Human Protocols

Jonas Lüder

Bu uygulama hakkında

Bugün ne antrenmanı yapacağım? Ne yiyeceğim? Aslında neye sadık kalmak istiyordum? Bu tür sorular her gün enerjinizi tüketir ve İnsan Protokolleri bu yükü omuzlarınızdan alır. Antrenmanınız, beslenmeniz ve rutinleriniz, kafanızda değil, uygulamada düzenlenir. Uygulamayı açarsınız, bugünkü ajandayı görürsünüz ve zihniniz özgür kalır.

**ANTRENMAN (KALDIRMA)**
Planınızı bir kez oluşturun ve her gün sizin için hazır olsun: bugünün egzersizleri, önceki antrenmanınızın istatistikleri zaten doldurulmuş. Düşünmenize gerek yok, sadece başlayın. Her set kaydedilir – ağırlık, tekrar sayısı, efor – ve uygulama size ağırlığı artırma zamanı geldiğinde söyler. Dinlenme zamanlayıcısı otomatik olarak çalışır ve uygulama ısınma setleri önerir. Zamanla, nasıl güçlendiğinizi net bir şekilde görürsünüz.

**BESLENME (TABAN)**
Bir günü bir kez planlayın ve tekrar tekrar kullanın: Sabit günlük yemek planları oluşturun ve her yemeği ayrı ayrı yazmak yerine yemekleri işaretleyin. Uygulama, her zaman hedeflerinize uygun olarak kalori ve makro besinleri hesaplar. Artık bugünün "iyi" olup olmadığını merak etmenize gerek yok.

RUTİNLER (SERİ)
Kararlarınız artık sadece belirsiz bir düşünce değil, işaretleyebileceğiniz bir liste. Her alışkanlığın gününüzde belirlenmiş bir yeri var. Takvimde serinizin büyüdüğünü görüyorsunuz ve ona bağlı kalmak da bir alışkanlık haline geliyor.

NEDEN İNSAN PROTOKOLLERİ?

• Üç uygulama yerine tek bir uygulama – tek plan, tek yer, tek görünüm.

• Reklam yok, takip yok – hiçbir şey dikkatinizi dağıtmaz.

• Çevrimdışı çalışır – bodrum katınızdaki spor salonunuzda olduğu kadar hareket halindeyken de.

Her sabah iyi bir günün ne olduğuna karar vermek zorunda değilsiniz. Plan ayarlandı – ve tamamladığınız günler birikiyor.

İNSAN PROTOKOLLERİ+ (ABONELİK)

Uygulama ücretsizdir – abonelik yok, deneme süresi yok, ödeme bilgisi gerekmiyor. Ücretsiz olarak iki antrenman planı, iki beslenme planı, iki rutin yönetebilir ve son 30 güne ait kayıtlarınızı görüntüleyebilirsiniz. Human Protocols+, bu sınırlamaları ortadan kaldırır: sınırsız plan, sınırsız rutin ve tüm geçmişiniz – ayda 4,99 € karşılığında, istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz. Abonelik olmadan hiçbir şey kaybolmaz: eski kayıtlar kaydedilir ve Human Protocols+'a abone olduğunuz anda tekrar görünür. Abonelik Google hesabınız üzerinden çalışır ve mevcut dönemin bitiminden önce iptal etmediğiniz sürece otomatik olarak bir ay süreyle yenilenir – bunu Google Play'de "Ödemeler ve Abonelikler" bölümünden istediğiniz zaman yapabilirsiniz.

Kullanım Şartları: https://www.human-ascension.com/de/agb
Gizlilik Politikası: https://www.human-ascension.com/de/datenschutz

Human Protocols, tıbbi veya beslenme tavsiyelerinin yerine geçmez.

Yenilikler

Übungskatalog neu sortiert: 184 Übungen statt 300 Einträge, jede mit ihren Ausführungen (Langhantel, Maschine, Kabelzug …) darunter. Pläne und Verläufe bleiben erhalten. Die Suche findet Gerätenamen und Modellnummern.

Beidseitig oder einseitig je Satz: Bestwerte und „Letztes Mal“ werden getrennt gerechnet.

Deine Daten auf dem Gerät sind jetzt verschlüsselt; Geräte-Backups enthalten die Datenbank nicht mehr. Neue Passwörter brauchen 12 Zeichen.