Force

Irfan Emre Utkan

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

FORCE, ciddi halterciler için geliştirilmiş bir antrenman zekası uygulamasıdır. En önemli soruyu yanıtlar: Bundan sonra ne yapmalıyım?

Canlı seans zamanlayıcısı ve dinlenme takibi ile her seti kaydedin. Kas bazında iyileşme sürelerini ve tam iyileşme tahminlerini görün. Genel motivasyon yerine, gerçek antrenman verilerinize (iyileşme durumu, yorgunluk sinyalleri, performans eğilimleri ve program bağlamı) dayalı yapay zeka koçluğu alın.

ANTRENMAN KAYDI • Dinlenme zamanlayıcısı ve canlı koç yönlendirmeleriyle gerçek zamanlı seans takibi • Set, tekrar, ağırlık, RIR ve gerilim altında kalma süresi kaydı • 1RM hesaplaması ve canlı PR tespiti • Geçmiş antrenmanları kaydetme ve dinlenme günlerini işaretleme • Antrenman şablonlarını kaydetme ve yeniden kullanma • Bilekten Apple Watch kaydı

TOPARLANMA VE KOÇ • Kas başına toparlanma yüzdeleri ve hazır olma süresi • Tam toparlanma genel görünümü için etkileşimli vücut haritası • Sistemik yorgunluk ve tüm vücut hazırlığı (Pro) • Antrenman durumu sınıflandırıcısı — normal, plato, yorgunluk şüphesi, yük azaltma önerisi • Antrenman içi set ve yük sınırlarıyla yük azaltma reçeteleri • Seans sonrası puanlama ve teşhis

ANTRENMAN PROGRAMLARI • 90 günlük hacim simülasyonu ile yapay zeka hipertrofi programı oluşturucu • Egzersiz atamasıyla çok günlük bölünmüş program oluşturucu • Dinamik program onarımı — bugünkü seansı toparlanma, kaçırılan günler ve yorgunluk etrafında yeniden şekillendirir (Pro) • Koç Rehberli antrenmanlar — programdan bağımsız olarak bugün için en iyi antrenman yapılabilir seans (Pro) • Program sağlık uyarıları ve proaktif Tavsiyeler

**BESLENME** • TDEE tahmini — formül tabanlı, ardından gerçek kilonuz ve alım eğilimlerinizden kalibre edilmiş • Kas kazanımı, yağ kaybı ve koruma için faz makroları • USDA kataloğu aramasıyla yiyecek kaydı • Yapay zeka fotoğraf gıda analizi (Pro+) • Hidrasyon takibi ve takviye rejimi ile uyumluluk • Tutarlılık, protein ve kalori uyumluluk kartlarına sahip beslenme koçu

**VÜCUT VE UYKU** • Kilo, bant ölçümleri ve Deniz Kuvvetleri vücut yağ oranı tahminleri • Antrenmana bağlı vücut kompozisyonu eğilimleri • Uyku takibi — HealthKit/Health Connect, telefon tabanlı hareket + ses izleyici veya manuel • Uyku borcu, hedef yatma saati ve sirkadiyen zamanlama ile akıllı alarm (Pro)

**ANALİZ** • Araştırma destekli hedef aralıklarla kas grubuna göre hacim analizi • Egzersiz başına 1RM ilerlemesi ve aşırı yüklenme eğilimleri • Kişisel rekorlar listesi • Haftalık kas hacmi raporları (Pro) • Antrenman kalp atış hızı analizi (Pro)

**YAPAY ZEKÂ KOÇU** • Akışlı yanıtlarla sürekli koç sohbeti • 25'ten fazla antrenman aracı ve 15 beslenme aracı — verileri inceleyin, • Eylem önerilerinde bulunun ve değişiklik yapmadan önce onaylayın • Yıkıcı eylemler uygulama içinde onayınızı gerektirir • Bağlam duyarlı: antrenman geçmişi, toparlanma, beslenme, uyku ve araştırmaya dayalı RAG

SÜREKLİ ÜCRETSİZ: Antrenman kaydı, toparlanma takibi, 1 program, 3 şablon, 4 haftalık hacim geçmişi, 30 günlük 1RM geçmişi, dinlenme günleri.

PRO: Koç genel bakışı, dinamik program onarımı, koç rehberliğinde antrenmanlar, toparlanma önerileri, tam egzersiz istatistikleri, 104 haftalık hacim geçmişi, haftalık raporlar, kalp atış hızı raporları, beslenme koçu, akıllı uyku alarmı, sınırsız şablon, 50 program ve ayda 5 yapay zeka koç mesajı.

PRO+: Pro'daki her şey, ayrıca fitness yapay zeka sohbeti (günde 100 mesaj), beslenme yapay zeka fotoğraf taraması ve sohbeti ve antrenman içi koç FAB.