane ücretsizdir. Plus, 30 ve 90 günlük içgörüler ve rehberli 14 günlük sıfırlama ekler. Abonelikler isteğe bağlıdır ve Google Play'de iptal edilmediği sürece otomatik olarak yenilenir. Kullanılabilirlik ve mevcut toplam fiyat satın almadan önce gösterilir. Satın alma geri yüklemesi, ücretli erişimi geri yükler, günlük verilerini değil.
DÖRT DİL
Ayarlar'da İngilizce, Korece, Basitleştirilmiş Çince veya Geleneksel Çince'yi seçin.
CHAPTER45 genel sağlık alışkanlıklarını destekler. Tıbbi bir cihaz değildir ve hastalığı teşhis etmez, tedavi etmez veya önlemez. Sağlık sorunlarınız için profesyonel tavsiye alın ve ağrıya neden olan bir hareketi durdurun.
Destek: codyssey100@gmail.com
Gizlilik: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
Şartlar: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
Orta yaş için basit alışkanlıklar, ruh hali kontrolü ve kişisel bir sağlık günlüğü.
Güncellenme tarihi
18 Eyl 2026