Quit Doomscrolling: BePresent

HexaBloom Labs

Bu uygulama hakkında

BePresent, sürekli sosyal medyada gezinmeyi bırakmanıza yardımcı olur; utanmadan, gereksiz ayrıntılardan uzak ve neden başladığınızı unutmadan.

Akşamlarınızı kaybetmekten, bir kaydırma daha yüzünden uykunuzun gecikmesinden ve zihninizin bir türlü sakinleşmemesinden bıktıysanız, doğru yerdesiniz. BePresent, bırakmayı net bir günlük pratiğe dönüştürür: serinizi takip edin, araçlarla isteklerinizle yüzleşin ve geri kazanılmış zamana, daha derin odaklanmaya ve akşamların tekrar size aitmiş gibi hissettirmesine doğru ilerlemenin kanıtlarının birikmesini izleyin.

İNSANLAR BU UYGULAMAYI NEDEN KULLANIYOR?
• İlerleme görünmez olduğunda sonsuz sosyal medya akışlarından ve haber tünellerinden kurtulmak zordur - BePresent her kazanımı ölçülebilir hale getirir.

• İstekler, onları kaydetmeden önce rastgele görünür - kalıplar ortaya çıkar ve planlar daha akıllı hale gelir.

• Motivasyon azalır - kilometre taşları ve canlı sayaçlar nedeni gözünüzün önünde tutar.

• Gizlilik önemlidir - yolculuğunuz cihazınızda kalır.

TEMEL ÖZELLİKLER
• Odaklanma zamanlayıcısı: Derin çalışma ve gevşeme anlarınızı sürekli haber akışından koruyun.

• Kaydırmadan uzak kalma süresi: Sonsuz haber akışlarından kasıtlı olarak uzak kaldığınız zamanı takip edin.

• İstek kaydedici: Otomatik pilotun kilidini açın ve neyden kaçındığınızı belirleyin.

• Tetikleyici içgörüler: Kalıpları görün — can sıkıntısı, kaygı, yatma vakti — ve bu anları yeniden tasarlayın.

• Varlık araçları: Sizi zaman çizelgesine değil, odaya geri döndüren kısa yönlendirmeler.

• Varsayılan olarak özel: Dikkat verileriniz cihazda kalır.

• Zamanı geri kazandıran kilometre taşları: Geri kazanılan akşamları ve daha sakin başlayan sabahları kutlayın.

GERÇEK BIRAKMA YOLCULUKLARI İÇİN TASARLANDI
BePresent, daha önce denemiş ve bu sefer daha temiz bir sistem isteyen kişiler için tasarlandı. Bir istek geldiğinde uygulamayı açın. Kaydedin. Kısa bir araç kullanın. Sürenizin devam ettiğini izleyin. Yarın tekrar gelin.

Mükemmel bir güne ihtiyacınız yok. Görünür bir seri, dürüst istek kayıtları ve bir saniyeden kısa sürede açabileceğiniz bir plana ihtiyacınız var. İşte bu uygulama bunun için.

**KİMLER İÇİN**
• Bırakmaya veya olumsuz haberlere bakmayı azaltmaya hazır olan herkes
• Bir hata yaptıktan sonra yeniden başlayan ve yeni, özel bir sayaç isteyen kişiler
• Karmaşık programlar yerine basit araçlar isteyen kullanıcılar
• Sosyal medya hesaplarından ziyade cihaz içi gizliliği tercih eden herkes

**NASIL BAŞLANIR**
1. Bırakma niyetinizi ve temel alışkanlık ayrıntılarınızı belirleyin.

2. Serinize başlayın ve istekler için uygulamayı elinizin altında bulundurun.

3. İstekleri kaydedin ve kişisel tetikleyicilerinizi fark edin.

4. Kilometre taşlarına ulaşın ve bunları devam edebileceğinizin kanıtı olarak kullanın.

**DESTEK HAKKINDA BİR NOT**
BePresent, kendi kendine yardım amaçlı bir alışkanlık takip ve motivasyon aracıdır. Tıbbi bir cihaz değildir ve ihtiyaç duyduğunuzda profesyonel bakımın yerini almaz. Kriz durumundaysanız veya klinik desteğe ihtiyacınız varsa, lütfen yetkili bir uzmana veya yerel yardım hattına başvurun.

Bugün başlayın. Seriyi sürdürün. Dikkatinizi, sağlığınızı, paranızı ve huzurunuzu geri kazanın - her seferinde bir dürtüyü kontrol altına alın.