いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

口腔支援ネットワーク

Reklam içerir

Bu uygulama hakkında

Horlama, uykuda konuşma ve bruksizm kayıt yapabilen bir uygulamadır.
Bir ses algılama işlevi ve bir kayıt seviyesi ayarlama işlevi vardır.
Lütfen uyku apne sendromunu kaydetmek için bir referans olarak kullanın.

[Nasıl kullanılır]
① "Kaydı başlat" düğmesi
-Kayıt arka planda kaydedildiği için uygulama ekranı dışarıdan kayboluyor.
-Çok görevli çalışma da mümkündür.
･ Kaydı durdurmak için akıllı telefon ekranındaki simgeye dokunun.
-Ayrıca akıllı telefon ekranının üst kısmındaki bildirim simgesinden de durabilirsiniz.

・ Uyurken akıllı telefonunuzu mümkün olduğunca başınıza yakın tutun.
-Ses algılama özelliği olduğu için sessiz kısımlar kesilebilir.

② "Kaydedilen veriler" düğmesi
・ Kaydedilen verilerin bir listesini görebilirsiniz.
-İlk ayarlar "en yeni sırada" düzenlenmiştir.
-Ayrıca "önce en eski", "önce en uzun" ve "önce en kısa" olarak da sıralayabilirsiniz.
・ Veriler ayrıca e-posta eki olarak da gönderilebilir.

③ "Grafik kaydetme" düğmesi
-Bruksizm, uykuda konuşma ve bruksizm kayıt sürelerini uyku süresine göre çubuk grafikte görebilirsiniz.

④ "Ayar" düğmesi
-Giriş ses seviyesine bakarak kayıt için ses seviyesini ayarlayabilirsiniz.
・ Kayıt ses seviyesinin altındaki ses kaydedilmeyecek ve kesilecektir.
・ Hedef kaydı ve geriye doğru kaydı ayarlamak mümkündür.
"Hedef kayıt", ilk sesin kesilmemesi için kaydın birkaç saniye geriye gidilerek kaydedildiği bir ayardır.
"Geri kayıt", kelimenin sonundaki sesin kesilmemesi için kaydın birkaç saniyelik bir boşlukla kaydedildiği bir ayardır.

★ Horlayan ve uyuyan size göre-Horlama iyi mi? ~
"Uyurken hep çığlık atarım" diyen farklı sincap türleri olduğunu ya da ben farkına varmadan kimlerin burnunu çekmiş olabileceğini biliyor muydunuz?
Tüm koklamalar hassas ve tehlikeli değildir.
Horlama geçici ise, bunun için çok fazla endişelenmenize gerek yok.
Ancak sabaha kadar süren, güçlü ve zayıf yönleri olan ve sırt üstü yattığınızda daha da büyüyen horlamaya dikkat edin.


1, Basit hastalık
Nefes almayan, nefes almayan, uyku sırasında nefes almayı bırakma hissi veren düşük nefes alan ve gün içinde uyuşukluk veya derin uyku eksikliği olmayan bir tür.
· Uyuyor
・ İçtiğinizde
・ Yorgun olduğunuzda (derin uykudayken)
・ Burnunuz tıkalı olduğunda
Horlamanın geçici olarak meydana geldiği bir durumdur.

2. Üst hava yolu direnci sendromu
Hipopne veya apne yoktur, ancak alışılmış horlama görülür.
Uyku sırasında, solunum yolunun (hava yolu) burundan boğaza kadar olan yolu daralır ve güçlü bir kuvvetle nefes almak gerekir, bu nedenle uyku bölünür.

