GNGM, basit ve tutarlı alışkanlıklarla daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olur.
Gecelik niyetinizi belirleyin, sakinleştirici seslerle uykuya dalın ve her sabah istikrarlı bir uyku ritmi oluşturmak için uykunuzu takip edin.
Karmaşık takipler yok. Baskı yok. Zihninizin yavaşlamasına ve vücudunuzun dinlenmesine yardımcı olan nazik rutinler.
Özellikler:
• Gecelik uyku takibi
• Sabah değerlendirme takibi
• Sakinleştirici uyku sesleri (beyaz gürültü ve ambiyans)
• Alışkanlık döngüleri ve uyku tutarlılığı takibi
• Nazik uyku vakti hatırlatıcıları
• Minimal, sakinleştirici arayüz
Vücudunuzun beklediği uyku rutinini oluşturun — her gün bir kez.
---
Bu gece başlayın
Tek bir mikro görev deneyin, kısa bir ses manzarası ekleyin ve birkaç küçük, tutarlı eylemin yaratabileceği farkı görün. Daha rahat uykuya dalmanıza ve uyanmanıza yardımcı olacak gecelik ritüeller oluşturun.
GNGM'yi indirin ve daha nazik bir dinlenme yöntemine başlayın.
Yardım için https://gngm.app/support adresini ziyaret edin.
Kullanım Koşulları: https://gngm.app/terms/
Gizlilik Politikası: https://gngm.app/privacy/
İyi uykular. Aydınlık uyanın. GNGM ile daha iyi yaşayın.
Güncellenme tarihi
4 Ara 2025