Vagus Flow: вагус-застосунок

DCS Digital Code Solutions UG

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

Vagus Flow – Vagus App для спокійної нервової системи.

Vagus Flow допомагає заспокоїти нервову систему короткими вправами для блукаючого нерва з покроковими підказками: дихання, мугикання, холод, масаж, рух і медитація – кожна ґрунтується на опублікованих дослідженнях.

Коли стрес накопичується, тіло залишається в режимі «бий або тікай». Повільний видих, мугикання й холод на обличчі стимулюють блукаючий нерв і активують парасимпатичну систему «відпочинку й травлення». Vagus Flow веде вас крок за кроком із таймерами, анімацією дихання та тактильними сигналами.

32 ВПРАВИ В 7 КАТЕГОРІЯХ
• Дихання (9): 4-7-8, квадратне дихання, когерентне й резонансне дихання, фізіологічне зітхання, почергове дихання ніздрями та інші
• Мугикання (3): мугикання, спів Ом, бхрамарі
• Холод (4): холодна вода на обличчя, холодний душ, контрастний душ, занурення обличчя в холодну воду
• Масаж (4): масаж вух, шиї та живота, постукування по тимусу
• Рух (5): м'яка йога, тайцзи, медитація під час ходьби, ритмічне погойдування, прогресивна м'язова релаксація
• Медитація (4): сканування тіла, серцева когерентність, йога-нідра, перезавантаження очей
• Звукотерапія (3): дихання VOO, вокальне тонування, лікувальне полоскання горла

РЕЖИМ SOS ДЛЯ НАПРУЖЕНИХ МОМЕНТІВ
Три короткі дихальні патерни в один дотик: фізіологічне зітхання, квадратне дихання та спокій 5-5-7.

6 БАГАТОДЕННИХ ПРОГРАМ
• 7-денне перезавантаження від стресу (безкоштовно)
• 7-денне вагусне перезавантаження
• 14-денний протокол сну
• 14-денне підвищення ВСР
• 21-денне зміцнення стійкості
• 21-денна інтеграція тіла й розуму

ВІДСТЕЖУЙТЕ ПРОГРЕС
• Оцінюйте стрес до і після кожного заняття
• Серії, тижневі цілі та детальна статистика
• Щоденник вдячності
• Щоденне нагадування та віджет для головного екрана

9 ФОНОВИХ ЗВУКІВ
Дощ, океан, ліс, камін, струмок, вітер, а також коричневий, рожевий і білий шум.

ЗРОЗУМІЙТЕ НАУКУ
6 статей про полівагальну теорію, варіабельність серцевого ритму (ВСР/HRV), вісь «кишківник – мозок» і запалення з посиланнями на оригінальні дослідження.

БЕЗКОШТОВНО І PREMIUM
Безкоштовно: 7 вправ, 2 заняття на день і повне 7-денне перезавантаження від стресу. У безкоштовній версії показується реклама.
Premium відкриває всі 32 вправи, усі програми й розширену статистику – без денного ліміту та без реклами:
• Підписка на місяць, 3 місяці або 6 місяців
• Назавжди: разова покупка

Підписка поновлюється автоматично, якщо її не скасувати щонайменше за 24 години до кінця поточного періоду. Керувати підпискою чи скасувати її можна будь-коли в Google Play у розділі «Платежі й підписки».

КОНФІДЕНЦІЙНІСТЬ
Акаунт не потрібен. Ваші заняття й записи в щоденнику залишаються на вашому пристрої.

Vagus Flow підтримує загальне благополуччя. Застосунок не є медичним виробом і не замінює професійної діагностики чи лікування. Якщо у вас захворювання серця або інші проблеми зі здоров'ям, порадьтеся з лікарем, перш ніж пробувати холод або затримку дихання.

Політика конфіденційності: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Вихідні дані: https://code-expert.de/impressum/

Що нового

Перша версія в Google Play: 32 вправи для блукаючого нерва, режим SOS, 6 багатоденних програм, відстеження прогресу та 9 фонових звуків – 23 мовами.