HRV4Training

A.S.M.A. B.V.

Про цей додаток

Єдина науково підтверджена програма HRV, яка не потребує зовнішнього датчика. HRV4Training допомагає оптимізувати ваші цілі, надаючи індивідуальний відгук про ваш фізичний стан

Про сумісність із вашим телефоном: додаток відразу визначить, чи підтримується ваш телефон, щоб ви завжди могли отримати відшкодування, якщо це не так.

Навчання HRV4, крім вимірювань на основі камери, датчиків Bluetooth та ANT, підтримує виділений датчик, присутній у телефонах Samsung Galaxy, а також кільце Oura.

HRV4Training - це також перший додаток, який виходить за рамки простих вимірювань і дає уявлення про:
1) гострі або повсякденні зміни ВСР у відповідь на різні стресові фактори (алкоголь, подорожі, дні хвороби, тренування, менструація тощо)
2) довгострокові багатопараметричні тенденції для розгляду загальної картини
3) кореляція між фізіологічними вимірами та анотаціями
4) аналіз тренувального навантаження, фізичної форми, втоми, готовності до виконання та ризику отримання травм
5) Оцінка VO2max для бігунів, які пов’язують додаток із Strava або TrainingPeaks
6) Аналіз поляризаційної підготовки (або 80/20)
7) Щотижневі та місячні підсумки для відстеження прогресу.

Усі дані обробляються всередині програми, щоб надати вам ефективні інтерпретації, які можуть допомогти оптимізувати ваш план тренувань та ефективність.

Інші особливості:
- Поради, що базуються на ВСР, допомагають вам адаптувати свої тренінги на основі об’єктивних заходів відновлення
- ТЕГИ: дозволяє позначити ваш сон, розумову енергію, м’язову втому, стрес та всі інші параметри, які можуть допомогти вам зрозуміти, що впливає на ваш фізичний стан та фізіологічний стрес
- Працює з Bluetooth SMART моніторами серцевого ритму (рекомендується Polar H7) або ANT + пульсометрами.
- Настроюваний тест (вибирайте тривалість тесту від 1, 3 або 5 хвилин)
- Показує вигляд сигналу PPG, щоб забезпечити якість сигналу під час тесту, якщо замість датчика використовується камера
- Витягує та зберігає наступні функції в положенні лежачи та / або стоячи: частота серцевих скорочень, середнє значення частоти биттів (AVNN), стандартне відхилення інтервалів биттів до ударів (SDNN), квадратний корінь середньої квадратичної різниці послідовних R-R (rMSSD), кількість пар послідовних R-R, які відрізняються більш ніж на 50 мс (pNN50), низькочастотна потужність (НЧ, 0,04-0,15 Гц), високочастотна потужність (ВЧ, 0,15-0,40 Гц )
- Точки відновлення HRV4T забезпечують єдину, просту метрику для аналізу вашого фізичного стану
- Підсумки населення та порівняння таких, як ви, щоб представити ваші дані в перспективі
- Експорт даних електронною поштою або Dropbox
- Корекція інтервалів RR
- Інтегрується з TrainingPeaks, SportTracks, Genetrainer, Strava та іншими

Детальніше про ВСР та використання додатків можна дізнатись тут:
http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

Детальніше про ВСР за допомогою камери телефону можна переглянути тут:
http://www.hrv4training.com/blog/heart-rate-variability-using-the-phone-camera-android-edition

HRV4Training вимагає зареєструвати обліковий запис із вашою адресою електронної пошти, щоб ваші дані могли бути безпечно резервне копіювання та отримані у випадку, якщо щось трапиться (проблема програми, зміна телефону тощо).

Що нового

* All users can now migrate to the new HRV4Training Pro. Please see how, here: https://marcoaltini.substack.com/p/hrv4training-pro-user-guide

-------

If you like the updates, please take a few minutes to the review the app. It makes a difference. Thank you!

For any issues, contact: [e-mail] or @altini_marco on Twitter

p.s. let us know if you'd like to experiment more. Happy to send you Camera HRV for free.

Cheers,
Marco & Ale