addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Bu uygulama hakkında

Addisca zihinsel eğitim uygulaması size sürdürülebilir stres azaltma için kanıta dayalı eğitim sunar.

Uzmanlarımız, Lübeck Üniversitesi ile işbirliği içinde, size daha fazla zihinsel esnekliğe giden yolu veren ve böylece her durumda eylemleriniz üzerinde tam kontrol sahibi olmanızı sağlayan bilimsel temelli bir eğitim geliştirdi. Dijital eğitimimizin amacı zihinsel sağlığınızı güçlendirmek ve aynı zamanda performansınızı ve stresli durumlarla baş etme yeteneğinizi geliştirmektir.

En son psikolojik bulgulara dayanan kısa egzersizler size yardımcı olacaktır. Üstbilişsel eğitim seanslarımız, düşünceleriniz hakkında daha derin bir içgörü kazanmanıza ve böylece daha fazla odaklanma ve rahatlama elde etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Addisca kimler içindir?
addisca, ruh sağlığına ve performansına önem veren herkes içindir. Eğitimlerimiz 2 ile 15 dakika arasında sürmekte ve günlük hayata kolaylıkla entegre edilebilmektedir.

Addisca uygulaması size esnek bir şekilde dikkatinizi yönlendirme ve stresli durumlarla güvenle başa çıkma fırsatı sunar. Kişiye özel kurslarımız, kendi düşünce kalıplarınızı daha iyi anlayarak zihinsel olarak formda kalmanıza yardımcı olur.

Neden addisca:
- Zihinsel performansınızı güçlendirecek etkili egzersizler.
- Daha fazla odaklanma, sakinlik ve dayanıklılık için bilimsel temelli yaklaşımlar.
- Stres ve gerginlikle rahat bir şekilde başa çıkabilmeniz için her zaman kullanılabilir.
- Günlük yaşamınıza kusursuz bir şekilde entegre edilebilecek esnek eğitim.
- İhtiyaçlarınıza ve ilerlemenize bireysel uyum.
 
Konular:
* Stresi azalt
* Zihinsel esneklik
* Daha fazla odaklanma ve konsantrasyon
* Duyguları düzenler
* İlişki dinamiklerini anlayın ve geliştirin
* Olumsuz düşüncelerle baş etmek
* Daha rahat uyku
* Zihinsel uygunluk
*Genel olarak iyileşen refah
 
Ayrıca uygulamada:

Kendi kendine testler
Bilimsel temelli anketlerimiz size kendinizi derinlemesine keşfetme ve zihinsel süreçlerinize dair daha derin bir anlayış geliştirme fırsatı verir. Kişiliğinizi, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranış kalıplarınızı daha iyi tanıyarak güçlü yönleriniz üzerinde özel olarak çalışabilir ve zorlukların üstesinden daha etkili bir şekilde gelebilirsiniz.

Kısa Yayınlar
Her hafta, günlük yaşamınız için değerli, anında uygulanabilir ipuçları içeren kısa podcast bölümleri yayınlıyoruz. Bölüm başına yalnızca birkaç dakika içinde, zihinsel sağlığınızı güçlendirmeniz ve stresli durumlarla daha sakin bir şekilde başa çıkmanız için pratik tavsiyeler alacaksınız. "Kısa Yayınlar" ile derinlemesine psikolojik bilgi birikimine kolay erişim sağlayarak kendi refahınıza yatırım yaparsınız.

Dikkat eğitimi (ATT)
Dikkatinizi daha esnek bir şekilde kontrol etmenize ve dolayısıyla günlük yaşamınızı daha odaklanmış bir şekilde geçirmenize yardımcı olan kanıta dayalı bir eğitim. Düzenli kullanıldığında dikkat eğitimi aynı zamanda daha az düşünmenize, endişelenmenize ve daha az sinirlenmenize de yardımcı olur.

İlerlemenizi ölçmek
Zihinsel check-up'ımızla kişisel gelişiminizi takip edin. Devam eden bu ölçüm ve analiz, zihinsel sağlık hedeflerinize doğru ilerlemenizi sağlamak açısından kritik öneme sahiptir. Bu şekilde zayıf yönleriniz üzerinde daha iyi çalışabilir ve güçlü yönlerinizi daha da geliştirebilirsiniz.

Akıl sağlığınızı kendi ellerinize alın!