Portion Monitor
4,2star
63 yorum
10 B+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
Uygulama Özellikleri:
- Porsiyon tablosu yardımıyla günlük porsiyon alımını kaydedin.
- Uygulama takvimini kullanarak tarihteki günlük diyet tablosunu görüntüleyin.
- Günlük kaydı galeriye kaydedin.
- Günlük PC kayıtlarınızı arkadaşlarınızla paylaşın.
- Raporları Görüntüle
- Günlük su alımını kaydedin.
- Günlük egzersizi kaydedin.
- Reklam Yok
"Porsiyon Kontrolü" Nedir?
- Porsiyon kontrollü diyet diyetisyenlerin en çok önerdiği yöntemdir.
- Doğru porsiyon boyutunu belirlemek, tam olarak ne kadar kalori, karbonhidrat, protein veya yağ tükettiğinizi bilmenizi sağlar.
- Porsiyon alımınızı kontrol edin ve hemen kilo verin!
- Porsiyon kontrolünün yanı sıra 30 dakikalık herhangi bir fiziksel aktivite kilo vermenize ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.
- Günde en az 8 - 12 bardak su için.
- Sevmediğiniz yiyecekleri yemeyin, en sevdiğiniz yemeğin tadını doğru porsiyonlarda çıkarın.
- Porsiyon kontrolü katı bir diyet planı değildir; Bunu ruh halinize göre ayarlayabilirsiniz, böylece sağlıklı bir yaşam tarzı değişikliği olur.
Porsiyon Kontrol Diyeti Nasıl Uygulanır?
- Porsiyon Kontrol diyetinde her besin grubundan ama porsiyonlar halinde yemeliyiz.
YİYECEK GRUPLARI:
CARBS: Tahıllar, pirinç, patates, tatlı patates, tahıllar, yulaf lapası vb. içerir.
PROTEİN: Tavuk, dana eti, koyun eti, balık gibi her türlü eti içerir. Yumurta ve baklagiller de iyi bir protein kaynağıdır.
SÜT ÜRÜNLERİ: Süt ve süt ürünleri, yani peynir, yoğurt vb.
MEYVE: Her türlü meyve bu besin grubuna dahildir.
SEBZELER: Çok önemli bir besin grubudur çünkü bize yalnızca birden fazla besin ve vitamin sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bizi daha uzun süre tok tutar.
YAĞLAR: Aynı zamanda önemli bir besin grubudur ancak ölçülü olarak alınması gerekir. Doymuş ve doymamış yağlar, yani tereyağı, margarin, yağlar (bitkisel ve tohum yağları), krema, mayonez vb. içerir.
YEMİŞLER VE TOHUMLAR: Günlük beslenmemizde çok iyi bir enerji kaynağı bulunmalıdır.
PORSİYON KONTROLÜ DİYETİNİN ARKASINDAKİ TEKNİK:
PC diyetinde tüm besin gruplarından besleniyoruz, kendimizi aç bırakmak zorunda kalmıyoruz… yine de kilo veriyoruz. PC diyetinde maksimum kalori tüketimi kadınlarda 1500 kaloriye, erkeklerde ise 2000 kaloriye kadardır. Bu da günlük ihtiyaçlarından 500 kalori daha az olduğu için 500 kalorilik kalori açığı yaratıyoruz ve bu da kilo kaybına neden oluyor. Bu kilo verme süreci sağlıklı bir şekilde gerçekleştiği için PC diyetini uygulayan kişi haftada yaklaşık 1 lb kilo verir.
✅Portion Monitor'ü hemen indirin, sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmeye başlayın.✅
- Porsiyon tablosu yardımıyla günlük porsiyon alımını kaydedin.
- Uygulama takvimini kullanarak tarihteki günlük diyet tablosunu görüntüleyin.
- Günlük kaydı galeriye kaydedin.
- Günlük PC kayıtlarınızı arkadaşlarınızla paylaşın.
