Breathing Exercises: Focus
Reklam içerir
10+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
Rahatlama, odaklanma ve uyku için rehberli nefes alma tekniklerini uygulayın.
Bu uygulama, stresi yönetmenize ve farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış kapsamlı bir nefes alma kalıpları seti sunar. İster yerleşik teknikler arıyor olun ister kendi rutininizi tasarlamak isteyin, bu uygulama ihtiyaçlarınıza uyum sağlar.
TEMEL ÖZELLİKLER:
🗣️ Sesli Rehberlik: Sesli ipuçlarıyla nefes ritmini kolayca takip edin, gözleriniz kapalıyken bile pratik yapmanıza olanak tanır.
🛠️ Özel Egzersiz Oluşturucu: Kendi nefes alma kalıplarınızı oluşturun. Akciğer kapasitenize ve tercihlerinize uygun olarak nefes alma, tutma ve nefes verme aşamalarının süresini ayarlayın.
Görsel Rehberler: Nefesinizi senkronize etmenize yardımcı olacak net animasyonlar.
DAHİL EDİLEN EGZERSİZLER:
Uygulama, popüler nefes alma teknikleri için önceden yapılandırılmış ayarlarla birlikte gelir:
4-7-8 Nefes Alma: Genellikle uyku ve derin rahatlamayı teşvik etmek için kullanılan bir teknik.
Kutu Nefes Alma: Odaklanma ve stres yönetimi için kullanılan kare bir kalıp.
Ritmik Nefes Alma: Sakin bir akış sağlamak için tutarlı zamanlama.
Merdiven Nefesi: Nefes süresini kademeli olarak artırma.
Aslan Nefesi: Yüz ve göğüsteki gerginliği gidermek için bir teknik.
Alternatif Burun Deliği Nefesi: Denge ve sakinliğe odaklanır.
Diyafragmatik Nefes Alma: Diyaframı çalıştırmak için derin karın nefesi.
NEFES ÇALIŞMALARININ FAYDALARI:
Rahatlama durumunu destekler.
Odaklanmayı ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur.
Daha iyi uyku alışkanlıklarını destekler.
Bir egzersiz seçin, ayarlarınızı özelleştirin ve nefes almaya başlayın.
Bu uygulama, stresi yönetmenize ve farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış kapsamlı bir nefes alma kalıpları seti sunar. İster yerleşik teknikler arıyor olun ister kendi rutininizi tasarlamak isteyin, bu uygulama ihtiyaçlarınıza uyum sağlar.
TEMEL ÖZELLİKLER:
🗣️ Sesli Rehberlik: Sesli ipuçlarıyla nefes ritmini kolayca takip edin, gözleriniz kapalıyken bile pratik yapmanıza olanak tanır.
🛠️ Özel Egzersiz Oluşturucu: Kendi nefes alma kalıplarınızı oluşturun. Akciğer kapasitenize ve tercihlerinize uygun olarak nefes alma, tutma ve nefes verme aşamalarının süresini ayarlayın.
Görsel Rehberler: Nefesinizi senkronize etmenize yardımcı olacak net animasyonlar.
DAHİL EDİLEN EGZERSİZLER:
Uygulama, popüler nefes alma teknikleri için önceden yapılandırılmış ayarlarla birlikte gelir:
4-7-8 Nefes Alma: Genellikle uyku ve derin rahatlamayı teşvik etmek için kullanılan bir teknik.
Kutu Nefes Alma: Odaklanma ve stres yönetimi için kullanılan kare bir kalıp.
Ritmik Nefes Alma: Sakin bir akış sağlamak için tutarlı zamanlama.
Merdiven Nefesi: Nefes süresini kademeli olarak artırma.
Aslan Nefesi: Yüz ve göğüsteki gerginliği gidermek için bir teknik.
Alternatif Burun Deliği Nefesi: Denge ve sakinliğe odaklanır.
Diyafragmatik Nefes Alma: Diyaframı çalıştırmak için derin karın nefesi.
NEFES ÇALIŞMALARININ FAYDALARI:
Rahatlama durumunu destekler.
Odaklanmayı ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur.
Daha iyi uyku alışkanlıklarını destekler.
Bir egzersiz seçin, ayarlarınızı özelleştirin ve nefes almaya başlayın.
Güncellenme tarihi
Geliştiricilerin verilerinizi nasıl toplayıp paylaştıklarını anlamak, güvenliğin ilk adımıdır. Veri gizliliği ve güvenliği yöntemleri; kullanımınıza, bölgenize ve yaşınıza göre değişiklik gösterebilir. Geliştiricinin sağladığı bu bilgiler zaman içinde güncellenebilir.
Üçüncü taraflarla veri paylaşımı yok
Geliştiricilerin, veri paylaşımını nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Veri toplanamadı
Geliştiricilerin, veri toplamayı nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Yenilikler
Voice guidance
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control
Uygulama desteği
Geliştirici hakkında
Daniel Ernesto Gomez del Valle
danielgomezdvalle@gmail.com
El Salvador