3, uyku apne sendromu
Birçoğuna alışılmış horlama eşlik eder.
Aşağıdaki horlamanın uyku apnesine neden olma ihtimalinin yüksek olduğunu unutmayın.
・ Bir süre durduktan sonra tıkırtı sesiyle yeniden başlayın
・ Sabaha kadar devam eder
・ Son zamanlarda horlama aniden arttı ve ses değişti.
・ Sırt üstü uyumak sizi daha büyük yapar
・ Güçlü ve zayıf yönler var
Bu tür horlama uyku sırasında apne ve hipoksiye neden olur ve bu da geçici de olsa tüm vücudun hipoksik hale gelmesine neden olur.
Bu nedenle, sadece uyku durumunu kötüleştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücuda ağır bir yük getirir.
Ayrıca uyku bölünür ve uyku hafifler, bu yüzden gün içinde daha az uykulu olsanız bile dikkatli olun!

Semptomlar tedavi edilmezse, yaşam tarzıyla ilgili çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilir, bu nedenle bir sağlık kurumunda uygun tedaviyi almak önemlidir.
Horlama en belirgin semptomdur.
Horlama, solunum yollarının (nefes alma şeklinizin daraldığının) kanıtıdır.
Uyku apnesi sendromu, özellikle nefesinizi yaklaşık 10 saniye tuttuktan sonra ciyaklamaya başlarsanız oldukça şüphelidir.
Uyku sırasında dinlenememekten dolayı gün içinde sıklıkla yoğun bir uyku hali gelişir.
O kadar uykulu ki, ondan kurtulamıyorsunuz ve işe ve araba sürmeye engel oluyor ve asla uyumamanız gerekiyor.
Uyku apnesinin tek korkusu bu değil.
Uyurken hava yollarının daralması ve hipoksi vücudun oksijensiz kalmasına neden olur.
Solunum nedeniyle oksijen eksikliği nedeniyle çok çalışan kalptir.
Oysa kalp, yılın 365 günü, günün 24 saati sürekli hareket eden bir organdır.
Geceleri kalbinizin dinlenmesine izin vermez, bunun yerine çok çalışırsanız, kalbiniz yorulur.
Bu nedenle uyku aspirasyon sendromu olan kişilerde kalp yetmezliği gelişme olasılığının daha yüksek olduğu söylenmektedir.

★ Uyku apne sendromunun iki türü nelerdir?
① Obstrüktif uyku apne sendromu
② Santral uyku apne sendromu

① Obstrüktif uyku apne sendromu
Çoğu bu kategoriye girer.
Obstrüktif, hava geçişini daraltarak apneye neden olan bir hastalıktır.
Hava geçişinde bile boğaz genellikle daralır.
Dar hava geçişlerine sahip olma eğiliminde olan kişilerin özellikleri nelerdir?
· obezite
・ Tonsil hipertrofisi
・ Her gün alkol kullananlar
・ Yukarıya doğru uyu
・ Küçük alt çene
· Yaşlı
·tıkalı burun
Özellikle obez insanlar ve bademcik hipertrofisi için.
Birçok obez insanın sadece görünüşünde değil, vücudunda da et vardır.
Bu nedenle boğaz kısmı da yağ ile daralmaya eğilimlidir.
Yatarken yerçekimi uygulandığı ve daraldığı, bu da uyku apne sendromunun oluşmasını kolaylaştırdığı söylenir.
Büyümüş bademcikleri olan insanlar da fiziksel olarak daralma eğilimindedir, bu yüzden dikkatli olun.
Bademciklerin bu hipertrofisi nedeniyle çocukların özellikle uyku apne sendromuna yatkın oldukları söylenmektedir.
Ayrıca, zayıf olsanız bile, yatmadan önce alışkanlıkla alkol kullananlar, hava yollarını gevşetme ve daraltma eğilimindedir.
Ve yaşlı insanlarda, solunum yollarının kasları ve uzuvların kasları zayıflar.
Bu sayede "şişman ve obez değilseniz sorun yok" diyememeniz uyku apne sendromunun bir özelliğidir.
Yakın zamanda yapılan bir ankete göre, birçok Asyalının, özellikle Asyalıların, Batılılardan daha küçük alt çeneye sahip olduğu, bu nedenle obez olmasalar bile uyku apne sendromu olan daha fazla insan olduğu söyleniyor.

