SiS, sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek ücretsiz bir akıllı telefon uygulamasıdır. Sigara isteğinizi ve ruh halinizi takip edebilir, sigara içmeme aşamalarına ulaşma yolunda ilerlemenizi izleyebilir, sigarayı bırakma nedenlerinizi keşfedebilir, sigara içmeyi tetikleyen unsurları tanımlayabilir ve bunlarla başa çıkmak için stratejiler geliştirebilir, sigarayı nasıl bırakacağınız ve nikotin yoksunluğunun nasıl ele alınacağı konusunda uzman rehberliği alabilir ve erişime sahip olabilirsiniz. Başarılı bir şekilde sigarasız kalmanıza ve sigarasız kalmanıza yardımcı olacak çeşitli diğer stratejiler.
SiS, aşerme sırasında kullanılacak ipuçları sağlar. Ruh halinizi yönetmenize ve sigara içmemenize yardımcı olması için bu ipuçlarını kullanın. SiS ayrıca size günün saatine ve lokasyona göre iştahınızı takip etme yeteneği de verir, böylece ihtiyaç duyduğunuz zaman ve yerde destek alabilirsiniz. Daha fazla ipucu ve destek almak için Smokefree.gov web sitesini de ziyaret edebilirsiniz.
Bu, Ulusal Kanser Enstitüsü Tütün Kontrolü Araştırma Şubesi tarafından tütün kontrolü uzmanları ve sigarayı bırakma uzmanlarıyla işbirliği içinde ve eski sigara içenlerin katkılarıyla oluşturulan bir uygulamadır.
Güncellenme tarihi
28 Eki 2024