Надайте форму ногам і сідницям

Butt and Abs Workout at Home

Містить рекламу

Про цей додаток

Тонізуйте та збільшуйте свої сідниці та ноги за допомогою цього додатка, це ідеальний додаток, якщо вам потрібні великі та підтягнуті сідниці. Ця програма тренування вдома, вправи для сідниць і ніг спеціально розроблена для отримання видимих ​​результатів через місяць.

Це план вправ для ніг і сідниць, в якому ви будете опрацьовувати всі м'язи, як внутрішні, так і верхні, ці вправи були підібрані за їх ефективність у збільшенні м'язової маси ніг і сідниць тільки з вагою вашого тіла.

Ця програма вправ допоможе вам наростити великі та міцні сідниці в домашніх умовах, дуже важливо бути постійним для кращих результатів, дотримуватися правильного харчування та відпочивати у вказані дні, щоб отримати великі та підтягнуті сідниці та ноги. Виконуйте ці вправи вдома, вам не потрібен інвентар.

Усі вправи виконуватимуться з вагою вашого тіла, вам не потрібне обладнання чи попередні знання, отримайте естетичне тіло, яке шукаєте на літо.

За допомогою цієї програми він містить вправи на цілий тиждень, коли ви можете і без тренера, просто дотримуйтесь щоденного керівництва цієї процедури для ніг. Ви матимете підтягнуті сідниці всього за 20 хвилин на день

За допомогою нашого завдання для ніг ви можете побачити, скільки калорій втрачаєте
обчислюйте день за днем, що допоможе вам побачити ваші результати. Наша програма показує вам серію анімацій, які допоможуть вам і покажуть, як виконувати вправи для ніг і сідниць.

Не чекайте літа, щоб продемонструвати розкішне тіло? За допомогою цієї програми Вправи вдома, вправи для сідниць вдома ви тренуєте свої ноги і сідниці, щоб вони були в тонусі під час тренувального завдання за 30 днів і були в хорошій формі. Почніть сьогодні, і ви побачите зміни у вашому тілі та вашому житті, ви можете це зробити!

Сформуйте тверді сідниці та підтягнуті ноги з правильною поставою для кожної вправи, щоб допомогти наростити м’язову масу ваших сідниць і ніг.

Навіщо тренувати сідниці?
Сідничні м’язи є невід’ємною частиною загальної сили та фізичного здоров’я, тому робота сідничних м’язів може запобігти та зменшити деякі хронічні болі, такі як такі:

-Біль у спині.
- Нижньоперехресний синдром.
-Біль у колінах.
-Синдром переднього стегнового ковзання.
- Грижа міжхребцевих дисків

Покращуйте композицію свого тіла та свою естетику, силу, спритність і рівновагу: сідничні м’язи мають фундаментальну місію в організмі, як у чоловіків, так і у жінок. «Велика сідниця є основним розгиначем стегна, а середня сідничка стабілізує таз. Сильна сіднична м’яка є важливою для того, щоб рухатися з легкістю, спритністю та безпекою. Переваги не лише косметичні.

Правильно працюйте своїми сідницями і ногами, і ви побачите незліченні переваги, які вони приносять вашій продуктивності, здоров’ю та естетиці, чого ви чекаєте? Почніть робити вправи для великих сідниць вже зараз.