Composure: Öfke & Kaygı

EC Digital Ltd

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Öfke ya da kaygı seni ele geçirdiğinde sakin kal — tepki vermek yerine bilinçli karşılık ver.

İster taşan bir öfke, ister bir türlü susmayan bir kaygı, ister geri alabilmeyi dilediğin sözler olsun, Composure fırtınayı atlatman ve kalıcı bir duygusal denge kurman için gereken araçları verir. Uzmanların gerçekten kullandığı yöntemlere dayanır — BDT, DBT ve farkındalık — ve bunları gerçek hayatta elinin altında olacak bir şeye dönüştürür.

O ANDA SAKİNLEŞ
İçinde bir şeylerin tırmandığını hissettiğinde, rehberli bir yatıştırma için Composure'ı aç: ölçülü nefes, topraklanma ve tepkilerin doruğa çıktığı o 90 saniye boyunca dengede tutan bir el. Yargı yok.

GÜNLÜK PRATİKLER (3–4 DK)
• Nefes — sinir sistemini yatıştırmak için yavaş, dakikada altı nefeslik ölçülü solunum
• Beden Tarama — taşıdığını fark etmediğin gerginliği bırak
• Düşünceyi Yeniden Çerçevele — döngüye giren bir düşünceyi yakala ve yeniden yaz
• Dürtü Sörfü — güçlü bir dürtüyü ona kapılmadan atlat

SENİ TETİKLEYEN ŞEYLERİ KAYDET
Bir tepkiyi saniyeler içinde kaydet — şiddetini, tetikleyicilerini ve bedeninde nerede hissettiğini dokunmatik beden haritasıyla işaretle.

ÖRÜNTÜLERİNİ GÖR
Insights kayıtlarını net bir tabloya dönüştürür: en sık tetikleyicilerin, seni hazırlıksız yakalayan an ve durumlar ve zaman içinde işlerin sakinleşip sakinleşmediği.

8 HAFTALIK PROGRAM
42 küçük ders, öfkeni anlamaktan ona hâkim olmaya kadar seni götürür — her bölüm etkileşimli bir gerçek hayat senaryosuyla biter.

YAPAY ZEKÂ YANSIMALARI (İSTEĞE BAĞLI)
Yansımalar'ı aç; kaydettiğin anın hemen ardından tepkinin altında ne olabileceğine dair kısa bir okuma ve bir dahaki sefere deneyebileceğin üç şey gelsin. Sen açana kadar kapalıdır ve yalnızca az önce kaydettiğin tek girdi gönderilir.

TASARIMDAN GELEN GİZLİLİK
Hesap gerekmez. Kayıtların cihazında kalır — cihazdan çıkan tek şey, yapay zekâ yansıması için gönderdiğin o tek girdidir ve bu da yalnızca özelliği açarsan olur.

—

Composure Premium tüm 8 haftalık programı, her günlük pratiği, eksiksiz Insights panelini ve yapay zekâ yansımalarını açar.
• Haftalık veya Yıllık abonelik ya da tek seferlik Lifetime satın alma
• Yıllık abonelik 3 günlük ücretsiz deneme içerir

Composure eğitici bir öz-yardım aracıdır; profesyonel teşhis veya tedavinin yerini tutmaz. Kriz anındaysan yerel bir acil servise veya yardım hattına başvur.

Gizlilik: https://getcomposureapp.com/privacy

Yenilikler

Composure'da yenilikler:

• İçini Dök: içindekini boşaltman için özel bir alan. Ne olduğunu yaz, sakin ve faydalı bir yanıt al.
• Duygu çarkı: ne hissettiğini birkaç dokunuşla daha net adlandır.
• Yenilenen Öğren yolculuğu: yeni çizimler ve her öfke ve kaygı ünitesinde daha net bir yol.
• Uyku önerileri: yatış ve kalkış saatlerin artık günlük check-in'de önerilebiliyor.
• Daha akıcı Ana Sayfa ve İçgörüler, ayrıca düzeltmeler ve iyileştirmeler.