- Raporları Görüntüle
- Günlük su alımını kaydedin.
- Günlük egzersizi kaydedin.
- Reklam Yok
"Porsiyon Kontrolü" Nedir?
- Porsiyon kontrollü diyet diyetisyenlerin en çok önerdiği yöntemdir.
- Doğru porsiyon boyutunu belirlemek, tam olarak ne kadar kalori, karbonhidrat, protein veya yağ tükettiğinizi bilmenizi sağlar.
- Porsiyon alımınızı kontrol edin ve hemen kilo verin!
- Porsiyon kontrolünün yanı sıra 30 dakikalık herhangi bir fiziksel aktivite kilo vermenize ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.
- Günde en az 8 - 12 bardak su için.
- Sevmediğiniz yiyecekleri yemeyin, en sevdiğiniz yemeğin tadını doğru porsiyonlarda çıkarın.
- Porsiyon kontrolü katı bir diyet planı değildir; Bunu ruh halinize göre ayarlayabilirsiniz, böylece sağlıklı bir yaşam tarzı değişikliği olur.
Porsiyon Kontrol Diyeti Nasıl Uygulanır?
- Porsiyon Kontrol diyetinde her besin grubundan ama porsiyonlar halinde yemeliyiz.
YİYECEK GRUPLARI:
CARBS: Tahıllar, pirinç, patates, tatlı patates, tahıllar, yulaf lapası vb. içerir.
PROTEİN: Tavuk, dana eti, koyun eti, balık gibi her türlü eti içerir. Yumurta ve baklagiller de iyi bir protein kaynağıdır.
SÜT ÜRÜNLERİ: Süt ve süt ürünleri, yani peynir, yoğurt vb.
MEYVE: Her türlü meyve bu besin grubuna dahildir.
SEBZELER: Çok önemli bir besin grubudur çünkü bize yalnızca birden fazla besin ve vitamin sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bizi daha uzun süre tok tutar.
YAĞLAR: Aynı zamanda önemli bir besin grubudur ancak ölçülü olarak alınması gerekir. Doymuş ve doymamış yağlar, yani tereyağı, margarin, yağlar (bitkisel ve tohum yağları), krema, mayonez vb. içerir.
YEMİŞLER VE TOHUMLAR: Günlük beslenmemizde çok iyi bir enerji kaynağı bulunmalıdır.
PORSİYON KONTROLÜ DİYETİNİN ARKASINDAKİ TEKNİK:
PC diyetinde tüm besin gruplarından besleniyoruz, kendimizi aç bırakmak zorunda kalmıyoruz… yine de kilo veriyoruz. PC diyetinde maksimum kalori tüketimi kadınlarda 1500 kaloriye, erkeklerde ise 2000 kaloriye kadardır. Bu da günlük ihtiyaçlarından 500 kalori daha az olduğu için 500 kalorilik kalori açığı yaratıyoruz ve bu da kilo kaybına neden oluyor. Bu kilo verme süreci sağlıklı bir şekilde gerçekleştiği için PC diyetini uygulayan kişi haftada yaklaşık 1 lb kilo verir.
✅Portion Monitor'ü hemen indirin, sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmeye başlayın.✅
Güncellenme tarihi
Geliştiricilerin verilerinizi nasıl toplayıp paylaştıklarını anlamak, güvenliğin ilk adımıdır. Veri gizliliği ve güvenliği yöntemleri; kullanımınıza, bölgenize ve yaşınıza göre değişiklik gösterebilir. Geliştiricinin sağladığı bu bilgiler zaman içinde güncellenebilir.
Üçüncü taraflarla veri paylaşımı yok
Geliştiricilerin, veri paylaşımını nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Veri toplanamadı
Geliştiricilerin, veri toplamayı nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Kullanıcı puanları ve yorumlar
4,4
62 yorum
Yenilikler
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
