Breathing Exercise Timer: Calm

MSP Universe

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Nefes Egzersizi Zamanlayıcısı ile iç huzurunuzu bulun; stresi ve kaygıyı günde sadece birkaç dakika içinde azaltmak için tasarlanmış, basit ve gizliliğe odaklı bir uygulama.

İster odaklanmanız, ister daha iyi uyumanız, isterse de zihninizi sakinleştirmeniz gereksin, rehberli nefes alma tekniklerimiz size yardımcı olmak için burada. Kanıtlanmış 4-7-8 yöntemini (ve diğer sakinleştirici ritimleri) kullanan uygulama, nazik görseller ve yatıştırıcı seslerle nefes almanıza, nefesinizi tutmanıza ve nefes vermenize rehberlik eder.

🌟 Temel Özellikler:

Rehberli Nefes Çemberi: Mükemmel ritim için genişleyen ve daralan animasyonu takip edin.

Duyularınızı Yatıştırın: Uygulamanın tüm görsel temasını değiştiren 4 farklı sakinleştirici ortam parçasından birini seçin.

Akıllı Hatırlatıcılar: Motivasyonel alıntılarla birlikte tutarlı bir farkındalık alışkanlığı oluşturmak için "Alarm tarzı" günlük bildirimler ayarlayın.

Dokunsal Geri Bildirim: Gözleriniz kapalıyken nefes almanıza olanak tanıyan nazik titreşimlerle ritmi hissedin.

Önce Gizlilik: İzleme yok, giriş yapmaya gerek yok. Tüm veriler telefonunuzda kalır.

Çevrimdışı Destek: İnternet bağlantısına ihtiyaç duymadan, her yerde ve her zaman rahatlayın.

🧘 Nefes Egzersizi Neden Önemli? Bilimsel araştırmalar, derin ve ritmik nefes almanın kortizol seviyelerini düşürebileceğini, kan basıncını azaltabileceğini ve odaklanmayı artırabileceğini göstermektedir. Sinir sisteminiz için doğal bir "sıfırlama düğmesi"dir.

📱 Nasıl Kullanılır:

Tercih ettiğiniz arka plan ortamını seçin.

"Başlat" düğmesine basın.

Daire büyürken nefes alın, durakladığında nefesinizi tutun ve küçülürken nefes verin.

Ruh halinizde anında bir değişim hissetmek için 2 dakika boyunca tekrarlayın.

Nefes Egzersizi Zamanlayıcısını bugün indirin ve daha sakin, daha bilinçli bir benliğe doğru ilk adımı atın.