Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Atom : Being Present

Про цей додаток

ЗНОВУ ЗАКОХАЙСЯ У СОН

Знову закохайтесь у сон із додатком Atom for Better Sleep для безсоння, персоналізованою програмою сну, заснованою на науці та розробленій у співпраці з психологами, терапевтами та дослідниками.

ХОЧЕТЕ НАЗАВЖДИ ПОКРАЩИТИ СВІЙ СОН?

Наші учасники звітують:
- Більше сну за ніч
- Довший і якісніший сон
- Менше часу пробудження посеред ночі
- Менше нічних пробуджень
- Менше часу потрібно, щоб заснути

ПРОГРАМА ATOM НА ОСНОВІ ДОКАЗІВ

Atom для кращого сну використовує науково обґрунтований підхід №1 для покращення сну, який персоналізовано відповідно до ваших потреб і просто працює. Живіть здоровішим, щасливішим і продуктивнішим життям за допомогою методів, які допоможуть вам прокидатися щоранку бадьорими та готовими долати виклики дня.

НАУКОВИЙ
- Використовує клінічно перевірені методи, рекомендовані як золотий стандарт лікування безсоння

БЕЗ ТАБЛЕТОК
- Жодних шкідливих пігулок, мелатоніну чи добавок – а це означає відсутність втоми чи залежності
- Немає швидких рішень – ми усуваємо першопричини ваших проблем зі сном і надаємо вам довгострокові інструменти для керування сном

ЛИШЕ 5 ХВИЛИН НА ДЕНЬ
- Уся ваша програма доступна через наш мобільний додаток, тому ви можете взяти її з собою в дорогу
- Atom для кращого сну виконується повністю, не виходячи з дому, без особистих зустрічей або модного обладнання.


Наша науково-обґрунтована програма займає від 5 до 10 хвилин на день і пропонує:
Комплексний навчальний план зі сну, що використовує потужність CBT-i (когнітивно-поведінкова терапія безсоння) і поведінкові науки для глибокого розуміння та вирішення проблем зі сном.
Ретельне обстеження, щоб виявити основні причини ваших проблем зі сном, що забезпечує індивідуальний підхід.
Щоденники сну та інструменти для виявлення та аналізу ваших унікальних моделей сну, пропонуючи важливу інформацію про ваші звички сну.
Техніка «Як добре спати сьогодні ввечері», призначена для заспокоєння вашого розуму та тіла, забезпечення плавного та швидкого переходу до спокійного сну.
Персоналізований курс, наповнений спеціальною інформацією та стратегіями для вирішення ваших конкретних проблем зі сном.
Практичні та прості в застосуванні зміни, які значно покращують якість сну та загальне самопочуття.
Доступ до спеціального тренера зі сну для персоналізованих вказівок і підтримки на вашому шляху до кращого сну.
Навчання покращеним звичкам гігієни сну для створення способу життя, який сприяє спокійному сну.
Інтеграція елементів позитивної психології, щоб змінити ваші стосунки зі сном, сприяючи більш здоровому та турботливому підходу.


Маєте запитання чи відгук? Зв’яжіться з нами за адресою [e-mail]

Що нового

- Sleep, Insomnia and CBT