My Fuel Plan

Raheel Majeed

Bu uygulama hakkında

Her antrenman seansından önce, sırasında ve sonra ne kadar yiyip içmeniz gerektiğini tam olarak bilin.

My Fuel Plan, sporunuza, yoğunluğunuza, sürenize, vücut ağırlığınıza ve antrenman yaptığınız koşullara bağlı olarak antrenmanınızı belirli sayılara dönüştürür: saatte karbonhidrat, saatte sıvı, saatte sodyum. Yemek kaydı tutmaya, kalori saymaya veya uzun kurulumlara gerek yok.

NELER ELDE EDERSİNİZ?

- Saatlik ve toplam karbonhidrat, sıvı ve sodyum hedefleri
- Yarıştan 2-3 saat önce, 30 dakika önce, yarış sırasında ve sonrasında toparlanmayı kapsayan bir yakıt ikmal zaman çizelgesi
- Zorlu antrenmanlardan sonra karbonhidrat ve protein hedefleriyle toparlanma rehberliği
- Karbonhidrat yüklemesi ve yarış sabahı yakıt ikmali de dahil olmak üzere yarış günü rehberliği
- Başladığınızda "Antrenmanımı başlat"a dokunun ve her yakıt ikmal aralığında canlı takip ve telefon uyarıları alın

GERÇEKTEN YANINIZDA TAŞIDIĞINIZ ŞEYLERE GÖRE BİR STRATEJİ OLUŞTURUN

Uygulamaya ne taşıdığınızı söyleyin — jeller, çiğnenebilir tabletler, spor içeceği, muz, hurma, pirinç krakerleri, enerji barları veya kendi yiyeceklerinizi ekleyin — ve uygulama her birinden ne kadar ve ne zaman kullanmanız gerektiğini hesaplar. Üç jelin yeterli olup olmadığını tahmin etmenize gerek yok.

YAKIT IQ

Sayılarınızın neden böyle olduğunu açıklayan kısa ve pratik açıklamalar: Vücudunuzun saatte ne kadar karbonhidrat emebileceği, terlemeyle kaybedilen kalorilerin tamamının yerine konmasının neden amaç olmadığı ve sodyumun sıvıdan nasıl farklı olduğu. Ayrıca, tahminleri kendi ölçtüğünüz sayılarla değiştirebilmeniz için bir terleme hızı testi.

YAYINLANMIŞ SPOR BİLİMLERİNE DAYANARAK

Hedefler, Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği ve Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin rehberliğine göre, kilonuza, eforunuza ve koşullarınıza göre ayarlanmıştır. Her sayı, nereden geldiğine dair sade bir açıklama ile birlikte gelir.

KAPSANAN SPORLAR

Koşu, bisiklet (açık ve kapalı alan), yüzme, tenis, padel, badminton, futbol ve genel antrenman.

AYRICA MEVCUT

Tamamlanmış bir aktiviteyi analiz etmek ve o seansın gerçek eforuna ve koşullarına göre toparlanma yakıtı almak için Strava'yı bağlayın.

ÜCRETSİZ VE PREMIUM

Temel hesaplayıcı ücretsizdir. Premium, yarış günü rehberliği, toparlanma hedefleri, tam yakıt zaman çizelgesi ve eksiksiz yakıt stratejisi oluşturucuya erişim sağlar.

My Fuel Plan, sağlıklı yetişkinler için genel beslenme rehberliği sunar ve tıbbi veya diyetetik tavsiye niteliğinde değildir. Tıbbi bir rahatsızlığınız veya özel diyet ihtiyaçlarınız varsa, lütfen yetkili bir uzmana danışın.

Sorularınız mı var? [e-mail]

Yenilikler

Initial public release