Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Ratio, kas geliştirmek için tasarlanmış eksiksiz bir vücut geliştirme günlüğüdür: program, antrenmanlar, ilerleme takibi. Tüm antrenman bölümü ücretsizdir, herhangi bir sınırlama veya kısıtlı sürüm yoktur. İster spor salonunda ister evde olun, sahip olduğunuz ekipmanı kullanın.

VÜCUT GELİŞTİRME PROGRAMINIZ, YA DA DEĞİL
• Birkaç soruyu yanıtlayarak programınızı oluşturun: konum, ekipman, günler, kaslar. Ratio bunu oluşturacak, her kas grubu için hacmi dengeleyecek ve seçtiğiniz ağırlıklarla dolduracaktır.

• Veya özgürce antrenman yapın: istediğiniz zaman bir seansa başlayın, ilerledikçe egzersizlerinizi seçin ve Ratio her şeyi takip edecektir.

• Programlar ücretsiz olarak dahildir: kas kazanımı, tüm vücut, itme/çekme/bacaklar, üst/alt vücut.

• Başka bir uygulamadan mı geliyorsunuz? Geçmişinizi Strong, Heavy veya Workout Factor'dan içe aktarın: seanslarınız, ağırlıklarınız ve kayıtlarınız sizi takip edecektir.

SPOR SALONU ANTRENMANLARINIZ
• Her tür seans, her format: hedef tekrarlar, RIR, RPE veya serbest tekrarlar.

• İsterseniz akıllı ilerleme: Ratio, antrenman sırasında ağırlıklarınızı seçer ve hedeflerinizi ayarlar. Aksi takdirde, siz karar verirsiniz.

• Hesaplanan ısınma, ayarlanabilir dinlenme süresi (antrenman sonu sesiyle birlikte) ve makine kullanımdayken değiştirilebilir egzersiz.

• Çevrimdışı: Antrenman ağ bağlantısı olmadan çalışır ve ardından senkronize olur.

**İLERLEMENİZ TAKİP EDİLİR**
• Tüm antrenmanlarınızın ve katılımınızın haftalık geçmişi.

• Tahmini 1RM'niz de dahil olmak üzere, egzersiz başına ağırlıklarınız ve rekorlarınız.

• Programınızın gerçekten neyi çalıştırdığını görmek için her kasın hacmi, set set.

**EK ÖZELLİKLER**
• Güç kıyaslamaları: Vücut ağırlığınıza göre, kas kas nerede olduğunuzu gösterir.

• Premium ile Ratio Asistanı: Antrenmanlarınızı, rekorlarınızı ve programınızı okur ve sorularınızı yanıtlar.

• Yapay zeka destekli vücut yağ oranı (isteğe bağlı, Ratio'nun tek ücretli özelliği): kasılmış karın kaslarıyla önden çekilmiş bir fotoğraf ve bir görsel model, vücut yağ oranınızı, FFMI'nizi, yağsız kas kütlenizi ve yağ kütlenizi tahmin eder. Geçmiş ve iki tarih arasında yan yana karşılaştırma.

**EGZERSİZ REFERANS KILAVUZU**
• Her biri kendi illüstrasyonuna sahip 222 egzersiz: halter, dambıl, makineler, makaralar, vücut ağırlığı.

• Bench press, squat, deadlift, pull-up, row, leg press, hack squat ve spor salonunda gerçekten yaptığınız varyasyonlar.

• Eksik bir egzersiz mi var? Oluşturun. Ratio bunu hacimlerinize, kayıtlarınıza ve programınıza entegre eder.

**SPOR SALONU ORTAKLARINIZ**
• Antrenman ortaklarınızı ekleyin: antrenmanlarını, kayıtlarını ve güç seviyelerini görün.

• Kendinizi kas kas karşılaştırın ve antrenman programınızı altı harfli bir kodla birine gönderin.

VERİLERİNİZ SİZE AİT KALIR
• Kilogram veya pound, tercih sizin, uygulamada istediğiniz yerde.

• İstediğiniz zaman her şeyi dışa aktarın: antrenmanlarınızı set set CSV olarak veya tüm verilerinizi JSON olarak.

ABONELİK
Ratio Premium, aylık veya yıllık olarak sunulan, bir haftalık ücretsiz deneme süresiyle başlayan otomatik yenilenen bir aboneliktir. Ödeme, satın alma onayının ardından Google Play hesabınızdan tahsil edilir. Abonelik, mevcut dönemin bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmediği sürece otomatik olarak yenilenir. Aboneliğinizi Google Play hesap ayarlarınızdan yönetebilir veya iptal edebilirsiniz.

—

Ratio, yalnızca bilgilendirme ve atletik amaçlar için tahminler sunar. Tıbbi bir cihaz değildir, herhangi bir fiziksel veya klinik ölçüm yapmaz ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz. Uygulamayı kullanmanın yanı sıra ve herhangi bir sağlık kararı vermeden önce bir doktora danışın. Her rakam, uygulamada formülünü ve kaynaklarını gösterir (Hesap → Yöntem ve Kaynaklar).

Gizlilik Politikası: https://getratio.app/privacy

Yenilikler

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.