Selfcare Journal, Mood Tracker

App Origins Studio

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

Зустрічайте за допомогою програми Self Journal! Найпопулярніший у світі додаток для журналу самообслуговування , який допоможе вам знайти правильні інструменти самообслуговування для вашого психічного здоров’я, зокрема щоденні журнали з підказками, засіб для відстеження настрою, засіб відстеження емоцій, щоденник подяки, щоденні ідеї , та багато іншого.

Щоденник думок КПТ фіксує ваші емоції, думки, настрій та загальне самопочуття. Ведайте приватний щоденник терапії та відстежуйте свій настрій, не вводячи жодного рядка.

Ніколи раніше не вели щоденник? За допомогою керованих журналів самообслуговування , створених для підвищення впевненості, вдячності та зосередженості або подолання тривоги, самотності та встановлення цілей. Self робить переваги практики щоденника терапії легкими та доступними.

Ось що ви отримуєте, завантажуючи програму Self:

⭐ БЕЗКОШТОВНИЙ додаток для журналу самообслуговування для відстеження вашого настрою та того, що робить вас найщасливішим
⭐ Щоденна перевірка настрою для відповідальності
⭐ Керівний щоденник думок з КПТ , який пишуть терапевти, щоб допомогти вам упорядкувати свої думки
⭐ Щоденні мотиваційні цитати та афірмації для догляду за собою й практики вдячності
⭐ Нові запитання для саморефлексії щодня.
⭐ Відстежуйте свій настрій, емоції, почуття та діяльність і отримуйте щоденну статистику
⭐ Щоденник настрою щоб заспокоїти свій розум і зменшити стрес

КРАЩИЙ ДОДАТОК ДЛЯ ЖУРНАЛУ ДЛЯ ДОПОМОГИ САМООБІЛЬНО ТА ВДЯЧНОСТІ

Ваш щоденний щоденник по догляду за собою супроводжує вас протягом усього життя і дає вам глибше розуміння ваших емоцій. Зрештою, це дозволить вам покращити своє психічне здоров’я і допоможе стати кращим собою.

Самостійно використовує когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), щоб допомогти вам процвітати. Він дає вам персональні інструменти та настрій, щоб покращити ваш настрій та створити цикл позитиву за допомогою нашого журналу для відстеження настрою та терапії.

ЯК ПРАЦЮЄ САМОЖУРНАЛ?

Виберіть свій настрій і відстежуйте дії, які ви робили протягом дня. Ви також можете додати нотатки настрою та вести більш традиційний щоденник із фотографіями. Переглядайте записані настрої, емоції та діяльність у статистиці та календарі.

Цей формат допоможе вам краще зрозуміти свій настрій. Слідкуйте за своїми діями по догляду за собою та створюйте шаблони, щоб стати більш продуктивними!

✅ Записуйте щоденні емоції. Використовуйте Self для ранкової мотивації та щоденних цитат, як відстежувач настрою протягом дня або коли вам потрібно виділитися.
✅ Використовуючи AI та розумні технології, Self допомагає вам, показуючи співвідношення настрою та графіки. Останні 10 днів перебували в стресі і не можете визначити, чому? Наш трекер емоцій має відповіді
✅ Відповідайте на персоналізовані запитання для роздумів на основі записів у щоденнику, щоб глибше розмірковувати, вирішувати проблеми та висловлювати подяку
✅ Терапевтичні щоденники, які покращують ваше психічне здоров’я про ведення журналу, роботу, стосунки, стрес і тривогу та впевненість у собі
✅ Прочитайте або відредагуйте попередні записи в журналі
✅ Відкрийте для себе заняття з самообслуговування, які роблять вас щасливими
✅ Журнал подяки, щоб щодня писати про те, за що ви вдячні, щоб розвивати вдячність
✅ Оживіть свої спогади за допомогою щоденника настрою
✅ Отримуйте щоденні, щотижневі та щомісячні огляди щоденника настрою з персоналізованою статистикою
✅ Глибоке занурення в розширені статистичні дані для кожного настрою, діяльності чи групи
✅ Налаштуйте свій щоденник за допомогою тем, розслаблюючих звуків і сцен
✅ Встановлюйте нагадування і ніколи не забудьте створити пам'ять для свого щоденника
✅ Увімкніть блокування PIN-коду та відбитків пальців і бережіть свій щоденник

ПІТАТИ НАМИ

Будь ласка, не соромтеся звертатися до нас за адресою [e-mail], якщо у вас виникнуть відгуки або запитання.

Що нового

This update includes:
- Removed the Ads!: We’ve removed the Ads from the app to make them more focused on journaling rather than ads.

- New Journals: We added the new section ‘Therapy Journals’, to guide you through the CBT(Cognitive Behavioral Therapy) techniques.

- New Calendar: Transformed the Entries page into a lean page, with no distractions, only your journal entries.

- New Insights and Entry filtering.

We hope you're loving Self. Tell us what you think by leaving a review! :)