Breath Effect - meditation

X Code Master

Reklam içerirUygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Özellikler
* Kendi özel nefes egzersizlerinizi ve kalıplarınızı oluşturun
* Hoparlör seçimi
* Hoparlör olarak kendi sesinizi ekleyin
* Harika grafikler
* Rahatlatıcı şarkılar
*Stres ve kaygıyı azaltın
* Uykuyu geliştirin
* Odaklanmayı ve konsantrasyonu artırın
* Düşük kan basıncı
* Atletik performansı geliştirin
* Ağrıyı azaltın
* Bağışıklık sistemini güçlendirin
* Sindirimi iyileştirin
* Depresyon belirtilerini azaltın
* Enerji seviyelerini artırın
* Yoga meditasyonu
* Derin uyku
* Akciğerleri iyileştirmek için

Yoga için neden Breath Effect uygulaması kullanılıyor?

* Ujjayi Nefesi
Açıklama: Boğazı hafifçe daraltarak, yumuşak bir tıslama sesi yaratarak burundan derin bir nefes alın ve nefes verin.
Faydaları: Zihni sakinleştirir, oksijen tüketimini artırır ve konsantrasyonu artırır.

* Nadi Shodhana (Alternatif Burun Deliği Nefesi)
Açıklama: Bir burun deliğinden nefes alırken diğerini parmağınızla kapatın, ardından nefes vermek için burun deliklerini değiştirin.
Faydaları: Enerji kanallarını dengeler, stresi azaltır ve solunum fonksiyonunu iyileştirir.

* Kapalabhati
Açıklama: Karın kasılmalarına odaklanarak hızlı ve kuvvetli nefes verme ve ardından pasif nefes alma gerçekleştirin.
Faydaları: Solunum sistemini temizler, akciğer kapasitesini arttırır ve vücuda enerji verir.

*Bhastrika
Açıklama: Diyaframı aktif olarak kullanarak burundan hızlı ve güçlü bir şekilde nefes alın ve verin.
Faydaları: Oksijen arzını artırır, enerjiyi artırır ve zihni temizler.

* Anulom Vilom (Alternatif Burun Deliği Solunumu)
Açıklama: Nadi Shodhana'ya benzer, ancak tipik olarak nefes alma, tutma ve nefes verme için belirli bir oranla gerçekleştirilir.
Faydaları: Zihni ve bedeni dengeler, odaklanmayı geliştirir ve genel solunum sağlığını iyileştirir.

* Sheetali
Açıklama: Dilinizi bir tüpe yuvarlayın, ağızdan nefes alın ve burundan nefes verin.
Faydaları: Vücudu serinletir, stresi azaltır ve sindirime yardımcı olur.

* Sheetkari
Açıklama: Dişlerinizi sıkın ve ağızdan nefes alın, tıslama sesi çıkarın, ardından burundan nefes verin.
Faydaları: Bedeni ve zihni serinletir, kan basıncını düşürür, açlığı ve susuzluğu giderir.

Neden Nefes Etkisi uygulaması kullanılıyor?

*Diyafragmatik Nefes (Karın Nefesi): Akciğer kapasitesini artırmak ve stresi azaltmak için diyaframdan derin nefes almaya odaklanın.

* 4 7 8 Nefes: 4 saniye nefes almayı, 7 saniye nefesi tutmayı ve 8 saniye nefes vermeyi içeren bir nefes tekniğidir.

* Kutu Nefesi (Kare Nefes): 4 saniye nefes alın, 4 saniye nefesi tutun, 4 saniye nefes verin ve nefesi 4 saniye daha tutun.

* Alternatif Burun Deliği Nefesi: Vücudun enerjilerini dengelemek için bir burun deliğinden nefes almak, sonra diğerinden nefes almak.

* Büzülmüş Dudak Nefesi: Nefes kontrolünü güçlendirmek için burundan nefes alın ve büzülmüş dudaklardan yavaşça nefes verin.

* Eşit Nefes Alma (Sama Vritti): Nefes alma ve verme için eşit uzunlukta nefes almaya odaklanmak.

* Rezonans Nefesi (Tutarlı Nefes): Sinir sistemini düzenlemek için dakikada 5 ila 6 nefes hızında nefes almak.

* Aslan Nefesi (Simhasana): Burundan derin nefes alıp, ağızdan “ha” sesiyle kuvvetli bir şekilde nefes vermek.

* Sitali Nefesi (Soğuk Nefes): Vücudu soğutmak için dilin kıvrılması ile nefes alınması.

* Derin Nefes Alma: Gevşemeyi teşvik etmek ve stresi azaltmak için derin ve yavaş nefes alma.

* Görselleştirme Nefesi: Odaklanmayı ve rahatlamayı arttırmak için zihinsel görüntülerin nefes almayla birlikte kullanılması.

* Nefes Sayma: Konsantrasyonu artırmak için nefesleri saymaya odaklanmak.

* Buteyko Nefesi: Aşırı nefes almayı azaltan ve solunum fonksiyonunu geliştiren bir teknik.

* Holotropik Nefes Çalışması: Değişmiş bilinç durumlarına ulaşmak için hızlı ve derin nefes almanın kullanılması.

* Kapalabhati (Ateş Nefesi): Akciğerleri temizlemek ve enerjiyi artırmak için derin nefes almayı ve kısa, hızlı nefes vermeyi içeren bir nefes egzersizi.
Ve her türlü nefes alma için ayarlanabilir