Mindfully – meditation & sömn

Mindfully Sweden

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Mindfully - Daha Anda Bir Yaşam İçin Rehberiniz

Daha az stres, daha iyi uyku ve daha anlamlı bir yaşam için farkındalığı öğrenin. İsveç'in önde gelen uzmanlarıyla meditasyon ve yoga yapın. Bugünün Meditasyonu ve Bugünün Hareketi de dahil olmak üzere İsveç'in en geniş İsveççe rehberli egzersiz koleksiyonunu keşfedin.

Mindfully'de genişlik ve derinliğin benzersiz bir karışımını bulacaksınız. Burada hem meditasyon yapmayı, hem daha bilinçli hareket etmeyi öğrenebilir hem de anda yaşamanın ne anlama geldiğini daha derinlemesine anlayabilirsiniz. Uygulama dört bölümden oluşur: Meditasyon, Hareket, Uyku ve Bilgi.

Meditasyon
Burada mutluluk, stres ve ilişkiler gibi farklı temalara dayanan 300'den fazla İsveççe rehberli meditasyon bulacaksınız. Meditasyon yolculuğunuzda, toplam 49 meditasyon içeren yedi farklı bölümde meditasyon yapmayı öğreneceksiniz. Burada, ilk buluşmadan önce veya kötü bir gün geçirdiğinizde olduğu gibi hayatın akışına uygun rehberli meditasyonlar bulacaksınız. Ayrıca Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld ve Bengt Renander gibi İsveç'in önde gelen uzmanlarıyla hazırladığımız derinlemesine serimizi de bulacaksınız.

Hareket
Fefe ve Kakan ile yeni kategorimiz Hareket'i keşfedin. Burada, bedeninize dönmeniz, odaklanmanız ve hem omurganızda hem de nefesinizde daha fazla alan hissetmeniz için çeşitli antrenman egzersizlerinde rehberlik alacaksınız. Yoga, esneme, nefes ve dinginliği birleştiren her gün yeni 15 dakikalık bir seans olan Bugünün Hareketi ile sağlıklı bir alışkanlık oluşturun veya Akış, Dinlenme, Maksimum ve Güç arasında seçim yapabileceğiniz hareket seanslarımızı keşfedin.

Uyku
Düşünceleriniz hızla akıp gittiği için uykuya dalamamaktan daha sinir bozucu bir şey var mı? Uyku içeriklerimizle rahatlayın, dinlenin ve daha iyi uyuyun. Yatmadan önce, uyku sorunu yaşıyorsanız veya gecenin bir yarısı uyanıyorsanız, burada meditasyonlar bulacaksınız. Doğal uykunuz hakkında daha fazla bilgi edinin, Yoga Nidra'yı keşfedin veya uyku vakti hikayelerimizin sizi uyutmasına izin verin.

Bilgi
İçsel maceranızın derinliklerine dalın ve İsveç'in meditasyon podcast'i Meditera Mera'nın eski ve yeni bölümlerini tamamen reklamsız dinleyin. Burada meditasyonun faydaları, farkındalığın nasıl daha anlamlı bir hayat yaratabileceği ve meditasyon bilimi hakkında bilgiler bulacaksınız. Ayrıca, hemen başlayabilmeniz için en sık sorulan soruları ve cevapları da derledik.

Yenilikler

Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!