Practice Self-Compassion

Interconnected

Покупки через додаток

Про цей додаток

Додаток Practice Self-Compassion: ваш шлях до щастя, спокою та зв’язку
Змініть своє життя за допомогою програми Practice Self-Compassion App, вашого надійного супутника для уважності, емоційної стійкості та догляду за собою. Незалежно від того, чи ви новачок у розумінні, чи хочете поглибити свою практику, ця програма надає інструменти, які допоможуть вам прийняти життя з теплотою, упевненістю та рівновагою.

Що таке усвідомлене самоспівчуття?
Усвідомлене самоспівчуття (MSC) — це перевірена практика, яка поєднує уважність і самоспівчуття, щоб допомогти вам розвинути добріші стосунки з самим собою. Підкріплений дослідженнями, він дає вам змогу зменшити стрес, подолати важкі емоції та створити глибші зв’язки з собою та іншими.

Чому варто вибрати додаток Practice Self-Compassion?
Якщо ви боролися зі стресом, самокритикою або відчували себе роз’єднаними, додаток Practice Self-Compassion пропонує практичний шлях до кращого благополуччя. Ось що ви отримаєте:

Щасливіші дні: замініть самокритику добротою та насолоджуйтеся позитивними моментами життя.
Внутрішній мир: зменшіть стрес і тривогу, подружившись зі своїми емоціями.
Емоційна стійкість: зміцнюйте свою здатність витончено справлятися з життєвими викликами.
Міцніші зв’язки: розвивайте емпатію та створюйте значущі стосунки.
Уважне життя: навчіться бути присутнім навіть у важкі моменти.
Функції, призначені для вашої подорожі

Додаток Practice Self-Compassion створено експертами з Центру усвідомленого самоспівчуття (CMSC) і пропонує комплексний набір інструментів для всіх рівнів:

Керовані практики
Медитації та вправи на уважність для зняття стресу та емоційної рівноваги.
Методи візуалізації для зміцнення співчуття до себе та стійкості.
Живі сесії та курси
Приєднуйтесь до занять у реальному часі з сертифікованими викладачами MSC.
Досліджуйте гібридні курси, які поєднують онлайн-навчання з особистим досвідом.
Персоналізована підтримка
Отримайте доступ до бібліотеки експертного контенту, адаптованого до вашої подорожі.
Спілкуйтеся з підтримуючими вчителями та спільнотою однодумців.
On-the-Go Toolkit
Швидкі дихальні вправи для моментів стресу.
Аудіогіди та ресурси, які вписуються у ваш розпорядок дня.

Що робить додаток Practice Self-Compassion унікальним?
На відміну від загальних додатків для уважності, додаток Practice Self-Compassion фокусується саме на самоспівчутті — трансформаційній практиці, яка змінює ваш внутрішній діалог і зміцнює вашу емоційну основу. З вмістом, заснованим на науці та наданим кваліфікованими експертами, ця програма пропонує неперевершену глибину та керівництво.

Комплексний вміст: підходить як для початківців, так і для досвідчених практиків.
Експертиза, якій можна довіряти: створено відомими викладачами MSC з десятиліттями досвіду.
Зв’язок із спільнотою: розвивайте стосунки через живі події та групові курси.
Доведені переваги співчуття до себе
Дослідження показують, що співчуття до себе:

Зменшує стрес і занепокоєння.
Покращує емоційне благополуччя та стійкість.
Зміцнює стосунки через співпереживання та розуміння.
Додаток Practice Self-Compassion об’єднує ці переваги в безперебійну доступну платформу, завдяки чому догляд за собою стає природною частиною вашого життя.

Для кого призначений додаток Practice Self-Compassion?
Ця програма призначена для тих, хто хоче:

Пом'якшіть їхнього внутрішнього критика та виховуйте доброту до себе.
Зменшіть стрес і відчуйте емоційну ясність.
Розвивайте впевненість і сприймайте себе.
Поглибте стосунки та знайдіть більше радості в житті.
Як користуватися додатком Practice Self-Compassion
Почніть свій день із заспокійливої ​​медитації.
Використовуйте швидкі засоби під час стресових моментів.
Відпочиньте вночі за допомогою вправ візуалізації.
Відстежуйте свій прогрес і обмірковуйте свою подорож за допомогою інтегрованих функцій ведення журналу.

Почніть свою подорож сьогодні
Готові створити життя, наповнене теплом, самосприйняттям і щастям? Завантажте додаток Practice Self-Compassion і зробіть перший крок до того, щоб ви стали більш співчутливими.