② Santral uyku apne sendromu
(2) Merkez, çoğunlukla bir tür fiziksel hastalığı olanlardır.
Beyin, solunumla ilgili kasların düzgün çalışması için sinyal vermiyor.
・ Beyin ve omurilik hastalıkları
・ Kalbi etkileyen hastalıklar
・ Solunumu baskılayan ilaçların etkileri
Bu tür şeylerin neden olduğu bir uyku apne sendromudur.
Ayrıca yatmadan önce fark edilmesi zor bir semptom olarak horlamanın yanı sıra bruksizmden de bahsedilebilir.

★ Bruksizmi duydunuz mu?

Bruksizm, kas sertliği, stres, aşırı yorgunluk vb. nedenlerle farkında olmadan ortaya çıkar ve kadın ve erkek arasında belirgin bir fark yoktur.
Aşağıdaki gibi kabaca üç türü vardır ve bunlara topluca bruksizm denir.

① Taşlama
Üst ve alt dişleri kuvvetlice birbirine geçirip sağa ve sola hareket ettirerek "zar zor" ve "gıcırtılı" bir ses çıkaran bir bruksizmdir.
Bu, birçok insanın genellikle hayal ettiği türden bir bruksizmdir.

② Sıkma
Arka dişleri kuvvetlice ısırdığı ve son dakika sesi çıkarmadığı için fark edilmesi zor bir bruksizmdir.
Çene ve dişlerdeki yük en fazladır.

③ Dokunarak
Küçük adımlarla üst ve alt dişleri birbirine bağlayan bir tür bruksizm.
Diş ve çene üzerindeki yükün en hafif olduğu söylenir.
Genellikle bruksizmin son dakika sesi çıkardığı düşünülür ama gerçekte diş sıkma gibi bir ses çıkarmayan bruksizm dişlere en ağır yüktür.
Bruksizm dişlerinize nasıl bir yük getirir?
Genel olarak insanlarda diş kayıplarının nedenleri travma dışındadır.

1. yer
Çürük ve periodontal hastalık (bakteriyel enfeksiyon)
2. sıra
Nişanlanmanın gücü sorunu Bruksizm
Diş kaybının diş çürümesi ve periodontal hastalıktan sonra ikinci önde gelen nedenidir.
Braksizm neden diş kaybının nedenidir?
Bunun nedeni, çeşitli örgü kuvveti sorunlarının dişler ve kökler üzerinde olağanüstü bir kuvvet oluşturması ve kırılma olasılığının yüksek olmasıdır.
Ayrıca bruksizmin olumsuz etkileri sadece diş ve diş köklerinde kırılmalara değil, aşağıdaki gibi çeşitli semptomlara da neden olur.

・ Çene artriti Çene ağrısı ve gürültü belirtileri
・ Diş aşınması Diş aşınması
・ Hassas dişler
Ayrıca periodontal hastalığa bruksizm eklendiğinde periodontal hastalığın hızla ilerlediği bildirilmektedir.
Bu bruksizmin sebebi budur ama ne yazık ki henüz netlik kazanmış değil.
Sebebi net olmadığı için tedavi yöntemi için net bir kılavuz yoktur ancak sistemik faktörlerin diş kliniğinde tedavisi zordur ve gece bekçisi kullanımı semptomatik tedavilerden biridir.
Gecelik ağızlık geceleri ve uyurken ağızlık takmaktır ve gıcırtı ya da ısırık olsa bile ağızlık tek tek dişlere verilen zararı azaltmak için bir yastık görevi görür.
Peki bruksizmi nasıl keşfedersiniz?
Daha önce bahsettiğim gürültü yapan "horlama" ve "bruksizm" aile bireyleri tarafından fark edilip fark edilebilir ancak bütün gece görülmezler.
Ayrıca yalnız yaşayan insanlar nasıl uyuduklarını bilemezler.
Böyle bir durumda, yatmadan önce horlamayı ve bruksizmi kontrol edebilen kayıt fonksiyonuna sahip bir uygulama size yardımcı olacaktır!

Yenilikler

軽微な修正を行いました。