The Mindful Eating Coach
4,0star
14 yorum
1 B+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
Dikkatli yemek yemek için kendinizi eğitmek için bu uygulamayı kullanın.
Uygulamanın 6 özelliği vardır. Dikkatli yemek yemek için hatırlatıcılara ihtiyaç duyduğunuzda istediğiniz kadar çok veya azını kullanabilirsiniz. Uygulama, yaşam boyu yemek koçunuz olabilir.
1. YEMEDEN ÖNCE: Uygulama, yemek yemeye veya yememeye karar verme adımlarında size yol gösterir (gerçekten aç değilseniz yemek yeme dürtüsüne direnin). Yemeye karar verirseniz, daha sonra neyin ne kadar iyi hissedeceğini düşünür ve yemek yerken dikkatli olmayı planlıyorsunuz, böylece ne yemeye karar verirseniz verin aşırı doymadan önce durabilirsiniz.
2. YEMEDEN SONRA: Uygulama, ne kadar aç olduğunuzu, neden yediğinizi ve ne ve ne kadar yediğiniz konusunda ŞİMDİ nasıl hissettiğinizi hatırlamanızı ister. Değersiz hissettirmeyen bir şey yediğinizde, bu deneyimden öğrenirsiniz, böylece şimdi yememiş olmayı dilediğiniz bir şeyi yemeyi tekrarlama olasılığınız azalır.
3. Gününüze Yansıtın: Her gün ilerlerken, o güne ait girdilerinizin hemen ana ekranda listelendiğini göreceksiniz. Bu, yolda kalmanıza yardımcı olur. Günün sonunda, sorular sizi gününüzü düşünmeye ve yarın için plan yapmaya yönlendirir.
4. Takvim Simgesi: Takvime dokunduğunuzda, doluluk derecelendirmelerinizin geçen aya ait bir özetini görebilirsiniz. Günün rengi, ilerleme kaydettiğinizi (açık turuncu) veya o gün iyi olup olmadığınızı gösterir; orta derecede dolmadan önce hep durdun
5. VERİLERİN İNCELENMESİ: Son dört hafta içindeki ilerlemenizi altı farklı hedefe doğru izleyebilirsiniz (bkz. Ders 1). Görmek veya kişisel Notlarınızı görmek istiyorsanız, ham verilerinizi kendi e-postanıza GÖNDERebileceğinizi unutmayın. Daha fazla koçluk veya destek istiyorsanız verileri bir arkadaşınıza, danışmana veya sağlık koçuna da gönderebilirsiniz.
6. DERSLER: İYİ HİSSEDEN yeme kararlarını yönlendirmek için iştahınızı kullanma konusunda size daha fazla rehberlik ve özel ipuçları vermek için 18 kısa ders verilmiştir.
Uygulamanın 6 özelliği vardır. Dikkatli yemek yemek için hatırlatıcılara ihtiyaç duyduğunuzda istediğiniz kadar çok veya azını kullanabilirsiniz. Uygulama, yaşam boyu yemek koçunuz olabilir.
1. YEMEDEN ÖNCE: Uygulama, yemek yemeye veya yememeye karar verme adımlarında size yol gösterir (gerçekten aç değilseniz yemek yeme dürtüsüne direnin). Yemeye karar verirseniz, daha sonra neyin ne kadar iyi hissedeceğini düşünür ve yemek yerken dikkatli olmayı planlıyorsunuz, böylece ne yemeye karar verirseniz verin aşırı doymadan önce durabilirsiniz.
2. YEMEDEN SONRA: Uygulama, ne kadar aç olduğunuzu, neden yediğinizi ve ne ve ne kadar yediğiniz konusunda ŞİMDİ nasıl hissettiğinizi hatırlamanızı ister. Değersiz hissettirmeyen bir şey yediğinizde, bu deneyimden öğrenirsiniz, böylece şimdi yememiş olmayı dilediğiniz bir şeyi yemeyi tekrarlama olasılığınız azalır.
3. Gününüze Yansıtın: Her gün ilerlerken, o güne ait girdilerinizin hemen ana ekranda listelendiğini göreceksiniz. Bu, yolda kalmanıza yardımcı olur. Günün sonunda, sorular sizi gününüzü düşünmeye ve yarın için plan yapmaya yönlendirir.
4. Takvim Simgesi: Takvime dokunduğunuzda, doluluk derecelendirmelerinizin geçen aya ait bir özetini görebilirsiniz. Günün rengi, ilerleme kaydettiğinizi (açık turuncu) veya o gün iyi olup olmadığınızı gösterir; orta derecede dolmadan önce hep durdun
5. VERİLERİN İNCELENMESİ: Son dört hafta içindeki ilerlemenizi altı farklı hedefe doğru izleyebilirsiniz (bkz. Ders 1). Görmek veya kişisel Notlarınızı görmek istiyorsanız, ham verilerinizi kendi e-postanıza GÖNDERebileceğinizi unutmayın. Daha fazla koçluk veya destek istiyorsanız verileri bir arkadaşınıza, danışmana veya sağlık koçuna da gönderebilirsiniz.
6. DERSLER: İYİ HİSSEDEN yeme kararlarını yönlendirmek için iştahınızı kullanma konusunda size daha fazla rehberlik ve özel ipuçları vermek için 18 kısa ders verilmiştir.
Güncellenme tarihi
Geliştiricilerin verilerinizi nasıl toplayıp paylaştıklarını anlamak, güvenliğin ilk adımıdır. Veri gizliliği ve güvenliği yöntemleri; kullanımınıza, bölgenize ve yaşınıza göre değişiklik gösterebilir. Geliştiricinin sağladığı bu bilgiler zaman içinde güncellenebilir.
Üçüncü taraflarla veri paylaşımı yok
Geliştiricilerin, veri paylaşımını nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Veri toplanamadı
Geliştiricilerin, veri toplamayı nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Kullanıcı puanları ve yorumlar
4,0
14 yorum
Yenilikler
- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
- Targets latest Android API level
- Minor text changes