Isviçre Egzersizleri

Fitric

Reklam içerirUygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

İsviçre top egzersizlerini öğrenmek ister misiniz? Günümüzde, İsviçre topu her spor salonunda ortak bir yer tutar. İsviçreli top egzersizi düşük maliyetli bir egzersizdir ve önemli bir rol oynar, belindeki kasları güçlendirir. Tüm vücut parçaları için faydalı olan birçok İsviçre top egzersizi var.

İsviçre top egzersizi, stabilite top egzersizleri olarak da tanımlanır. Bazı araştırmalar, göğsünüze, omuzlarınıza, sırtınıza, kollarınıza, bacaklarınıza, kıçınıza, göbeğinize ve absinize yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır. Kaslarınızı güçlendirmek ve vücut parçalarınızın düzenini düzeltmek istiyorsanız, doğru boyutta bir İsviçre topu seçin.

Çekirdeğinizi güçlendirmenin, eklemlerinizi korumanın ve her antrenmandan daha fazla kas geliştirme faydası elde etmenin sırrını bilmek ister misiniz? Bu istikrar. Veya tam olarak bir denge topu. Egzersiz topu veya denge topu olarak da adlandırılan denge topu egzersizleri, egzersizlerinizi bir sonraki seviyeye taşıyabilir.

Çekirdek kuvvet ve istikrar oluşturmak için evde egzersiz topu nasıl kullanılır?
Antrenmanınıza İsviçre top egzersizlerini eklemek, bir reaksiyona katalizör eklemek gibidir. Bu hafif ve zıplayan toplar, dengenizi ve esnekliğinizi geliştirerek ve vücudunuzu güçlendirerek şekillenmenize yardımcı olur.

Fitness koçları, İsviçre top egzersizlerinin diğer fitness aletlerine veya kendi vücut ağırlığınızla antrenmana göre gözle görülür bir avantaja sahip olduğuna inanıyor. Tüm avantajlarından yararlanmak için bir İsviçre topunu nasıl kullanacağınızı bilmelisiniz. Aksi takdirde, sıfır sonuç görürsünüz ve kendinize zarar verebilirsiniz.

İsviçre top egzersizleri, derin bir çekirdek kas, enine abdominis üzerinde çalışır. İsviçre top egzersizlerini egzersiz rutininize eklemenin faydaları, güçlü bir merkez oluşturmanıza ve düz karın (veya göbek) elde etmenize, dengeyi geliştirmenize ve sırt ve boyun ağrısını azaltmanıza yardımcı olmalarıdır. Egzersizleriniz sırasında dengenizi ve dengenizi sağlamanın yanı sıra esnekliğinizi ve çekirdek gücünüzü artırmak için egzersiz ve yoga topları kullanın.

Her Büyük Kas Grubunu Yakan Denge Topu Egzersizleri.
Antrenmanınıza bir stabilite topu dahil etmek, sizi tipik olarak kullanmayacağınız kasları kullanmaya zorlayacaktır.
Spor topu o kadar çok yönlüdür ki, spor salonuna yeni başlayan birine ve deneyimli sporculara yardımcı olmak için kullanılabilir. Doğru kullanıldığında, bu basit küreler daha güçlü, daha ince ve daha esnek bir vücut oluşturmaya yardımcı olabilir. Tasarımları, diğer spor salonu ekipmanlarıyla mümkün olmayan bir dizi güçlü harekete izin verir.