Dans egzersizi - Zumba

Steveloper

Reklam içerirUygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Dans, zindeliği artırmak için oldukça etkilidir. İyi bir dans seansı, ciddi anlamda iyi bir kardiyo egzersizi sağlar ve şaşırtıcı miktarda kalori yakar.

Müziğin büyüsüne kapılırken vücudunuzun hareket etmesine izin vermenin kendi başına bir terapi olabileceği iyi bilinmektedir - ritmin dışına çıksanız veya kendi ritminize göre dans etseniz bile. Dans etmek, stres seviyenizi azaltırken, kendinizi iyi hissettiren endorfinleri kan dolaşımınıza bırakır - temel olarak dans pistinden daha canlı ve enerjik ayrılmanızı garanti eder.

Haftalık kuvvet antrenmanları ve dengeli bir diyetle birlikte haftada iki veya üç kez Zumba yapmak, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Zumba kardiyo fitness çok eğlencelidir ve bu kalorileri yakmanın ve kilo vermeye yardımcı olmanın mükemmel bir yoludur. Dans ederken egzersiz yaparsınız ve nabzınızı yükseltirsiniz, ancak eğlenceli parti atmosferi nedeniyle Zumba kardiyo fitness, kalori yakmak için bir angarya hissetmez.

Vücudunuz belirli bir egzersiz rutinine alıştıkça, kilo kaybınızın azalmaya başladığını görebilirsiniz.Eğlenceli bir alternatif fitness egzersizi bulmak zor olabilir ve buna bağlı kalmak daha da zor olabilir. Latin kökenli aerobik dans ve fitness hissi Zumba, on yılı aşkın bir süredir popülerlik kazanıyor. Eğlence ve yüksek enerjili fitness odaklı olması nedeniyle dünya çapında evlerde ve spor salonlarında popüler olan Zumba egzersizi kalori yakar ve kilo vermenize yardımcı olur.

Antrenmanların yoğunluğu değişebilir ve bir Zumba seansından yakılan kalori, kişinin ağırlığına, zindelik düzeyine ve kas kompozisyonuna bağlıdır. Bir saatlik bir seansta Zumba sınıfınızın yoğunluğuna bağlı olarak 300 ila 600 kalori yakmayı bekleyebilirsiniz.

Çoğu aerobik veya kardiyo egzersizi gibi, dansın da kilo kaybı dahil olmak üzere birçok sağlık yararı vardır. Dans etmek, çok sayıda kalori yakmanın yanı sıra kas gücünüzü de artırabilir. Yağsız kas kütlesi oluşturmak, yağ yakmanıza ve kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir.

Kullanıcı puanları ve yorumlar

Hersey İngilizce ama uygulama adı Türkçe açıklaması Türkçe bende Türkçe zannedip yükledim ama uygulama iğrenç asla yüklemeyin. 😠😠🤮

Bir yyldyzy bile hak ediyor ve para 💰 istiyor hiç tavsiye etmiyorum kusujam nardeyse😱😱😱😰😨🤮🤢🥵🇹🇷

Hiç bişey öğretiyor. Saçma bişey Sakın bu uygulamayı yüklemeyin