RUNNEA: entrenamiento running
50 B+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
RUNNEA, kalitede bir sıçrama yapmak ve her hafta kişiselleştirilmiş bir antrenman yapmak isteyen sporcular için tasarlanmış koşu antrenmanı platformudur.
Amacımız, sporu güvenli, kontrollü ve sürekli gelişim arayışı içinde yapmanızdır. Hem yeni başlayan sporcular hem de kendi başına antrenman yapan ve antrenmanlarını profesyonel bir ekiple ilgilenmek isteyen popüler koşucular için idealdir.
Ayrıca, koşmaya başlayan veya ilk kez bir spor müsabakasına hazırlanan ve profesyonel tavsiyelerin verdiği gönül rahatlığıyla her şeyi iyi, güvenli bir şekilde yapmak isteyen koşucular için de mükemmeldir.
Koşmaya başlamak isteyen herkese ve tamamen rehberli bir şekilde sıfırdan başlamaya yönelik bir eğitim planı. Koşu dünyasındaki yolculuğunuza başlayabilmeniz için size koşu tekniği egzersizleriyle rehberlik edeceğimiz hafif zorlu seansları içerecektir.
Evden formda kalabilmeniz için küçük alanlara uyarlanmış ve hazırlanmış seanslarla özel bir salon antrenmanı programı. Fitness seviyenize uyum sağlayacak ve evden çıkamadığınızda veya çıkmak istemediğinizde bile aktif kalmanıza izin verecek, evde yapabileceğiniz eksiksiz bir egzersiz seti.
Sizi ilgilendiren şey fiziksel durumunuzsa ve kilo vermek için özel bir antrenman planı arıyorsanız, bu program sizin için ideal olanıdır. Ayrıca, tüm planlarda zaten mevcut olan beslenme yönergeleri, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak sağlıklı ve dengeli bir diyet sunmaya odaklanacaktır.
5K / 10K hedefinizle en iyi garantilerle yüzleşmek için kondisyonunuzu ve yeteneklerinizi geliştiren yeterli bir ilerleme elde etmek için koşmaya odaklanan özel antrenman planları.
Maraton veya yarı Maraton hedeflerinizle en iyi garantilerle yüzleşmek için kondisyonunuzu ve yeteneklerinizi geliştiren yeterli bir ilerleme elde etmek için koşmaya odaklanan özel antrenman planları.
Dağ tutkunlarına ithaf edilmiştir. Patika antrenman planı ile 50 kilometre uzunluğa ve 2.000 metre pozitif eğime kadar dağ yarışları hazırlayabilirsiniz. Bunlar, sizi dağlarda koşmanın gerektirdiği çabayla yüzleşmeye hazırlamayı amaçlayan oldukça zorlu planlardır.
Diğer planlardan herhangi birini tamamlamak için veya belirli bir hedef olarak kullanılabilir. Bunlar, hedeflerinizi gerçekleştirmeniz için size yeterli gıda tabanını sağlayacak kişiselleştirilmiş beslenme yönergeleridir. Ek olarak, diyet türünü (vegan, vejetaryen, ovolatile ...) seçebilir ve tariflerinizde atılacak alerjileri ve yiyecekleri belirtebilirsiniz.
Amacımız, sporu güvenli, kontrollü ve sürekli gelişim arayışı içinde yapmanızdır. Hem yeni başlayan sporcular hem de kendi başına antrenman yapan ve antrenmanlarını profesyonel bir ekiple ilgilenmek isteyen popüler koşucular için idealdir.
Ayrıca, koşmaya başlayan veya ilk kez bir spor müsabakasına hazırlanan ve profesyonel tavsiyelerin verdiği gönül rahatlığıyla her şeyi iyi, güvenli bir şekilde yapmak isteyen koşucular için de mükemmeldir.
Eğitim planlarımız
Sıfırdan koşmaya başlayın
Koşmaya başlamak isteyen herkese ve tamamen rehberli bir şekilde sıfırdan başlamaya yönelik bir eğitim planı. Koşu dünyasındaki yolculuğunuza başlayabilmeniz için size koşu tekniği egzersizleriyle rehberlik edeceğimiz hafif zorlu seansları içerecektir.
Evde eğitim
Evden formda kalabilmeniz için küçük alanlara uyarlanmış ve hazırlanmış seanslarla özel bir salon antrenmanı programı. Fitness seviyenize uyum sağlayacak ve evden çıkamadığınızda veya çıkmak istemediğinizde bile aktif kalmanıza izin verecek, evde yapabileceğiniz eksiksiz bir egzersiz seti.
Kilo Verme Eğitimi
Sizi ilgilendiren şey fiziksel durumunuzsa ve kilo vermek için özel bir antrenman planı arıyorsanız, bu program sizin için ideal olanıdır. Ayrıca, tüm planlarda zaten mevcut olan beslenme yönergeleri, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak sağlıklı ve dengeli bir diyet sunmaya odaklanacaktır.
Antrenman 5/10 Km
5K / 10K hedefinizle en iyi garantilerle yüzleşmek için kondisyonunuzu ve yeteneklerinizi geliştiren yeterli bir ilerleme elde etmek için koşmaya odaklanan özel antrenman planları.
Maraton / yarı maraton eğitimi
Maraton veya yarı Maraton hedeflerinizle en iyi garantilerle yüzleşmek için kondisyonunuzu ve yeteneklerinizi geliştiren yeterli bir ilerleme elde etmek için koşmaya odaklanan özel antrenman planları.
Patika antrenmanı
Dağ tutkunlarına ithaf edilmiştir. Patika antrenman planı ile 50 kilometre uzunluğa ve 2.000 metre pozitif eğime kadar dağ yarışları hazırlayabilirsiniz. Bunlar, sizi dağlarda koşmanın gerektirdiği çabayla yüzleşmeye hazırlamayı amaçlayan oldukça zorlu planlardır.
BESLENME Planı
Diğer planlardan herhangi birini tamamlamak için veya belirli bir hedef olarak kullanılabilir. Bunlar, hedeflerinizi gerçekleştirmeniz için size yeterli gıda tabanını sağlayacak kişiselleştirilmiş beslenme yönergeleridir. Ek olarak, diyet türünü (vegan, vejetaryen, ovolatile ...) seçebilir ve tariflerinizde atılacak alerjileri ve yiyecekleri belirtebilirsiniz.
Güncellenme tarihi
Geliştiricilerin verilerinizi nasıl toplayıp paylaştıklarını anlamak, güvenliğin ilk adımıdır. Veri gizliliği ve güvenliği yöntemleri; kullanımınıza, bölgenize ve yaşınıza göre değişiklik gösterebilir. Geliştiricinin sağladığı bu bilgiler zaman içinde güncellenebilir.
Üçüncü taraflarla veri paylaşımı yok
Geliştiricilerin, veri paylaşımını nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Bu uygulamanın toplayabileceği veri türleri
Kişisel bilgiler, Finansal bilgiler ve 6 veri türü daha
Veriler, aktarım sırasında şifreleniyor
Verilerin silinmesini talep edebilirsiniz
Yenilikler
Se han mejorado la configuración de sincronziación con dispositivos